Způsobuje vaše práce depresi?

February 06, 2020 05:15 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Způsobuje vaše práce depresi? Chápu to. Práce by měla být stresující. Říká se tomu práce a nehraje z nějakého důvodu. Existuje však rozdíl mezi prožíváním stresu u příležitosti a prožíváním stresu každý den. Ve skutečnosti je možné, že to, co si myslíte, že je stres, je ve skutečnosti Depresea že vaše práce způsobuje depresi.

Příčiny deprese při práci

Za různé faktory mohou být odpovědné deprese na pracovišti. Někteří z nich jsou:

  • Vaše práce pro vás nemá smysl - Osoba, která uvízla v práci, která není pro ni vhodná, je velmi náchylná k depresi. Například, pokud spisovatel převezme práci bankovního manažera, devětkrát z deseti bude extrémně nespokojen, demotivován a časem depresivní.
  • Musíte se vypořádat s ohromnou byrokracií - Většina pracovišť má některá pravidla, která svým zaměstnancům nedávají smysl. A z velké části to přijímáme za nominální hodnotu a pokračujeme ve své práci. Ale když to bude tak špatné, že budete cítit, že jste zcela bezmocní, abyste se mohli sami rozhodovat, protože jste silně mikromanovaní, je to vázáno na způsobit depresi dříve nebo později.
  • instagram viewer
  • Musíte podstoupit chudé rovnováha mezi pracovním a soukromým životem - Jak tento název napovídá, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je schopnost jednotlivce dosáhnout rovnováhy mezi osobním a profesním životem. Osoba se špatnou rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem je osoba, která často vezme svou práci domů, díky níž nemůže svým koníčkům nebo rodině věnovat dostatek času. Méně nebo žádné prostoje způsobují syndrom vyhoření a chronický stres, což zase vede k duševním poruchám, jako je deprese a úzkost.
  • Vaše spolupracovníci jsou toxičtí - Svět je plný idiotů, takže je přirozené, že idioti budou lidé, se kterými denně pracujete. Existuje mnoho druhů toxických spolupracovníků, jako neprofesionální, lenoch, stěžovatel, plagiátor, lhář, sykofant a tyran. I když se snažíte omezit kontakt s nimi, musíte s nimi někdy komunikovat a jejich toxicita se k vám dostane. Jejich nepodporující a nepřátelské chování nakonec ovlivní vaše duševní zdraví a povede k podmínkám, jako je deprese a úzkost.

Jak se můžete vypořádat s depresí v práci

První věc, kterou musíte udělat, je objektivně posoudit vaši situaci. Zeptejte se sami sebe na introspektivní otázky jako: „Co mohu udělat, abych tento problém vyřešil? Existuje někdo, s kým můžu mluvit, abych tuto situaci vylepšil? “

Pokud se vaše problémy vyřeší nebo se alespoň stanou méně intenzivními, jste seřadili. V případě, že v dohledu není žádné řešení, upřednostněte své duševní zdraví a hledejte jiné práci, takže se můžete dostat ze svého nepřátelského pracovního prostředí a následně z deprese stejně rychle možný. Na konci dne není žádná práce důležitější než vaše duševní a fyzické zdraví.

Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.