Hudební terapie: Zvuková medicína pro ADHD

January 10, 2020 21:14 | Přírodní Ošetření

"Nic neaktivuje mozek tak rozsáhle jako hudba," řekl pozdě Oliver Sacks, M.D., neurolog a autor knihy Musicophilia. Věděl to. Sacks dokumentoval sílu hudby vzbudit pohyb u ochrnutých pacientů s Parkinsonovou chorobou, uklidnit tiky Tourettovy syndromu a uklidnit nervová porušení autismu. Po jeho absolvování stále věří, že hudba dokáže léčit mozek, stále si získává přízeň - částečně díky Gabrielle Giffordsové.

V lednu 2011 kongresmanka z Arizony přežila střílelnou ránu do levého chrámu. Protože jazyk je řízen mozkovou levou hemisférou, Giffords nedokázal mluvit. V rámci svého namáhavého uzdravení podstoupila hudební terapie, která ji naučila zapojit pravou stranu mozku - spárovat slova s ​​melodií a rytmem - a přivést zpět řeč.

"Dokázala promluvit slovo a dokázala zpívat slovo a poškozené oblasti jejího mozku byly." obcházel hudbu, “říká Concetta Tomaino, výkonná ředitelka Institutu hudby a Neurologická funkce. "Nyní neurovědní komunita říká:" Ano, mozek se mění "a" Ano, " sluchová stimulace může těmto změnám pomoci. ““

Terapie, která hraje dobře

Hudební terapie se používá k pomoci obětem těžkého traumatu mozku, dětí v autistickém spektru a seniorů trpících Alzheimerovou chorobou. Pro děti s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), hudební terapie zvyšuje pozornost a zaměření, snižuje hyperaktivitu a posiluje sociální dovednosti.

Jak to funguje?

HUDBA POSKYTUJE STRUKTURU. Hudba je rytmus, rytmus je struktura a struktura uklidňuje ADHD mozek se snaží regulovat sám sebe, aby zůstal na lineární cestě. "Hudba existuje v čase, s jasným začátkem, středem a koncem," říká Kirsten Hutchison, hudební terapeut v Music Works Northwest, nezisková komunitní hudební škola poblíž Seattlu. „Tato struktura pomáhá dítěti s plánováním ADHD, předvídáním a reakcí“.

[Zdarma ke stažení: Hudba pro zdravé mozky ADHD]

HUDBA FIREMNÍ SYNAPY. Výzkum ukazuje, že příjemná hudba zvyšuje hladinu dopaminu v mozku. Tento neurotransmiter - zodpovědný za regulaci pozornosti, pracovní paměti a motivace - má v mozcích ADHD nedostatek energie. „Hudba sdílí neuronové sítě s dalšími kognitivními procesy,“ říká Patti Catalano, neurologická hudební terapeutka v Music Works Northwest. "Prostřednictvím zobrazování mozku můžeme vidět, jak hudba svítí levým a pravým lalokem." Cílem muzikoterapie je vybudovat tyto aktivované mozkové svaly v průběhu času, aby pomohly celkové funkci. “

Stejně jako Giffords použila hudbu k přeškolení svého pravého mozku, aby jí pomohla mluvit, mohou děti s ADHD pomocí hudby trénovat své mozky pro silnější zaměření a sebekontrolu ve třídě i doma.

HUDBA JE SOCIÁLNÍ. "Myslete na orchestr," říká Tomaino, 30letý veterán v muzikoterapii. "Pokud chybí jeden nástroj, nemůžete hrát kus." Všechny „hlasy“ jsou nezbytné. “To je to, co Hutchison učí v„ Sociální dovednosti prostřednictvím hudby “, osmtýdenní kurz pro děti od 7 do 10 let. Studenti se účastní souborového hraní, psaní společných písní a cvičení pro představení na konci relace.

"Studenti se učí poslouchat, střídat se, předvídat změny a vyzvedávat narážky způsobem, který by se jim nedělal mimo hudební terapii," říká Hutchison.

[Jak hudba odemkla mozek ADHD mého syna]

Co když ve vašem městě těžko přijdou muzikoterapeuti s certifikací? Nebo jsou náklady na muzikoterapii příliš vysoké? (Osmtýdenní program „Sociální dovednosti“ stojí 224 USD.) Zde je několik účinných, každodenních způsobů, které mohou rodiče využít k využití hudby k pomoci svým dětem.

Vypni televizi

"Děti s ADHD se starají o všechno," říká Catalano. "Jsou citlivější na zvukovou stimulaci a méně schopni vyladit věci [jako je televize]." Dobrodružný čas s uklidňujícími rytmy hudby. Tomaino navrhuje experimentovat s různými styly, tempy a umělci, abyste viděli, co uklidňuje nebo vzbuzuje vaše dítě. Zahrajte si Miles Davis při večeři, Beatles, zatímco děláte puzzle, nebo Beethoven při mytí nádobí - a věnujte pozornost tomu, jak vaše dítě reaguje.

