Myslíte si, že mluvíte / píšete o depresi?

Jsem depresivní osoba, nebo, pokud se vám líbí, jsem osoba, které trpíte Deprese. A samozřejmě jsem člověk, který píše a mluví o depresi - hodně. Takže se mě někdo nedávno zeptal: „Nemluvíš stále o depresi, že jsi depresivnější?“

Záleží to na vaší perspektivě.

Psaní nebo mluvení o depresi může být katarské

V psychiatrii se katarze považuje za "Propuštění zadržených emocí, které mají za následek zmírnění symptomů nebo trvalé zmírnění stavu." A mnoho lidí považuje psaní nebo mluvení o depresi, bipolární, duševní nemoci a dalších bolestivých předmětech za katarální. Mluvit o svých problémech (nebo je vyjádřit jiným způsobem, například prostřednictvím umění) může skutečně zmírnit některé z utrpení, které cítíte.

Mluvit o negativu, o bolesti deprese, je ve skutečnosti pozitivní

Když hovořím o bipolární nepořádku, často je její velká část osobní příběh s bipolární a hlavně deprese. Ve skutečnosti dokonce mluvím o tom, kdy jsem se snažil vzít svůj vlastní život. A jeden posluchač se mě zeptal: „Není jen bolestivější znovu prožívat všechny tyto události znovu a znovu?“

Opět to záleží na tom, jak se na to díváte.

Ano, když píšu nebo mluvím o depresi, je to z části, oživování nebo vyjadřování velmi bolestivých věcí, na které by velká část mě chtěla zapomenout. Ale také věřím, že psaní nebo mluvení o depresi pomáhá ostatním. Věřím, že vyjádření pravdy, která přesahuje můj pouhý život, a sdílením svých často sdílených zkušeností, skutečně pomáhám lidem. A to není nic jiného než pozitivní věc.

Mluvit / psát o depresi může být bolestivé - ale stále to může být pozitivní

Někdy pláču, když píšu. Bolí to psát nebo mluvit některá slova, která dělám, ale stále to považuji za pozitivní zážitek, protože vím, že lidé tato slova slyší a uzdraví jen nepatrně. Moje slova nechtějí zachránit svět, ale věřím, že mohou v ostatních vyvolat jen nepatrný pozitivní pocit. Věřím, že mohou vzdělávat ostatní a vytvářet soucit. Věřím, že mohou vytvářet komunitu a budovat pouta. Věřím, že se mohou snížit stigma a zastavit příliv diskriminace a předsudků ve společnosti.

A to vše jsou velmi pozitivní věci.

Upřímně řečeno, tyto pozitivní věci nezbavují depresi - nic nedělá - ale tyto pozitivní věci rozhodně ani depresi nevytvářejí. Udržováním správného pohledu na bolest a pokusem o nalezení smyslu v ní může být její vyjádření skutečně prospěšné pro vás a pro ty kolem vás.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.