Tlačítko Panic: Proč by to neměl kdokoli s ADHD nikdy zasáhnout

January 10, 2020 15:46 | Stres A úzkost

Je pro mě úžasné, jak velkou škodu chvíle paniky způsobí mé jinak pěkně uspořádané ráno. Mám rutiny. Musím seznamy úkolů. Co víc bych mohl potřebovat?

Můj hyperaktivita obvykle má báječnou vzhůru, kde mohu narazit na zem, zatímco žongluji se šesti míčky, a pak chytím další míč. Když jsem spěchán, mohu být trochu intenzivní, a intenzita by nebyla nutná, kdybych byl jen trochu organizovanější, ale jsem rád, jak mi „H“ v ADHD pomáhá špetka.

Jsou však časy, kdy se na mě vrhá nový míč a místo toho, abych ho elegantně přidal k mému náporu spřádacích úkolů, křičím „Není to obličej!“ A přikrývám se. Mohl bych také zamrznout, protože emoce a chaos zaplavují mou mysl nerozhodností. Všechno se pak zhroutí kolem mě. Rychle zapojuji hyperaktivitu, naberu všechno, co padlo, znovu to všechno ve vzduchu, ale tentokrát se zpanikařenou hranou a pocitem hrůzy. Důvodem je obvykle to, že se ve spěchu zotavím, Stýskalo se mi po něčem důležitém.

Měl jsem tu a tam několik dramatických vraků vlaku a hrabat se po troskách mého života naučil mě, že jsem nejzranitelnější, když jsem unavený nebo vystresovaný příliš mnoha míčky létajícími v vzduch. Poslední příklad byl minulý měsíc.

Bylo 6:20, a já jsem dělal vejce přes-snadná, která vypadala záhadně míchaná, když moje dcera vběhla do místnosti. Byla v panice, protože to byl den, kdy měla nosit halloweenský kostým do školy. Oznámení dopadlo v mé kuchyni jako bomba. Co? Teď mi to říkáš? Jedno z mých očí se otevřelo dokořán a šíleně, když jsem si uvědomil, že máme jen 25 minut, než dorazil její autobus. Její panika byla nakažlivá. Zavolal jsem na malování a připravil se na nouzové malování na obličej. Žádná moje dcera nechodila do školy bez kostýmu, protože jsem byl nepřipravený.

[Autotest: Mohli byste mít generalizovanou úzkostnou poruchu?]

Malování létalo, chyby byly opraveny a napraveny, a najednou se můj čtrnáctiletý proměnil v kočku. Autobus dorazil, když jsem nasadil poslední vous, a ona byla pryč!

O devět hodin později se moje dcera s kočičím obličejem vrátila domů. Tiše zavřela dveře a tiše ke mně přistoupila. Podala mi leták a podívala se na mě, co mi řeklo, že se něco stalo. Podíval jsem se na leták a všiml jsem si, kde se jí prst dotkl. Halloweenský den ve škole byl ještě jeden týden. Podíval jsem se na ni s otevřenými ústy a rozesmál se. Chudé dítě navštěvovalo všechny své hodiny malované jako kočka během běžného školního dne. Oba jsme se docela dlouho zasmáli.

Morální k příběhu je: „Nepanikařujte vůbec.“ S našimi problémy s impulzivitou nás panická myšlenka vysílá špatným směrem, rychle jako blesk. Možná je to proto, že jsme během let udělali příliš mnoho chyb. Možná nás právě dohání ADHD. Ať už je důvod jakýkoli, panika podněcuje již impulsivní mysl k unáhlenému rozhodnutí, které málokdy končí dobře.

Trénujte se, abyste chvilku dýchali a nechte projít paniku. Mohlo by vás to zachránit před rozpaky - nebo s vaší rodinou. Přinejmenším budete mít svůj rozum, abyste měli více měřenou odpověď. Už mám akční plán na další ranní paniku. Nejprve si vyžádám leták akce.

[Rein In Your Impulsive Dons]

Aktualizováno 29. října 2018

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.