Nastavte náladu

Slyšení písní různých rytmů může zpomalit nebo urychlit mentální a fyzické procesy vašeho dítěte. Pečlivým výběrem písní, říká Tomaino, můžete vyvolat intuitivní, neurologickou reakci, kterou vaše dítě neví, že má. Dává lady Gaga vaši dceru do pohybu? Hrajte po škole, abyste spálili přebytečnou energii. Zpomaluje Moby tempo? Zahrajte si to před spaním, abyste zahájili každodenní ukončení.

„Rytmus, melodie a tempo jsou nástroje, které se používají k zacílení na nehudební chování, ke změně katapultů v celém těle,“ říká Rebecca West z Chicagského hudebního institutu. "Změna rytmu může vyvolat reakci v mozku:" Oooh, něco se změnilo; Musím věnovat pozornost! “Můžete snížit tempo, abyste podnítili pomalejší pohyby, nebo můžete vyvolat melodii, abyste vyvolali potěšení.“

Vytvořte seznam skladeb

"Umýt obličej. Vyčistit zuby. Obléknout se. Jezte snídani. “Jistě, můžete napsat každý krok do ranní rutiny vašeho dítěte a připevnit jej do zrcadla v koupelně. Nebo si můžete stáhnout, vytvořit a zřetězit skladby do ranního seznamu skladeb, který ho udržuje v pohybu a připomíná mu, aby zůstal na úkolu.

Když Raffiho „Brush Your Teeth“ zasáhne jeho poslední poznámku, bude vědět, že je čas na změnu šatníku. A když Justin Bieber nastoupí, je čas tyto ponožky vytáhnout a najít Nikes. Ještě lepší je napsat si obléknutou píseň s vaším dítětem a každé ráno ji zpívat, dokud se nestane druhou přirozeností.

„Hudba usnadňuje zpracování ve více krocích, pokud to může ztěžovat deficit výkonných funkcí,“ říká Tomaino.

Bang bicí

"Když pracuji na rozšíření pozornosti dítěte, sedím vedle něj s bubnem," říká Catalano. "Hraji pauzu s jasnými frázemi, dítě to opakuje a pokaždé přidáváme beaty." Žádám ho, aby poslouchal, věnoval pozornost a ovládal jeho impulsy. Také mu ukážu, že na něj musí přijít řada. ““

Rodiče potřebují o něco více než převrácený hrnec, dřevěnou lžíci a smysl pro humor, aby si to mohli vyzkoušet doma. Nebo použijte mikrofon na vlasy, pokud byste se raději střídali zpěvem Katy Perry. Pokud nic jiného, ​​společná hudba ukáže vašemu dítěti, že si také užíváte harmonie. A to nemůže ublížit.

Nebuď kritikem

Vaše dítě může trvat na tom, že mu Metallica pomůže studovat. Dáte přednost Bachovi, ale to neznamená, že se mýlí.

"Proč nás přitahuje jedna píseň nebo jedna symfonie přes druhou?" Je to složitá a osobní mozková funkce, která je nezměrná, “říká Catalano.

Některé děti s poruchami smyslového zpracování upřednostňují ticho před hudbou. Mnoho lidí s ADHD však tvrdí, že rytmus a melodie v pozadí jim pomáhají soustředit se. Na tom, co se hraje přes tato sluchátka, nezáleží na jeho dopadu. Pokud mu Eminem pomůže soustředit se, ať je.

"Pravděpodobně se soustředím v bzučící kavárně se sluchátky na uších než v knihovně," říká Temple University student Carl O’Donnell. "Stejně jako lidé, kteří používají hluk, aby usnuli, i já se soustředím."

[8 nejlepších písní pro muzikoterapii]


Náš americký idol

James Durbin nemá ADHD. Ale vyrůstat s oběma poruchami autistického spektra, dříve známými jako Aspergerův syndrom (AS) a Tourette syndrom utrpěl nedobrovolné obličejové tiky a oslabující sociální dovednosti, díky nimž byl děrovacím pytlem pro tyrany.

"Byl jsem škádlen, šikanován a vybíral, že jsem jiný," říká Durbin, třetí závodník sezóny 2011 Americký idol. "Hudba byla moje skořápka." Uvnitř jsem mohl vytvořit svět tak šťastný nebo smutný, jak jsem chtěl, a nikdo mi nemohl říct jinak. “

Přestože miloval a ovládal hudbu od mladého věku, Durbin se nenaučil hrát s ostatními, dokud se nepřipojil k Kids on Broadway, komunitní divadelní skupině v jeho rodném městě v Santa Cruz v Kalifornii. Když se dostal do vedení v roce 2006 produkce TukDurbin strávil zkouškami, aby se vyhnul kontaktu s očima a zadržoval vztek. O pět let později předváděl sólová a skupinová čísla za téměř 20 milionů Americký idol diváky každý týden.

"Dozvěděl jsem se hodně o sobě, a to mě posílilo," říká Durbin z jeho dospívání v komunitním divadle a hudební výchově. "Pro mě byla odpověď hudba." Ale říkám, že prohledáváte sebe, prohledáváte svět a najděte to, co máte rádi - to je to, co zmírní bolest. “

Aktualizováno 4. prosince 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.