Šest mýtů o stresu

Šest mýtů obklopuje stres. Zrušení pravosti nám umožňuje porozumět našim problémům a poté proti nim podniknout kroky. Podívejme se na tyto mýty.

Mýtus 1: Stres je stejný pro všechny.

Zcela špatně. Stres je odlišný pro každého z nás. Co je stresující pro jednu osobu, může nebo nemusí být stresující pro druhou; každý z nás reaguje na stres úplně jiným způsobem.

Mýtus 2: Stres je pro vás vždy špatný.

Podle tohoto názoru nás nulový stres dělá šťastným a zdravým. Špatně. Stres je na lidský stav, jaké napětí je na housle: příliš málo a hudba je nudná a chraplavá; příliš mnoho a hudba je pronikavá nebo strunná struna. Stres může být polibek smrti nebo koření života. Problémem je, jak to zvládnout. Zvládaný stres z nás dělá produktivitu a radost; špatně řízený stres bolí a dokonce nás zabije.

Mýtus 3: Stres je všude, takže s tím nemůžete nic dělat.

Není tak. Svůj život si můžete naplánovat tak, aby vás stres nepřekonal. Efektivní plánování zahrnuje stanovení priorit a nejprve práci na jednoduchých problémech, jejich vyřešení a následné řešení složitějších obtíží. Když je stres špatně zvládnut, je těžké stanovit priority. Zdá se, že všechny vaše problémy jsou stejné a stres se zdá být všude.

Mýtus 4: Nejoblíbenější techniky snižování stresu jsou ty nejlepší.

Opět ne. Neexistují univerzálně účinné techniky snižování stresu. Všichni jsme odlišní, naše životy jsou odlišné, naše situace je jiná a naše reakce jsou odlišné. Pouze komplexní program šitý na míru jednotlivým dílům.

Mýtus 5: Žádné příznaky, žádný stres.

Absence příznaků neznamená nepřítomnost stresu. Ve skutečnosti maskování příznaků léky vás může zbavit signálů, které potřebujete ke snížení napětí na vašem fyziologickém a psychologickém systému.

Mýtus 6: Pouze hlavní příznaky stresu vyžadují pozornost.

Tento mýtus předpokládá, že „menší“ příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludeční kyselina, mohou být bezpečně ignorovány. Drobné příznaky stresu jsou včasná varování, že se váš život vymkne z rukou a že musíte lépe zvládat stres.

Převzato z Stresové řešení autor: Lyle H. Miller, Ph. D., a Alma Dell Smith, Ph. D.

další: Sociální fobie: extrémní plachost a strach z veřejného výkonu
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách