Drahokamy na obrazovce pro získání domácích úkolů
To je problém nejen pro vaše 15leté, ale pro dospělé, kteří tráví velkou část dne před obrazovkou. Zde jsou návrhy pro vás a vaši dceru:
> Dej jí moc. Zkuste ji přimět, aby viděla problém stejným způsobem jako vy. Pokud s ní můžete namísto diktování spolupracovat, je pravděpodobnější, že se rozhodne dobře. Zkuste použít časovač, jako 30/30, kterou si může nastavit na určitou dobu, než opustí domácí úkoly, aby prozkoumala web. Pokud telefon rozptyluje, aktivujte režim letadla, abyste předešli jakýmkoli upozorněním.
> Určete prohlížeč. Určete jeden prohlížeč pro provádění domácích úkolů (se záložkami domácích úkolů na panelu nástrojů) a jeden pro rekreační použití. Poté nainstalujte doplněk (StayFocusd nebo LeechBlock) a nastavte jej tak, aby umožňoval přístup pouze na konkrétní domácí úkoly.
[Stahování zdarma: Videohry a počítačové hry vytvářející mozky]
> Kontrola jako poslední možnost. Stanovení limitů funguje nejlépe, když je to spolupráce. Pokud ji nemůžete přimět ke spolupráci, budete muset sledovat její čas. Vyjměte počítač z ložnice a nainstalujte si do svého tabletu nebo telefonu aplikaci, například Screen Time, která na zařízení nastaví časové limity.
Aktualizováno 2. dubna 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
