Prázdniny při zotavení z poruchy příjmu potravy

Řešení poruch příjmu potravy pro nový rok by se mělo zaměřit na zdraví, nikoli na jídlo, hmotnost nebo cvičení. Až příliš často v této kultuře se novoroční předsevzetí zaměřují na tyto věci. Je to jen další potvrzení, že společnost jako celek je posedlá nezdravým extrémem.

Je to oficiální: Prázdniny již dorazily a Den díkůvzdání je hned za rohem, což znamená, že tipy na přežití při poruchách příjmu potravy (ED) jsou nyní důležitější než kdy jindy. Tato roční doba je známá rodinnými tradicemi a kulturními slavnostmi, ale může se také cítit jako břemeno, pokud se zotavujete z poruchy příjmu potravy. Možná existuje příbuzný, který upozorňuje na to, kolik kalorií každý spotřebuje u jídelního stolu. Možná, že vás vaše dobře zamyšlená babička honí chvilku na dezert nebo konverzační okliká, jak vaše „zdravá“ a „normální“ váha začala vypadat.

Novoroční předsevzetí pro zotavení se z poruch příjmu potravy se může často cítit jako nepřiměřený tlak na dosažení libovolných standardů nebo plnění podle určitých standardů a očekávání. Ale v některých případech mohou novoroční předsevzetí skutečně pomoci s obnovou poruch příjmu potravy - pokud jste o nich úmyslní a realističtí.

Prevalence potravinových rituálů v období prázdnin představuje absurdní rozpor. Toto roční období je nepopiratelně zaměřeno na potraviny a má na to pozitivní i negativní důsledky. Nejprve oslovím pozitiva - společné jídlo obohacuje, komunální, intimní a nostalgické. Zážitek je společenský, atmosféra je plná spojení a vzpomínky vytvořené u stolu se stávají milovanými rodinnými tradicemi. Ale v mnoha případech může jíst sezónní jídla, jako jsou bramborová kaše, sušenky, krůta a nádivka, přerušování jídla časem viny, výčitek nebo nejistoty. A to se stane, když se zhmotní komentáře nebo chování při jídlo. Tento rituál je často zneklidňující pro lidi, kteří čelí problémům s obrazem těla a narušeným jídlem, takže já Chtěli bychom prozkoumat, proč se jídlo zvětšuje v průběhu prázdnin a jak zmírnit jeho nepříznivé účinky efekty.

Naděje v zotavení z poruch příjmu potravy je životně důležitým klíčem k úspěchu (Naděje - nadace pro zotavení z duševního zdraví). Bez naděje se nemáme na co těšit, ale život mučený naším stravováním narušeným hlasem a vzory. Den co den máme v uších krutý, nepřetržitý hlas o tom, jaké chyby jsme. Doufám, že i když je to jen pramínek, je jako tenký šepot kouře nad horami, když se touláte po lese sám. Ten kouř říká: „Kdybych to tam mohl dostat, přes horský úsek, čeká na mě místo u ohně.“ Jak tedy zvedneme hlavu a uvidíme tenký závoj kouře, když jsme putovali? Jak udržet naději v zotavení z poruchy příjmu potravy?

Jak mluvíte s někým, kdo má o svátcích snídani? Prázdninová sezóna je časem shromáždění a spoustou jídla. Průměrný člověk si může stěžovat na přetížení a na získání váhy krůt nebo koláčů. Ale pro osobu s poruchou příjmu potravy může být radost z prázdnin časem naplněným úzkostí (Přežívající [a prosperující] během prázdnin s poruchou příjmu potravy). Jídlo je součástí oslavy, ale pro ty, kteří mají poruchu příjmu potravy, může být obtížné udržet stabilitu nebo zůstat na cestě obnovy. K tomuto stresu jsou přidány obávané pohledy nebo nepříjemné otázky přátel a členů rodiny. Zde je návod, jak být podpůrnou osobou a mluvit s někým, kdo má během oslavy svátků nespokojenost.

Jak mluvíte s někým, kdo má pořádné stravování kolem svátků? Sezóna svátků je časem shromáždění a spoustou jídla. Průměrný člověk si může stěžovat na přetížení a na získání váhy krůt nebo koláčů. Ale pro osobu s poruchou příjmu potravy může být radost ze svátků časem naplněným úzkostí (Přežívání (a prosperující) během prázdnin s poruchou příjmu potravy). Jídlo je součástí oslavy, ale pro ty, kteří mají poruchu příjmu potravy, může být obtížné udržet stabilitu nebo zůstat na cestě obnovy. K tomuto stresu jsou přidány obávané pohledy nebo nepříjemné otázky přátel a členů rodiny. Zde je návod, jak být podpůrnou osobou a mluvit s někým, kdo má během oslavy svátků nespokojenost.

Patricia také natočila skvělé video asi před rokem a půlem o tom, jak se připravit na spoušť v sociálních situacích. A zatímco jídlo vyvolává paniku, je to jen polovina bitvy. Musíte také jednat s lidmi. Vidím rodinu každý rok (na co se těším), ale protože vidím tyto lidi jen jednou nebo dvakrát ročně, řídím se bláznivým přemýšlením, jestli jsem tlustší nebo tenčí, než mě naposledy viděli. A protože to má smysl, milující lidé, moje rodina mi chce říct různé podpůrné věci o tom, jak skvěle vypadám teď, když jsem v uzdravení. Ale prosím, neříkej tyto věci o mé poruchě příjmu potravy.

Není mým záměrem, aby tento blog zveřejňoval jakoukoli formu komentáře k samotnému náboženství, ale jako součást rodiny s vírou s Velikonocemi a brzy přijde Pesach, nedávno jsem přemýšlel o tom, jak omezení náboženství na to, co jíme, může někoho ovlivnit při poruchách příjmu potravy zotavení.

Občas se necítím dobře kolem jídla, dokonce ani při zotavování z ED. Někteří lidé se zdají překvapeni, když jsem zmínil, že občas jsem trochu nespokojený s sdílením jídla s ostatními nebo s jídlem na veřejnosti. "Ale neděláš si dobře?" Ano, dělám se dobře, děkuji, ale... ! Dokonce i při údržbě zotavení ED může být stravování potenciálně stresující. Chtěl bych se s vámi podělit o několik tipů, jak to zvládnu. A můžete se cítit pohodlněji kolem jídla, protože jak jsem již mnohokrát řekl, bez ohledu na to, kde se nacházíte při zotavení se z poruchy příjmu potravy, jste silnější člověk, než si myslíte.