Rozhodování o žádném kontaktu s toxickými přáteli a rodinou

Výběr kontaktu bez kontaktu (nepřijetí kontaktu, uzákonění pravidla bez kontaktu) s toxickým přítelem nebo členem rodiny, který byl ve vašem životě po delší dobu, může být obtížné. Jak již bylo řečeno, může to být ještě obtížnější, pokud jste v procesu léčení a žijete s duševními chorobami.

Bydlím s disociativní porucha identity (DID)a mezi mými osobnostmi může být mnoho zmatků, když se rozhodnu, že nebudu kontaktovat toxickou osobu. Proč ten člověk již v našem životě není? Co udělal, aby byl vyhnán? Vrátí se někdy? To je jen pár otázek, které slyším od mé skupiny osobností, když se rozhodnu, že nebudu kontaktovat osobu.

Uplatňování pravidla pro žádné kontaktování však vyžaduje značné množství energie, času a trpělivosti, ať už se týká jednoho jednotlivce nebo skupiny lidí, které považujete za toxické - tak proč to udělat?

Přerušení kontaktu s toxickými lidmi

Zvolit žádný kontakt s osobou není ten, který beru na lehkou váhu, ani to, co pravidelně navazuji. Například jsem se rozhodl, že nebudu kontaktovat své primární pečovatele, například po desetiletích

emoční zneužívání to nakonec vyústilo v moje trauma. Nebylo to rozdělené rozhodnutí, které jsem udělal na rozmaru - vyžadovalo pečlivé zamyšlení a zvážení.

Vzhledem k mému diagnostika pomocí DID, také mezi mými osobnostmi přicházelo se spoustou dozadu a dopředu, zda jsme chtěli jít i bez rozhodnutí o kontaktu. Nakonec jsem (jako hostitel a vedoucí skupiny) musel udělat to, co bylo pro můj systém jako celek nejlepší. Upřímně mohu říci, že to bylo jedno z nejvlivnějších rozhodnutí, jaké jsem kdy učinil, pokud jde o mou léčivou cestu, a nemám žádné lítosti.

Ať už jste se už rozhodli nepřijít do styku s toxickou osobou nebo ji zvažujete, je to tak kritické, že nejen vážíte klady a zápory, ale také přemýšlíte o tom, jak zvládnete jakýkoli smysl lítost.

Není pro vás kontakt s toxickými lidmi správný?

V těchto dnech se hodně mluví o vytváření vzdálenosti od toxických lidí, ale často se to snadněji říká, než udělá. Úplný kontakt nemůže být sám o sobě cesta - cesta, která může trvat měsíce nebo dokonce roky. Nedoporučuji brát tuto možnost na lehkou váhu, bez ohledu na to, zda žijete s a duševní nemoc jako DID nebo ne. Jak ale víte, že pro vás není žádný kontakt vhodný?

Určitě existují otázky, které si položím, když neuvažuji o kontaktu s toxickou osobou. Zaprvé, jak se ten člověk cítí, když jsou spolu moji osobnosti (a systém jako celek)? Pokud existuje pocit ohrožení, nebezpečí nebo strachu, vím, že ten člověk pro mě není vhodný.

Dále se jednotlivci zajímají o můj skutečný blahobyt, fyzicky i emocionálně? Osoba by měla být ochotna plnit roli, kterou ve vašem životě hraje, ať už je to pečovatel, přítel nebo člen rodiny.

Konečně způsobuje jednotlivec nějak újmu? Tato otázka se může jevit jako neosvobozující, ale chvilku přemýšlejte o slovech a činech dané osoby, konkrétně když je kolem vás. Jak vás ten člověk cítí?

Nakonec se můžete rozhodnout, že prostě potřebujete přestávku od přítele nebo člena rodiny, a pravidlo bez kontaktu není něco, co jste připraveni plně zvážit - to je zcela přijatelné. Klíčem je zajistit, že se rozhodujete pro své duševní zdraví a nebráníte léčivé cestě.

Jak jste dosáhli žádného kontaktu s osobou ve vašem životě? Podělte se o své myšlenky v komentářích.