Post-dovolená deprese a obávaný práce: Co dělat
Deprese po dovolené je skutečná. Toto pondělí jsem se po 18 dnech vrátil do práce. Nebyla to dovolená sama o sobě, protože jsem byl fyzicky nemocný a musel jsem udělat pár testů, ale byla to přestávka v práci a denní rutina. Měl jsem očekávat, že se brzy zabývám depresí po dovolené.
Je zábavné, že po dovolené mi dnes po pouhých dvou dnech práce zasáhla deprese. Poté jsem se rozhodl napsat tento příspěvek po nějakém lehkém Googlingu, který dokázal, že mnoho lidí po celém světě prochází depresí po nějaké pracovní době. Zde jsou mé myšlenky na to, proč se to děje a jak se tím můžete dostat.
Příčina deprese po dovolené
Podle mého názoru je hlavní příčinou deprese po dovolené to, že lidé jsou zapojeni, aby hledali potěšení. Když jsme v prázdninový režim, ať už se jedná o fantastický výlet nebo jednoduchý pobyt, dopřáváme si potěšení, volný čas a v podstatě všechno, co jsme museli odložit kvůli pracovní odpovědnosti. Tato svoboda se přirozeně cítí dobře a my ji chceme udržet co nejdéle.
To je důvod, proč bez ohledu na to, zda osoba miluje nebo nenávidí svou práci, bude mít tendenci se cítit modře nebo depresivně o návratu do práce. V mém případě jsem trávil hodně času nemocnými a viděl jsem lékaře, a ten je masivní mazlíček. Přesto jsem našel nějaký čas na spaní,
binge-watch a číst pro zábavu a můj vnitřní hedonista vyštěkl, když jsem ztratil tato privilegia. Věřím, že tato prvotní potřeba potěšení je přesně to, proč i lidé, kteří tomu tak nejsou náchylný k depresi po dovolené se cítit modře nebo přinejmenším z práce.Rozpoznání příznaků deprese po dovolené
Známky deprese po dovolené jsou poměrně snadno rozpoznatelné. Například můžete cítit vlnu strachu, která se nad vámi omývá při pouhé myšlence návratu do vašeho pracovního prostoru. A když nastoupíte do práce, budete se chtít vrátit do pohodlí své postele a zůstat tam. Deprese se může projevit jako intenzivní apatie k vaší práci, podrážděnost atd.
Znaky jsou nekonečné a liší se od osoby k člověku ("Jaké jsou příznaky deprese a depresivní poruchy?"). Musíte si pamatovat, že a) to, co cítíte, je zcela přirozené ab) tyto známky se postupem času slábnou. Pokud se však cítíte ohromeni, podívejte se na video níže, kde najdete několik tipů, jak usnadnit řešení špatného případu deprese po dovolené.
Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dále Instagram a Facebook.