You Do the Math: Domácí úkoly a studijní tipy

Líbí se mi to nebo to nenávidíme, všichni musíme studovat matematika.

I když to nepovažujete za nejvíce vzrušující předmět, určitě zjistíte, že je to jeden z nejužitečnějších. Vypočítáte počet kilometrů, které uběhnete v parku, výplaty rozpočtu z letní práce, a než to budete vědět, vyrovnáte si vlastní šekovou knížku. Takže mít dobrou znalost matematiky se vyplatí.

Ale pokud jste teenager s poruchou pozornosti (ADHD) nebo poruchou učení, matematika představuje mnoho výzev. Matematika vyžaduje více než jiné předměty soustavnou pozornost a dobré schopnost provádět testy. Je to kumulativní téma, takže musíte pochopit dnešní materiál, abyste drželi krok s zítřkem. Čím pokročilejší je matematika, tím více kroků musíte vyřešit.

[18 tipů na zaostření matematických dovedností]

Pokud jste někdo, jehož mysl putuje, můžete snadno zaostat v matematice, i když si udržujete dobré známky v jiných předmětech. Takže ať už pracujete na rovnicích v letní škole nebo se chystáte na pokračování matematické třídy v září, tyto užitečné tipy vám mohou pomoci uspět v tomto základním předmětu.

1. Poloha, umístění, umístění. Určete jakékoli rozptýlení, které může omezovat vaši schopnost soustředit se. To může znamenat požadavek na sedadlo dopředu poblíž tabule nebo mimo okno nebo - omlouvám se - od vašich přátel.

2. Mluvit nahlas. U jakéhokoli školního předmětu, možná ještě více pro matematiku, vám kladou otázky otázky, které vám pomohou věnovat pozornost. Pokud si myslíte, že vám něco uniklo, požádejte učitele o opakování. Šance jsou, někdo jiný to také postrádal. Myslíte si, že v určité denní době pracujete lépe? Zeptejte se svého poradce, pokud si můžete naplánovat matematiku na konkrétní čas.

3. Řešit problémy. Matematika vyžaduje aktivní - ne pasivní - studium. Jinými slovy, musíte dělat matematické problémy, nejen přemýšlet o tom, jak je udělat. Čím více procvičujete problémy, tím lepší budou vaše matematické dovednosti. Práce na matematice důsledně po celý rok, dokonce i v létě, kdy škola není v relaci a domácí úkoly nebyly přiděleny, usnadní zvládnutí vzorců a technik.

[Už žádné matematické úzkosti!]

4. Udržujte věci zajímavé. Jako dospívající s ADHD může být váš nudný nepřítel číslo nuda. Pokud se zasadí doldrum, budete mít ještě větší potíže s koncentrací, než obvykle. Namísto dvouhodinového posezení u vašeho stolu se nudí vaše matematické úkoly, vytvořte studijní skupinu a udělejte si zábavu z matematiky. (Začněte studijní skupinu letos v létě a všichni budete mít náskok před zářijovými lekcemi.) Ostatní vám mohou pomoci soustředit se tím, že matematiku vytvoří interaktivní.

Zpravidla čím náročnější je materiál, tím více času na něj budete muset strávit. Navrhněte, aby se vaše skupina scházela jednou nebo dvakrát týdně. Ukončení kurzu bude obtížnější, proto se častěji setkávejte se svou studijní skupinou, protože se hodiny více zapojují. Také si představte, jak používat matematické koncepty, které studujete ve třídě mimo třídu. Například přidejte čísla vztahující se k vašemu rozpočtu, namísto pouhého přidávání náhodných čísel, aby byly matematické dovednosti zajímavější.

Velký test

Na rozdíl od angličtiny nebo historie, kde můžete být hodnoceni na papíře, matematické známky do značné míry závisí na testech. A i když pravděpodobně nebudete brát až do podzimu, nikdy není příliš brzy na to, abyste se začali zabývat úzkostí při testování. Podmínka je u studentů s ADHD velmi běžná - zejména pokud je test v matematice. Zde jsou způsoby, jak to zmírnit:

5. Zůstaňte na vrcholu domácí práce. Je nutné studovat po delší dobu, namísto napěchování noci. Pomáhá to přenášet informace z vaší krátkodobé paměti do vaší dlouhodobé paměti, která bude během skutečného testu snadnější čerpat, i když jste nervózní. Požádejte svého učitele o pomoc při přípravě s dostatečným předstihem. Pokud jste na hranici mezi C a a B a váš učitel ví, že jste se do studia snažili, mohlo by to ve váš prospěch změnit měřítko.

[Řešení pro X: učení algebry s ADHD]

6. Buďte svým vlastním obhájcem. Zjistěte, jaká ubytování jsou ve škole k dispozici, a požádejte o ně. Možná byste chtěli použít kalkulačku. Pokud máte obavy o dokončení včas, požádejte o další čas. Pokud se snadno rozptýlíte, zeptejte se na zkoušku v tiché místnosti od zbytku třídy.

7. Získejte dobrý noční spánek. A nejen noc před zkouškou. Podle výzkumu provedeného Trent University v Peterborough v Ontariu je důležité dostatek spánku pravidelně. Pobyt na konci víkendu může ovlivnit, kolik informací si během týdne uchováte. Pokud například studujete složité logické problémy, můžete ztratit až 30% toho, co se naučíte, pokud nemáte dostatek spánku.

8. Jíst a pít rozumně před zkouškou. Vyhněte se jídlu a pití, které povedou k „cukrovému selhání“ nebo se budete cítit ospalý. Proteinové občerstvení a čistá stará voda jsou vynikající paliva pro testování. Spotřeba potravin bohatých na cholin - která stimuluje mozkový neurotransmiter acetylcholin a nachází se v rybách, vejcích, mase a rýži - může pomoci zlepšit paměť.

9. Zaměřte se na mentální i fyzickou složku úzkosti. Pomáhají nástroje pro zvládání stresu, jako je cvičení, jóga a meditace. Začněte dělat tyto rituály součástí vaší rutiny letos v létě. Během testu se zhluboka nadechněte a soustředte se na to, které svaly se cítí napjaté. Experimentujte s vizualizací. Představte si klidnou scénu jako vodopád nebo krásný les. Pokud tyto techniky praktikujete před zkouškou, neměli byste mít v den zkoušky potíže s relaxací. A vždy přijedete brzy na zkoušku, nebo pošlete své relaxační dovednosti do kanalizace.

10. Vstávej. Pokud jste jako většina lidí s ADHD, je pro vás sedění na dlouhou dobu obtížné. Když můžete, udělejte si koupelnovou přestávku. Rozbijte tužku a rozostřete ji. Napněte se do svého sedadla.

11. Buď pozitivní. Druhý aspekt testovací úzkosti je duševní, a můžete začít řešit hned teď. Pokud máte sklon negativně komentovat své schopnosti, změňte je na pozitivní. Zaměřte své myšlenky na test - ne na svůj výkon. Především si uvědomte, že testovací známka není odrazem toho, kdo jste, ani nepředpovídá budoucí úspěch.

12. Odměňte se po zkoušce. Nezáleží na tom, jak dobře si myslíte. Je to úsilí, které se počítá, a příprava je těžká práce, takže oslavte.

Aktualizováno 27. září 2017