Jak mluvit s někým o sebepoškozování

January 10, 2020 19:51 | Různé
click fraud protection
Není snadné hovořit o sebepoškození, zvláště pokud jste sebepoškozující. Zde jsou návrhy, jak s někým mluvit o sebepoškozování.

Není snadné mluvit o sebepoškozování; zvláště pokud jste sebepoškozující. Zde je několik návrhů.

Na zastavte své sebepoškozující chování, musíte si nejprve uvědomit, že máte problém, a pak musíte komunikovat s ostatními. Vztahy jsou v jakékoli formě nesmírně důležité. Jsou to vaše struktura, váš základ. Můžete od nich získat podporu, která vám pomůže překonat sebepoškození. Vím, že se to zdá obtížné prozradit své sebepoškození ostatním, ale možná tyto tipy, jak s někým mluvit o sebepoškození, tento proces trochu usnadní.

Mluvit s někým o sebepoškozování

Řeknutí někomu, že jste se zranili, není podnětem momentálního rozhovoru. Než začnete hovořit s přítelem nebo členem rodiny o svém sebepoškozování, je třeba pečlivě naplánovat a zvážit.

  • Umístění, umístění, umístění!
    Když s někým mluvíte o svém zranění, ujistěte se, že jste na pohodlném a bezpečném místě. Naplánujte si to. Vynětí půdy z produkce hodně času a ujistěte se, že osoba, se kterou se chystáte prozradit, má také dost času na rozhovor. Je důležité, aby konverzace nebyla spěchána nebo přerušena jinými lidmi. Pokud to znamená opustit dům a jít někam více do soukromí, udělejte to, ale ujistěte se, že je to místo, které vy
    instagram viewer
    oba bude se cítit pohodlně mluvit.
  • Vyjádři se!
    Ujistěte se, že osoba, se kterou mluvíte, chápe, že jí tyto informace sdělujete, protože jim důvěřujete, milujete a chcete s nimi sdílet všechny aspekty sebe sama. Také od začátku dejte najevo, že nehledáte soucit ani nepoužíváte sebepoškozující chování jako manipulativní nástroj. Pokud dáte někomu vědět, jak se od začátku cítíte, bude to dobrý základ pro vaši diskusi.
  • Soucit se počítá!
    Slyšení, že někdo, na kterém vám záleží, trpí sebepoškozením, může být pro mnoho lidí šokem, zejména pokud nerozumí, co je sebepoškozování. Musíte pochopit jejich pocity. Mohou se cítit neadekvátní, protože vám nějak dovolili, abyste si to udělali sami.
  • Mysli než začneš mluvit!
    Způsob, jakým se rozhodnete tento problém prozkoumat, bude hrát velkou roli ve způsobu reakce osoby, se kterou mluvíte. Pokud se pokusíte použít své sebepoškození jako zbraň proti nim v hádce, pravděpodobně dostanete špatnou reakci - ne sympatickou, pochopitelnou reakci, kterou chcete.
  • Vše s mírou!
    Pokud jste viděli terapeuta nebo poradce o své SI, možná budete chtít, aby se zapojili do vaší diskuse. Už chápou vaše chování a mohou být schopni to vysvětlit způsobem, kterému může druhá osoba rozumět. Pokud působí jako moderátor nebo prostředník, mohou odrazit případné nedorozumění nebo nedorozumění.
  • Být připraven!
    Téměř jistě jste se vypořádali s předsudky, které lidé mají ohledně SI. Mnoho z těchto předsudků se točí kolem mýtů o tom, co je SI. Než začnete s touto osobou diskutovat o svém sebepoškozujícím chování, shromážděte na něm co nejvíce informací a buďte připraveni rozptýlit jejich předsudky o sebepoškozování. Vytištění webových stránek nebo získání brožur na toto téma může být užitečným materiálem pro čtení osoby, se kterou budete mluvit.
  • Být otevřený!
    Chtěli jste, aby rozuměli a přijímali, ale také mohou vyžadovat, abyste byli ochotni mluvit o sebepoškození více, než jste původně zamýšleli. Buďte připraveni odpovědět na jejich otázky, i když se zdá, že jsou tvrdé a úsudkové. Mohou se zeptat, zda chcete terapii, co mohou udělat, aby vám pomohli, nebo proč jste se sami zranili. Přemýšlení o těchto otázkách, přijít s vašimi vlastními a jejich zodpovězení dříve, než se posadíte k hovoru, může pomoci pokrýt všechny vaše základny. Také buďte otevřeni jejich reakcím a dejte jim vědět, že je v pořádku diskutovat o jejich pocitech i vašich pocitech během konverzace.
  • Méně je více!
    Nejlepší je nechat se vyrovnat se svým sebepoškozením prostřednictvím základní konverzace. Nešokujte je morbidními detaily výletů v pohotovosti nebo krví, která se všude šíří. Pokud jsou zvědaví na to, jak vám ublížíte, zkuste jim to říct jednoduchými tvrzeními. Například: „Dělám rány na pažích a nohou,“ „Pěstí jsem zasáhl věci“ nebo „Spálil jsem se“.
  • Instinkty!
    Pocit lidí, jak jdete. Zveřejněte, ale ujistěte se, že o sobě máte rozum. Udělejte, co si myslíte, že je správné. Diskutujte o tom, co si myslíte, že zvládnou.

O autorovi: Vanessa, je sebepoškozující a spustila webové stránky sebepoškození „Blood Red“.

odkazy na článek