Správa impulzivního chování: argument proti zvláštním ubytováním

January 10, 2020 23:26 | Hostující Blogy

Vesmír má velký smysl pro humor. Vím to vlastně kvůli tomu, co se stalo druhý den, když jsem šel nakupovat. Měl jsem krátký seznam a měl jsem v plánu rychle vstoupit a vyjmout z obchodu. S pistolemi Nerf pod jednou paží a obří taškou Chex Mix pod druhou jsem se úzkostlivě snažil najít nejrychleji se pohybující linii pokladny. Mám poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a čekání ve frontě pro mě prostě není. Po pěti minutách zírání na stejné obaly časopisů a balíčky žvýkačky se mi zatřese. Pak jsem to viděl: řádek s jednou osobou - skóre! Triumfálně jsem vletěl do pruhu. Měl jsem vědět lépe.

"Kontrola ceny!" Slyšel jsem výkřik pokladníka a cítil jsem, jak se vypouští. Jak dlouho však může kontrola ceny trvat? Zdá se, že docela nějaký čas, zejména když pokladní a zákazník nemůže říct bok choy z čínské brokolice. Všiml jsem si, že paní v pokladně vedle mě - kdo byl čtyři lidé od odhlášení, když jsem poprvé nastoupil linie - chystal jsem se skončit, cítil jsem, jak se mi zčervenala tvář, a začal jsem se potit, když se začal zvyšovat tlak frustrace. nahoru.

Měl bych na tomto pruhu prostě proplatit a jít do jiného? Ale už tu dlouho stojím! Ne. Budu to čekat, Myslel jsem. Pokladna je pomalá, ale cenová kontrola byla hotová a na opasku zbývá jen pár věcí. Ach ne, kupóny? Děláš si ze mě srandu? Počkej, co je tohle? Specialita buy-one-get-one-free a zákazník přede mnou zapomněl chytit freebie? Tohle je ne happening!

V tuto chvíli mi bylo jasné, že musím okamžitě opustit tento pruh a přesunout se do jiného, ​​pokud mám zabránit explozi, která byla asi aby se odehrály uvnitř mě, ale když jsem se rozhlédl, viděl jsem, že každý otevřený registr byl hluboký nejméně tři lidé, většina z nich byla nabitá vozíky.

Zhluboka jsem se nadechl. V. Ven. V. Ven. Jsem si jistý, že jsem vypadal pozitivně vražedně, i když paní pokladna i zákazník přede mnou vypadali mučenému stavu nevšímavě. Zdá se, že mě tam nevšimli, jak se pod mým dechem kymácí a temně mumlá. Byl jsem tak blízko k vymrštění, mohl jsem to ochutnat.

[Strategie skutečného světa: „Jak přestanu být tak impulzivní“]

Pak se to stalo. Kontrola ceny. Tajemná zelenina. Kupóny. Co dál? Pokud jste uhodli: „Dáma vytáhla velký pytel ubikací,“ máte naprostou pravdu. Na vteřinu jsem nevěděl, jestli se smát nebo plakat. Potom, protože jsem si to nemohl pomoct, jsem se rozesmál. Jsem si jistý, že všichni kolem mě si mysleli, že jsem úplně šílený, ale bylo to tolik potřebné uvolnění veškerého toho potlačeného tlaku a jsem rád, že jsem to dokázal vyhodit smíchem jako maniak.

Když jsem jel domů s kořistí, věděl jsem, že jsem musel udělat docela zrak, stát tam, hučet a nafouknout frustrace, protože všechna klišé čekání v řadě ožila těsně před očima. A přesto, jak frustrující bylo, že moje tělo ADHD stálo ve frontě a čekalo, také jsem věděl, že ten zážitek byl pro mě dobrý, když jsem pracoval na své sebekontrolě a nevzdával se impuls udělat něco hloupého jako křičet u pokladny nebo u zákazníka přede mnou. Vzdání se mého hněvu a frustrace by bylo úlevou, ale na konci toho všeho, co bych získal?

Učitelé a rodiče byli bezpochyby svědky frustrace a bojů, které mají studenti s ADHD s běžnými každodenními úkoly a situacemi. I když je dobré rozšířit zvláštní porozumění a přizpůsobit se těm, kteří to potřebují, věřím také důrazně, že žádné ubytování nikdy nemůže nahradit důslednou, vědomou praxi dobrého staromódního sebeovládání. I když školy a vysoké školy mohou nabídnout ubytování pro studenty se speciálními potřebami, skutečný život nebude. Přál bych si, aby můj místní obchod typu all-in-one plánoval zavedení zvláštních, mimořádně rychlých pokladen přátelských pro ADHD, ale nějak si nemyslím, že se to stane.

Jak považujete netrpělivé studenty a děti (a možná i dospělé) ve vašem životě a jak jim ukazujete soucit a porozumění, pamatujte na rovnováhu s tím, že je vyzýváte, aby se naučili, jak mají na paměti své vlastní impulsy. Impulsní řízení je něco, na čem by měli všichni pracovat, ale zejména ti s ADHD.

[Autotest: Emocionální Hyperarousal]

Jak pomozte studentům s impulsními problémy procvičit sebeovládání? Pomozte jim používat jejich slova. Začněte tím, že je naučíte, jak rozpoznávat a verbalizovat úrovně jejich frustrace před jejich rozrušení pocity eskalovat k výbuchu. Vždy existuje začátek, střed a konečné řešení - pozitivní nebo negativní - pocity hněvu. Pokud se studenti mohou naučit rozpoznat své místo v cyklu, mohou být lépe vybaveni, aby mohli hledat pomoc před začátkem výbuch dojde. Učím studenta, aby si mohl říci: „Právě teď jsem opravdu frustrovaný. Musím se od toho zastavit a odejít a vychladnout nebo získat pomoc, “je dovednost, která jí bude dobře sloužit po zbytek jejího života.

Aktualizováno 26. října 2018

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.