Jak deprese poškozuje vztahy

Co dělat, když deprese bolí váš vztah? Vzhledem ke složitosti Deprese a mnoho různých forem, které má, to není snadný problém vyřešit. Všechny vztahy vyžadují určitou úroveň odhodlání, otevřenosti a porozumění, ale platí to zejména tehdy, když je jeden nebo více partnerů v depresi. Máte-li depresi, může to vypadat, jako by se šance nashromáždily proti vám, že jste si udrželi zdravý a šťastný vztah. Pokud jste však oba připraveni na řešení těchto výzev deprese ovlivňující váš vztah, není důvod se bát. Co dělat, když deprese bolí váš vztah.

Co dělat, když deprese poškozuje váš vztah

Deprese neznamená vždy vztah zkázy. Jistě, pro jednoho nebo oba partnery může být deprese náročná, ale vždy tomu tak není. Některé páry tvrdí, že prožívání duševních nemocí je ve skutečnosti přiblížilo.

Psychologové a vědci tvrdí, že udržování zdravého a láskyplného vztahu může pomoci opevnění vás i vašeho partnera proti účinky deprese. Než však budete moci jednat, abyste zachránili váš vztah, musíte vědět, s čím bojujete. Klíčem k udržení vztahu navzdory depresi je proto pochopení nemoci.

"Deprese je často označována jako" Černý pes ". Stejně jako skutečný pes je třeba ji přijmout a pochopit, naučit nové triky a nakonec se dostat na patu." - Světová zdravotnická organizace.

Jak deprese může poškodit váš vztah

Deprese může ztěžovat udržování zdravých a naplňujících vztahů. Existuje mnoho důvodů, proč romantické vztahy trpí ve světle deprese, ale hlavní problém má tendenci se scvrknout na nedostatek komunikace od jednoho partnera a absenci porozumění ze strany jiný.

Pokud máte rádi někoho, kdo má depresi, neměli byste se cítit provinile nebo stydět za to, že nerozumíte přesně tomu, čím prochází. Lidé trpící depresí často obtížně vysvětlují, jak se cítí. Mohou se cítit zavřeni ve svých vlastních hlavách a jako by „nemělo smysl“ se snažit přimět ostatní, aby rozuměli. Mohou se také cítit tak ohromeni svými fyzickými a emocionálními příznaky, že nemají energii, aby mohli správně komunikovat, i když se díky nim budou cítit lépe mluvit.

Jak chránit váš vztah před depresí

Pokud máte partnera, který je v depresi, je toho mnoho, co můžete udělat, abyste je podpořili a chránili váš vztah:

Nesnažte se to napravit: Není vaší úlohou diagnostikovat partnera nebo říkat jim, jak zacházet s jejich depresí, ať už je budete chtít opravit. Vaším úkolem je poskytovat podporu a povzbuzení, nikoli poskytovat odpověď.

• Nenuťte je, aby se cítili slabí: Deprese má způsob, jak potopit zuby a okrást lidi pozitivní myšlenky, zejména o sobě. Řekněte svému partnerovi, jak jsou silní, a blahopřejeme jim k jejich malým úspěchům.
• Nedávají nevyžádané rady: Když řeknete svému partnerovi, aby pracoval více nebo změnil svůj jídelníček, můžete si myslet, že pomáháte, ale často se může stát, že si myslíte, že dělají něco špatného. Deprese je nemoc, proto nechte radu odborníkům.
• Buďte ohleduplní a laskaví: Když má někdo depresi, nikdy nemůžeš být příliš přemýšlivý nebo laskavý. Soucit je neomezený a někdo s depresí potřebuje tolik, kolik můžete dát.
• Vědět, kdy nemluvit: Váš partner často nemusí mít schopnost mluvit. Někdy mohou chtít, abyste se s nimi stočili a dívali se na film. Jindy mohou potřebovat, abyste poslouchali, zatímco se snaží komunikovat své pocity. Nemusíte vždy vědět, co říct.
• Pomozte jim zjednodušit jejich život: Stres, nedostatek spánku a emoční konflikt mohou depresi ještě zhoršit. Pokud chcete udělat něco praktického, aby pomohli svému partnerovi, zkuste jim co nejvíce zjednodušit život tím, že vezmete lví podíl na domácí práce, připravovat si na ně každé ráno oblečení, vařit je zdravá jídla nebo jim pomáhat vytvářet (a držet se) denně rutina.
• Povzbuďte je, aby hledali profesionální radu: Nakonec je toho tolik, co můžete udělat, abyste pomohli někomu, kdo je v depresi. I když vaše slova a činy mohou mít obrovský rozdíl, nemůžete léčit jejich deprese. Povzbuďte svého partnera, aby navštívil poradce (buď jako dvojice, nebo z jednoho na jednoho) a aby navštívil svého lékaře a požádal o radu ohledně léčby.

Aby vztahy přežily (a možná dokonce prospívaly) v důsledku deprese, musí páry předložit sjednocenou frontu. Jako partner někoho, kdo je v depresi, si však musíte také uvědomit, že vy sami nemáte moc zachránit své milované nebo je vylepšit. Budou chvíle, kdy se vaše partnerova nemoc bude cítit jako příliš mnoho na to, abyste se s ní vypořádali, takže nezapomeňte upřednostnit své vlastní potřeby i jejich.

Viz také:

Deprese a vztahy: Kdy se rozloučit

Moje deprese ničí můj vztah: stažení a bez sexu

odkazy na článek