Chybná přesvědčení: Sešit úzkosti a fobie

January 10, 2020 12:53 | Různé
Nesprávné přesvědčení o sobě vytváří nízkou sebeúctu. Sešit úzkosti a fóbie o tom, jak to změnit.

Bez přemýšlení respektujeme přirozenou hodnotu psů a koček jako zvířat. Také lidské bytosti mají vlastní hodnotu, stejně jako jsou, bez ohledu na to, čeho dosáhnou, které vlastní, nebo jejichž souhlas si užívají.

Jak rostete v sebevědomí, můžete se naučit respektovat a věřit v sebe, kromě toho, co vy splnili a nemuseli se spoléhat na jiné pro svůj dobrý pocit (nebo se na ně spoléhat vy).

Příklady chybných přesvědčení:

  • Kritika: (tedy „jsem bezcenný“)
  • Ignorováno: (tedy „Na mých potřebách nezáleží“)
  • Odmítnuto: (tedy „jsem nemilovaný“)

Jak změnit tyto staré názory:

Jsem bezmocný. Jsem obětí vnějších okolností.
"Jsem zodpovědný a ovládám svůj život ..." Okolnosti jsou takové, jaké jsou, ale mohu určit můj postoj k nim. “

Život je boj. Něco se musí mýlit, pokud se život zdá příliš snadný, příjemný nebo zábavný.
"Život je plný a příjemný."
"Je v pořádku, abych se uvolnil a bavil se."

"Život je dobrodružství a já se učím přijímat vzestupy i pády."
Jsem nedůležité. Moje pocity a potřeby nejsou důležité.
"Jsem cenný a jedinečný člověk."


"Zasloužím si, abych se o své pocity a potřeby postaral stejně jako kdokoli jiný."

Pouhé rozpoznání vašich konkrétních omylů je prvním a nejdůležitějším krokem k jejich propuštění. Druhým krokem je vyvinout pozitivní potvrzení, které by čelilo každé mylné víře a pokračovalo v zapůsobení na vaši mysl, dokud nebudete „přeprogramováni“.



další: Podpůrní partneři
~ všechny Holliho triumfy nad tragédií
~ všechny články o zneužívání knihovny
~ všechny články o problémech se zneužíváním