ADHD Dospělí: Léčení zraněných pocitů z rozmazání
Impulsivita je jednou z nejtěžších výzev ADHD, kterou je třeba překonat. Dospělí s tímto stavem si neuvědomují, že jsme impulzivní, když jsme impulzivní. Co si myslíme, říkáme. Mezi myšlenkou a akcí neexistuje žádný filtr.
Lidé, kteří jsou urazeni vašimi necitlivými poznámkami, pravděpodobně nechápou, že se jedná o problém chemie mozku. Pravděpodobně vydělají falešné předpoklady o vás, myslel si, že jste drzý a neúctivý, když je součástí vašeho ADHD.
Zde je třídílné řešení léčení zranění přátel a rodiny.
> Nejprve, být otevřený ohledně problému. Řekněte jim o svých bojích s rozmazáním a uznejte jejich pohmožděné pocity. Dejte jim vědět, že říkat něco, co je uráží, je pro vás stejně bolestivé jako pro ně.
> Za druhé, upřímně se omluvte za drsná slova nebo za něco, co jste nemyslel.
> Zatřetí, dejte jim vědět, že jste rozvíjení strategií pro omezení rozmazání, ale to bude chvíli trvat, než překonat.
Mezitím pokračujte přijímat sebe. Připomeňte si, že nejste úmyslně neústupní. V tuto chvíli máte malou kontrolu nad svou impulzivitou. Pokračujte v práci na tom, abyste si byli vědomi toho, jak se s lidmi setkáváte. Postupem času to bude snazší.
Aktualizováno 27. února 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
