Jsem nešťastný ve svém vztahu nebo depresi? Jak to říct

Jste ve svém vztahu jen nešťastní nebo jste v depresi? Ačkoli existují velké rozdíly mezi neštěstí a depresí, může být obtížné rozlišit a problém s duševním zdravím z událostí, které se odehrávají ve vašem životě, zejména pokud procházíte hlavním životem výzvy. Zatímco toxický nebo nenaplňující vztah může vést příznaky deprese, to není stejné jako mít velká depresivní porucha. Pojďme se podívat na rozdíly mezi neštěstí a depresí ve vztazích, abyste našli nejlepší cestu k uzdravení.

Pomoc! Jsem nešťastný ve svém vztahu nebo jsem depresivní?

Být nešťastný ve vztahu neznamená, že jste v depresi. Stejně tak deprese přítomná ve vašem vztahu neznamená, že ve vztahu jsou další problémy. Smutek, nízká sebeúcta a hněv jsou normální lidské reakce, ke kterým dochází, když život nejde podle plánu. Naši partneři však bývají lidmi, se kterými trávíme většinu času, takže mezi našimi romantickými životy a depresí je přirozeně souhra.

„Příroda vs. „scénář péče“ vědci již dlouho diskutovali o příčinách duševního zdraví problémy, ale deprese je způsobena složitou sadou genetických a environmentálních faktory. Proto, ačkoli vztah nebo osoba sám nemůže

způsobit depresi, to by určitě mohlo fungovat jako spouštěč.

"Smutek je víceméně jako studená hlava - s trpělivostí to prochází." Deprese je jako rakovina. “
- Barbara Kingsolverová

Známky, že váš vztah vás vede k depresi

Jste tedy ve svém vztahu nešťastní nebo jste depresivní? A mohou špatné vztahy dokonce způsobit depresi?

Podle MentalHelp.net může být jakýkoli vztah pro vaše zdraví nebezpečný. Problém je, že mnoho lidí neví, že jsou v nezdravý vztah, i když nejsou šťastní. V situacích, kdy emoční zneužívání je přítomna například násilná osoba často obviňovat všechny problémy ve vztahu na svého partnera. Pokud to zní dobře, můžete věřit, že to není vztah, který je toxický - to jsi ty. To je jen jeden z důvodů, proč je tak těžké rozmotat konflikt vztahů od duševního zdraví.

Existují však některé společné charakteristiky toxických vztahů. Zde jsou některé náznaky, že váš vztah vás vede k depresi:

• Když jste spolu, cítíte se unavení, znuděni a nenaplnění
• Vztah způsobuje, že se cítíte špatně o sobě
• Když jste se svým partnerem, necítíte se v bezpečí. Můžete se dokonce cítit fyzicky nebo emočně ohroženi
• Máte pocit, že jste jediný, kdo se snaží vztah „opravit“
• Ve vztahu je spousta konfliktů
• Často se cítíte úzkostně, i když nemůžete určit proč
• Váš partner je málokdy šťastný nebo vděčný
• Máte pocit, že se musíte změnit, aby byl váš partner šťastný.

Můj vztah mě nutí depresi: Co mám dělat?

Uznání je prvním krokem k ukončení toxického cyklu nešťastného vztahu. To nutně neznamená ukončení samotného vztahu, ale musíte mluvit se svým partnerem a oba se zavazují provést změnu. Možná bude možné vyřešit některé z vašich problémů v individuálním nebo párovém poradenství. Obě strany však musí být připraveny tento problém přijmout a pokusit se změnit své chování.

Pokud příznaky deprese přetrvávají, navzdory změnám ve vašem vztahu nebo rozpadu se svým partnerem byste se měli poradit se svým lékařem.

odkazy na článek