Ovládejte spotřebu špatných zpráv pro kontrolu deprese

Všimli jste si někdy, jak je to jen? Špatné zprávy které získají hodnocení? A špatná zpráva je tak depresivní! Chybějící let v Malajsii 370, Putin na Krymu, proces s vraždou Pistorius - a to není ani to nejhorší ze strašidelných zpráv.

Špatné zprávy jsou všude - a zhoršují depresi

Špatným zprávám se nelze vyhnout. Zprávy jsou všude: televize, rádio, živé vysílání na autobusových stanicích a stanicích metra, na Facebooku a Twitteru a nespočet dalších sociálních médií weby;, živé na internetu na CNN.com, CTVNews.ca, Mashable a Huffington, prostřednictvím novin a časopisů a samozřejmě prostřednictvím slova ústa. Seznam médií je nekonečný, špatné zprávy pronikají do každé štěrbiny našeho života, s potenciálem nás vytáhnout hlouběji do deprese. I když jsme izolováni v důsledku / příznaku naší deprese, špatné zprávy jsou stále schopné nás přinejmenším najít prostřednictvím televize nebo internetu.

Takže co můžeme dělat? Jak můžeme někdy doufat, že se tomuto náporu vyhneme?

Špatné zprávy o špatných zprávách

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"] Idea Go, s laskavým svolením freedigitalphotos.net [/ caption]

Pravda je, že nemůžeme. Hlášení špatných zpráv bude vždy převažovat nad hlášením dobrých zpráv. Špatné zprávy se prodávají. Pokud chcete vidět / slyšet / číst dobré zprávy, musíte si je vyhledat sami.

Na Twitteru trávím spoustu času. Nedávno jsem při procházení mým zdrojem Twitteru zjistil, že vidím jen špatné zprávy, opakované znovu a znovu. A co je horší, zjistil jsem, že hledám trendové tragédie, abych se postaral o to, co se bude dít dál. Někdy je to něco jako hrubá droga. Přestože je důležité držet krok s místními, národními a globálními zprávami, můžeme si vybrat, aby to bylo jen malou částí toho, co konzumujeme.

Ovládání špatných zpráv, které konzumujete, abyste ovládli svou depresi

Protože Twitter je moje aplikace pro sociální média, kterou jsem si vybral, rozhodl jsem se hledat a sledovat věci, které by mě potěšily, rozzářily můj den nebo se mi smáli. Začal jsem například sledovat Planetu zvířat. Našel jsem a sledoval místního komika, který tweuje spoustu vtipných věcí. Sleduji více než jednu osobu, která zveřejňuje roztomilé zvířecí fotografie. Uvolnil jsem příspěvek od Huffingtonu a raději jsem se rozhodl následovat HuffPostGoodNews. Sleduji Dobré zprávy Toronto a MarshaTheMoose z Big Brother Canada.

Za každou cenu se vyhnu novinám. Nikdy jsem je neměl rád. Nebyl jsem ani čtenář časopisů. Poslouchám večerní zprávy. Na Facebooku se mi líbí pouze stránky organizací, které jsou povznášející nebo frivolní, protože obě mají své místo v tom, co může být někdy špatným dnem. Baví mě rozhlasové vysílání, ale když diskutují o něčem hrozném, měním stanici. A i když se neoklamu, abych si myslel, že špatná zpráva tam není, snažím se ovládat to, co konzumuji, zejména proto, že tolik z toho je mimo mou kontrolu.

Špatné zprávy jsou všude a jsou velmi depresivní. Ale dobrá zpráva je tam taky. Hledejte to. Požijte to. Ať je to ten roztomilý, zábavný a povznášející okamžik ve vašem dni.

Liana Scott také najdete Google+ a Cvrlikání.