Jak se vypořádat s intenzivními emocemi

January 10, 2020 12:16 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Jak se vypořádat s intenzivními emocemi
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Porucha datování a bipolární: Odmítnuto kvůli bipolární
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví

Řešení intenzivních emocí může být náročné. Naučte se 3 praktické způsoby, jak se vypořádat s intenzivními emocemi na HealthyPlace

Jak se vypořádat s intenzivními emocemi

Řešení intenzivních emocí může být náročné. Koneckonců, pocity jsou velkou součástí bytí člověka. Někdy se tyto pocity vymknou kontrole a my nevíme, jak se s nimi vypořádat (Získejte kontrolu nad svými emocemi a rozumně reagujte).

Intenzivní emoce mohou být součástí nejen poruch nálady, ale téměř každé duševní choroby a porucha osobnosti které mohou lidé zažít.

Přílivová vlna intenzivních emocí může ohrožovat utopení lidí. Existují však způsoby, jak s nimi zacházet a zůstat nad vodou.

  • Dejte si svolení cítit, co cítíte. (Obvykle) dobře mínění lidé vám mohou říkat, abyste se rozveselili, usmívali se, nebojte se, uklidnili se atd. Můžete se také pokusit mluvit sami ze svých pocitů, protože máte pocit, že byste je „neměli“ mít. Děkuji těmto ostatním a sobě za vstup, a pak prostě jděte do toho a pociťte, jak to děláte.
    instagram viewer
  • Spíše než myslet na své emoce jako na „dobré“ nebo „špatné““Jednoduše je nechte být tím, čím jsou. Emoce nejsou hodnotné úsudky.
  • Zdržte se reakce. Když jsou vaše pocity silné, buďte s nimi. Jakmile ustoupí, budete schopni podniknout racionální kroky.

Především přijměte sebe a své pocity. Spíše než bojovat s intenzivními emocemi, cítit. A pak budete v místě, kde se budete pohybovat kupředu. Když se vypořádáte se svými pocity, mají způsob, jak se scvrknout, aby vás už nekonzumovali.

Související články o silných pocitech

  • Spravujte ohromné ​​emoce se zdravými perspektivami
  • Co je emoční zdraví? A jak to vylepšit?
  • Jak konstruktivně nasměrovat hněv
  • Emocionální odolnost - odrazit se od obtížnosti
  • Transformace vašich emocí PTSD

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak zvládáte své vlastní intenzivní emoce? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.


pokračujte v příběhu níže


Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Jaké je to probuzení s bipolární poruchou?
  • Povzbuzování slov může být někdy škodlivé
  • Kdy si dělat starosti s temperamentem hněvem
  • Síla odpojení ze sociálních médií
  • Proč falešně usmívám špatné dny s hraniční osobností
  • Proč potřebujete knihu Bliss a jak ji začít
  • Nejtěžší věc o sebepoškození zotavení
  • Izolace sebe kvůli schizoafektivní poruchě a GAD
  • Pomocí tohoto kontrolního seznamu můžete ovládat záchvaty úzkosti a záchvaty paniky
  • Srovnání se s ostatními obvykle zhoršuje depresi
  • Sedm lži Vaše porucha příjmu potravy vám říká, že se zotavení zastavilo
  • Naproti pravidlu s bipolárním - dělat to, co bipolární nechce
  • Příčiny ranní úzkosti: Proč to cítíte a co dělat
  • Zvládání vnitřních konfliktů v DID, když díly nesouhlasí
  • Opuštění slovně urážlivého partnera: Co je bodem zlomu?
  • Komplexní PTSD a perfekcionismus
  • Organizační tipy pro zmírnění úzkosti
  • Očekávání společnosti mohou podnítit úzkost a depresi
  • Léčení ADHD u dospělých prostřednictvím pokusů a chyb

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Datování a bipolární porucha: Odmítnuto kvůli bipolární

Pokud jde o randění a bipolární nepořádek, mám pro vás nějaké příběhy! Dnes se chci zaměřit na odmítnutí, protože mám bipolární poruchu. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Úzkost ohledně psychiatrických vedlejších účinků
  2. Pomoc při zotavení ze záchvatů bití při výskytu chřipky
  3. Jak zacházet s depresí, když vás světové události přemohou

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Lidé nejsou závislí na alkoholu nebo drogách, jsou závislí na úniku reality."

Přečtěte si více citace závislosti.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com