Novinky o zelené terapii

January 10, 2020 18:12 | Cvičení A Zelený čas

Q + A s vědcem Frances Kuo o dopadu venkovního „zeleného času“ na děti a dospělé s poruchou pozornosti (ADHD).

O čem je vaše nová studie?

Frances Kuo: Před aktuální studie, byli jsme si jisti, že akutní expozice přírodě - jednorázové dávky - mají krátkodobé dopady na příznaky ADHD. Krátké vystavení zeleným venkovním prostorům může zlepšit kontrolu koncentrace a impulsů u dětí a dospělých. Otázkou je, jestli trpíte chronickou expozicí, ale jsou to stejné staré věci - řekněme například váš dvorek - pomůže to?

Stejně tak?

FK: Ano. Ti, kteří hrají pravidelně ve stejném zeleném prostředí, mají mírnější příznaky než ti, kteří hrají doma nebo na hřištích. Zjistili jsme také, že děti, které byly hyperaktivní, měly méně závažné příznaky, pokud hrály v otevřeném prostředí, jako je fotbalové hřiště, spíše než v zeleném prostoru se spoustou stromů.

Kolik zelené terapie potřebuje dítě?

Andrea Faber Taylor: Nelze říci, že dvě hodiny venkovní hry vám přinesou mnoho dní dobrého chování. Můžeme říci, že za pouhých 20 minut

venkovní expozice v otevřeném zeleném prostoru by vás mohl potenciálně koupit pár hodin odpoledne, abyste si s dítětem udělali domácí úkoly.

Jak příroda zmírňuje příznaky ADHD?

FK: V jedné studii jsme v roce 2008 dělali děti po procházce v parku lépe než v roce 2008 udělali po dalších dvou druzích procházek - v „zelené“ centrální oblasti a v obytné budově sousedství. Nejzelenější prostor byl nejlepší pro zlepšení pozornosti. Nevíme, co to je o parku - zeleně nebo nedostatku budov - které se zdají být trikem, ale dávka přírody může být užitečné, alespoň na chvíli, jako dávka stimulantu při zvyšování pozornosti.

Co by měli rodiče na základě vašeho výzkumu udělat?

NA ZÁDI: Vyzkoušejte si přírodu. Vezměte své dítě do parku, ať už jsou jeho příznaky závažné, nebo jako běžná rutina. Je zde jen malé riziko a možná i mnoho.

Aktualizováno 25. května 2017

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.