Zvládání nočních děsů
Rozdíl mezi nočním terorem a noční můrou byl vysvětlen. Co způsobuje, že dítě má noční hrůzy a jak mohou rodiče pomoci.
Je 10:00 Když vaše hlava udeří na polštář, krví se srážející krev z ložnice vašeho batolete pohání jako výstřel po chodbě. Zjistíte, jak sedí v posteli. Širokýma očima křičí a mává rukama. Je to jedna z nejděsivějších věcí, jaké jste kdy viděli. Když k ní spěcháte, vidíte, že se nezdá být zraněný nebo nemocný. Musí to být noční můra. „Jsem tady,“ řekneš, když jsi objal její tělo kolem kroutícího se těla. Ale čím více se ji snažíte uklidnit, tím více se naštve.
Co se děje?
Vaše dítě má s největší pravděpodobností noční teror - relativně častý jev, který se objevuje většinou u malých dětí, obvykle mezi 3 a 5 lety. Dvě až 3% všech dětí zažijí epizody nočních děsů. Než dosáhnou školního věku, většina z těchto dětí přeroste tyto obecně neškodné události.
„Je to děsivé, ale pro dítě to není neobvyklé nebo nebezpečné,“ říká Harry Abram, MD, dětský neurolog. "Když zraje mozek a dozrává dětský spánek, hrůzy zmizí."
Noční hrůza nebo noční můra?
Noční teror není totéž jako noční můra. Noční můry se vyskytují během snové fáze spánku známé jako REM spánku (to znamená Rapid Eye Movement; také známý jako "snící" spánek). Okolnosti noční můry děsí dítě, které se obvykle probudí se živou vzpomínkou na dlouhý filmový sen. Noční hrůzy se naopak objevují během fáze hlubokého spánku bez REM - obvykle hodinu nebo dvě poté, co dítě jde spát. Během nočního teroru, který může trvat kdekoli od několika minut až do hodiny, dítě stále spí. Její oči mohou být otevřené, ale není vzhůru. Když se probudí, nebude mít absolutně žádné vzpomínky na epizodu kromě pocitu strachu.
Proč má moje dítě noční hrůzy?
K nočním hrůzám vašeho dítěte může přispět několik faktorů. Je pravděpodobné, že pokud jste vy nebo váš manžel měli noční hrůzy, bude to také vaše dítě. Při jejich výskytu mohou také hrát roli únava a psychický stres. Ujistěte se, že vaše dítě dostává dostatek odpočinku. Buďte si vědomi věcí, které mohou být pro vaše dítě znepokojivé, a pokud je to možné, pokuste se minimalizovat úzkost.
Děti mají obvykle noční hrůzy každou noc ve stejnou dobu, obvykle někdy v prvních několika hodinách po usnutí. Lékaři doporučují probudit vaše dítě asi 30 minut před nočním terorem. Vezměte své dítě z postele a nechte si s vámi promluvit. Nechte ji vzhůru 5 minut a pak ji nechte spát.
Noční hrůzy mohou být děsivým jevem dětství, ale nejsou nebezpečné. Pokud se však vyskytují často nebo dlouhodobě, prodiskutujte to s lékařem svého dítěte.
Co můžu dělat?
Je užitečné vědět, že ačkoli tyto události mohou být pro vás rušivé, samotné noční děsy nejsou pro vaše dítě škodlivé. Ale protože dítě může vstát z postele a pobíhat po místnosti, lékaři radí rodičům, aby jemně omezili dítě zažívající noční hrůzy. Jinak nechte epizodu běžet. Křičí a třese vaše dítě vzhůru, jen ji rozruší. Nezapomeňte varovat hlídače a další členy rodiny, kteří mohou být přítomni přes noc, aby rozuměli tomu, co se děje, a nepřekonali.
další: Drogy a zdravotní stavy přispívající k nepřesnému hodnocení úzkostných poruch
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách
