Usnesení k řízení disociace v DID pro nový rok

Jak mohu zvládnout disociaci v novém roce lépe než loni? Tento rok mi disociativní porucha identity (DID) znesnadnila oslavu nového roku. Nový rok by mohl symbolizovat další rok disociacea další rok nestability. Nový rok však může být také časem k uznání pokroku a k dosažení pokroku usnesení, která podporují léčení a změnu. Proto jsem se rozhodl učinit rozhodnutí ohledně svého DID - letos zvládnu disociaci mnohem lépe. Můžete také.

Spravujte disociaci ukončením odmítnutí

Sbohem Denial, Dobrý den, potvrzení disociace

Jedním z prvních kroků v procesu léčení a zotavení se z duševní nemoci nebo závislosti je uznání problému. Disociativní porucha identity se neliší. V následujících situacích léčit příznaky DID a aktivně se zotavovat, je důležité si uvědomit, že vaše DID existuje na prvním místě, a pro ty, kteří nemají DID, potvrzují, že se distancujete.

Ať už to chceme připustit nebo ne, disociace ovlivňuje naše životy. Někdy pozitivně, ale také negativně. Disociace nás odpojí od světa - chybí nám to, co se děje, i když je to něco pozitivního.

Denial vás drží uvízl. Vím to až příliš dobře - už jsem tam byl. Seděl jsem tváří v tvář s terapeuty, kteří věděli, že se disociuji, přesto jsem tam seděl a všechno to popřel. Kde mě to dostalo? Uvízl v nepřetržitém cyklu popírání, který mi zabránil oslovit pomoc, když jsem ji potřeboval.

Proč jsem místo řízení disociace popřel?

Hanba a strach obklopující diagnózu DID

Část důvodu, proč jsem odmítl svou disociaci místo toho, abych ji zvládl, byla kvůli hanbě. Dlouho jsem věřil, že moje disociace znamená, že jsem slabý a zlomený. Kdybych byl silnější, moc bych se nerozdělil. Ale to prostě není tento případ. Disociace není za co se stydět. Je to mechanismus zvládání, který udržoval mnoho z nás naživu v době, kdy bychom jinak nebyli schopni přežít.

Existuje také hluboce zakořeněný pocit strachu obklopující DID a disociaci. Hodně z toho souvisí se strachem, který způsobil disociaci na prvním místě. Ale existuje také strach z vnějšího světa, strach, že mu jiní nerozumí (nebo já), strach, že ostatní se budou bát, pokud vědí o mé diagnóze.

Dialektická behaviorální terapie (DBT) učí, že když je vaše emoce neopodstatněná, jednáte opačně. Zjistil jsem, že moje obavy jsou z velké části neopodstatněné. Takže jsem se choval opačně. Začal jsem se otevírat o své diagnóze. Začal jsem lidem říkat, co se děje v mé hlavě, a to jak pomocí mého hlasu, tak i zapisováním. I když mnozí nemohli přesně pochopit, jaká je disociace, byli ochotni mě poslouchat a podporovat bez ohledu na to.

Nevzdávejte se sami sebe ani za správu disociativní poruchy identity

Někdy se tato diagnóza DID jeví jako příliš mnoho. Život se stává ohromující. Snaha o zvládnutí disociativní poruchy identity se vyčerpává. Vzdání se vypadá jako životaschopná možnost. Letos jsem byl na svém nejnižším bodě. Myslel jsem, že mi nikdo nebude schopen rozumět, že mi nikdo nemůže pomoci zvládnout moji disociaci. Zavřel jsem. Byl jsem blízko toho, abych se úplně vzdal.

Poté, co jsem strávil posledních pět měsíců v částečném hospitalizačním programu (PHP), s týdenní hospitalizací mezi tím, držím naději, že najdu uzdravení. Snažím se vzpomenout si, že jsem silný a že jsme silní.

Lidé s DID zažili některé z nejhorších věcí, které lidé mohou zažít, a my jsme stále tady. Možná jsme trochu rozbití, ale i přes trhliny stále rosteme. Je v disociaci, že najdu sílu. Někde je v nás vůle pokračovat. Kdyby nebylo, nebyli bychom tady.

Pokud něco, udělejte rozhodnutí, abyste se o to pokusili dál.

Crystalie je zakladatelem společnosti PAFPAC, je publikovaný autor a spisovatel Život bez zranění. Má BA v psychologii a brzy bude mít MS v experimentální psychologii se zaměřením na trauma. Crystalie řídí život s PTSD, DID, velkou depresí a poruchou příjmu potravy. Crystalie najdete Facebook, Google+, a Cvrlikání.