Go Paperless: Nápověda digitální organizace pro dospělé s ADHD

Dospělí s porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) jsou naším nejhorším nepřítelem řídící papír. Udržujeme věci, protože si říkáme, že je budeme potřebovat - i když jsme se na ně po pěti letech nedívali a nevíme, kam jsme je vložili. Zdá se, že existuje jistota, že někde kolem jsou.

To, co většina z nás potřebuje, je někdo, kdo nás emocionálně oddělí od papíru, který již nepotřebujeme, což zneklidňuje naši mysl a životní prostor. Jsem ta osoba:

1. Otevřete svůj mail každý den. Nebo si s sebou každý týden domluvte schůzku - a nepřerušujte to! - otevřete veškerou poštu a zaplatíte všechny své účty. Recyklujte nevyžádanou poštu okamžitě.

2. Dejte míč na soud jiných lidí. Velkým cílem je mít žádné papíry na vašem stole, přepážce nebo židli. Chcete-li toho dosáhnout, jednat na každý kus papíru v určené hromádce. Udělejte svou roli a nemusíte přemýšlet o projektu, úkolu nebo otázce - dokud se k vám ostatní nevrátí.

3. Získejte virtuální. Převeďte jakýkoli papírový dokument na soubor v počítači - poté jej skartujte. Netiskněte nic - pokud jej nebudete potřebovat mimo domov nebo do kanceláře. Zálohujte důležité informace do počítače nebo na externí pevný disk.

4. Neboj se drtiče. Pokud podnikáte, skartujte všechny daňové doklady starší než 11 let; jednotlivci nepotřebují finanční doklady starší než sedm let. Uchovávejte rodné a oddací listy, karty sociálního zabezpečení, řidičské průkazy a pasy, spolu s listinou / právem k vašemu domu a pojištěním majitele domu, v ohnivzdorné schránce.

5. Boxové papíry, které nevíte, co dělat. Napište datum likvidace nahoře - asi za šest měsíců. Pokud potřebujete jít do krabice a najít dokument - a skutečně ho používáte - vložte jej s položkami, které si chcete ponechat. Všechno, co zůstalo v krabici v den zničení, by mělo být vyhozeno.

6. Vytvářejte digitální seznamy úkolů. Namísto ukládání poznámek po celém domě použijte mobilní zařízení, tablet nebo jinou digitální aplikaci k upřednostnění položek a přiřazení všeho termínu. Pokud úkol vyžaduje následnou kontrolu, zadejte datum pro provedení dalších kroků.

Aktualizováno 31. května 2017