Jak můžete negativně myslet, abyste se cítili lépe
KDYŽ JSTE ANGRY nebo ve špatné náladě nebo rozrušení, na které to nefunguje dobře zkuste být pozitivní. Celá vaše myšlenka je proti.
Ale můžete se z toho dostat zvláštním negativním myšlením. Je to klíčová technika kognitivní terapie (nejúčinnější dostupná terapie, podle více než 600 studií).
Tady to je: Kritizujte své vlastní myšlení. Buďte negativní ohledně svých chybných, přehnaných a zkreslených myšlenek. Faktem je, že když jste naštvaní, vaše myšlení se stává iracionálním a vaše falešné (a negativní) závěry vás udržují naštvané.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak
to udělat, podívejte se
Argue With Yourself and Win!
Svět POTŘEBA více pozitivních postojů. Anti-negativní myšlení je místo, kde začít. Pokud chcete tuto stránku sdílet s přítelem, je to snadné. Zkopírujte adresu a vložte ji do e-mailové zprávy.
To je rozhovor, který jsem měl s někým, kdo byl opravdu šílený. Naučte se, jak argumentoval svými negativními myšlenkami, aby se zbavil své negativní nálady:
Výklady
Je nesmírně důležité mít na paměti, že soudení lidé vám ublíží. Naučte se zde, jak zabránit tomu, abyste se dopustili této příliš lidské chyby:
Tady přichází soudce
Umění ovládat významy, které děláte, je důležitou dovedností, kterou ovládáte. Doslova určí kvalitu vašeho života. Přečtěte si o tom více v:
Mistr umění tvorby významů
Co když už víte, že byste se měli změnit a jakým způsobem? A co když tento přehled zatím žádný rozdíl nezměnil? Zde je návod, jak změnit své statistiky:
Z naděje na změnu
další: Jak být zdravější bez zvedání kýlu
