Je to sesuv půdy! Jak čelím všem těm úkolům s úsměvem a strategií

Musím se přiznat. Někdy se mi nepodaří být otcem s ADHD velmi dobře. Někdy se na mě hromadí život a já mám těžko dostat se z toho. Tento uplynulý půl roku byl obzvláště náročný, protože kromě mého vlastního postižení (chronické motorické poruchy) a mého nejmladší dcera prochází těkavými změnami v důsledku poruchy učení, mozkové obrny, epilepsie a normálního dospívání drama. Kromě toho jsem se pokoušel vydat knihu samostatně. Bylo to příliš mnoho a trhliny začaly padat věci.

Jaké věci? Ach, daně, které nebyly podány, skladovací garáž, kterou je třeba zmenšit a přesunout do méně nákladného zařízení, nevyřízené rodinné video a fotografie, které všichni na mě čekají, abych to uspořádal, moje lékárnické pojištění, které bylo z nějakého důvodu zrušeno, blogování na mých vlastních webových stránkách a blogování zde. Stále se ale sprchuji. Aspoň to mám pro mě. Také si pamatuji na jídlo, o čemž svědčí moje pas. Vlastně nejím pravidelně. Uvědomila jsem si, že jsem dnes nejedla, protože jsem si z toho udělala legraci. Ale děkuji nebesům, že jsem si nepořádal Vánoce!

Uvědomuji si, že každý rodič má těžko žonglující život s dětmi, ale je a rodič s ADHD může být chaotický, stresující a destruktivní k sebevědomí, protože nedostatky v našem světě jsou vnitřní. Začnou u nás a rozvětvují se jako praskliny na ledovém jezírku. Celý náš svět je plný nebezpečí. V každém okamžiku, váha našich povinností způsobí, že naše půda ustoupí.

Příliš mnoho? Paranoidní? Když jste měli ADHD tolik desetiletí, kolik jsem měl, všimnete si, že jsou chvíle, kdy se začnete cítit ohromeni. Udělejte dost velkých chyb a strach z katastrofy může mít zdrcující přilnavost ve vašem srdci.

Těchto pět tipů by mělo pomoci nejvíce narušenému dospělému ADHD začít kultivovat jeho život. Chceš důkaz? Tyto tipy jsem použil k tomu, abych mi pomohl vydat knihu, zachránit Vánoce a pracovat minulý měsíc se školním dítětem ve škole.

> Smát se. Zapomněli jste jen převést peníze z jedné banky do druhé před tím, než přišel šek na nájem, protože jste byli zaneprázdněni dalšími 27 důležitými věcmi ve vašem seznamu úkolů? (Tohle se mi stalo.) Je těžké se smát za poplatek za přečerpání ve výši 36 $, ale takové okamžiky vyžadují velký smích. Pokud nenajdete stroj času, nemůžete zrušit svou chybu a bití se nad tím vyvolá depresi. Zametejte nepořádek a smíchy. Aspoň vaše banka kryla váš nájemný šek. Mohl byste dnes v noci žít ve svém autě.

> Vyberte své bitvy. Během období, kdy se cítíte ohromeni, se zaměřte na tři nejdůležitější věci. Jen tři. Odložte ostatní věci stranou. Stejně tak nemůžete udělat všechno najednou. Začněte pracovat na nejdůležitější položce a zabijte ji.

> Přijměte, že se vám to nepodaří. Je jen tolik času za den. Když se věci hromadí, není dost času na to, abyste to všechno dokončili. Slibte, že se příště budete lépe organizovat, a znovu se zaměřte na bod č. 2.

> Rozdělte velké cíle na menší. Když budete žonglovat s potřebami svých dětí, pomůže vám vzít si tři hlavní cíle a rozdělit je na menší kroky. Tímto způsobem vás může přerušit rozlitá šťáva, temperamentní záchvaty hněvu a booboos rychle dostat zpět na trať. Takto by to fungovalo při nakupování potravin: 1) vytvořte nákupní seznam, 2) uspořádejte kupóny, 3) získejte plyn a 4) nakupujte. To se může zdát příliš zjednodušené, ale když děti bojují, televizor je příliš hlasitý a záchod je ucpaný, budete vděční, že jste kroky popsali místo toho, abyste se spoléhali na paměť.

> Oslavte své úspěchy. Dalo by se soustředit na víru nedokončených úkolů, které se šíří vaším životem jako tornádo, ale jaká je to zábava? Soustředění se na to, co jste ještě nedokončili, povede k ochromení strachu nebo sebeklamu. Místo toho se poplácajte po zádech za to, čeho jste dosáhli, a zaměřte se na další tři věci.

Jedna frustrující věc, která se týká ADHD, je, že to asi nikdy nebudu ovládat. Na rozdíl od toho, jak se naučím jezdit na kole, s ADHD se mi nikdy nezdálo, že přestane padat. Ale protože se stále vracím, občas se dostanu někam - i když za mnou zůstane brázda nedokončených věcí.

Aktualizováno 1. února 2016