Tři překážky při zotavení z poruchy příjmu potravy

Existuje mnoho překážek při zotavení se z poruch příjmu potravy, ale existují tři, které způsobují katastrofu. Zotavení jakékoli závislosti vyžaduje, abychom byli k sobě brutálně upřímní, přebírali jsme zodpovědnost a byli jsme zodpovědní. To jsou všechno věci, které narkoman jakéhokoli druhu opovrhuje (Jak bojovat s bariérami a dostat se na své bezpečné místo). Ale jakmile budeme čelit třem překážkám při zotavení z poruch příjmu potravy, které stojí v cestě, cesta se otevře pod nohama.

Zotavení z jakékoli návykové látky nebo závislosti na chování je o tom, jak čelit emocím, které jsme se pokusili očistit, hladovět, pít nebo omámit. Jídlo je nástroj, o kterém se osoba s poruchou příjmu potravy rozhodla, že bude naším znecitlivujícím činitelem. Když jsme ve vzorci, je to těžko vidět mimo to, jako když se snažíte najít své obličejové rysy v zrcadle proskleném horkou parní sprchou. Vize je rozmazaná.

Můžete vyčistit obrovské překážky při zotavení z poruchy příjmu potravy

Existují tři hlavní věci, které fungují jako obrovské překážky pro zotavení z poruch příjmu potravy, jako je chůze po cestě a nalezení cesty, která zabarikáduje strom o 1000 tunách. Je možné tento strom vyčistit, ale nejdřív ho musíme prohlédnout v cestě. Zde jsou tři věci, které tvoří tento 1000tunový strom.

Bariéra pro zotavení z poruchy příjmu č. 1: Lži

Všichni závislí, včetně jedení postižených, jsou v dobré lhaní pro sebe. Říkáme si, že naše neuspořádané stravovací návyky nejsou tak špatné. Omlouváme se, proč opravdu nemáme problém. Jsme také dobří v lhaní druhým. Ve skutečnosti se stáváme profesionály v lhaní a manipulaci s pravdou, abychom nám mohli sloužit.

Když jsem byl v nemocnici, jeden z terapeutů v naší skupině nám řekl: “Pokud nemůžete být k sobě upřímní, nebudete se zotavovat.”

Je to pravda, protože musíme být brutálně upřímní se soucitem. Musíme si uvědomit, že bez ohledu na to, co se s námi stalo, je nyní naší volbou to řešit a opravit, abychom měli život, jaký chceme. Musíme se chovat k odpovědnosti. Právě tehdy, když jsme k sobě upřímní, se vší temnotou a vším světlem, jsme schopni se milovat a uzdravovat.

Bariéra obnovy poruchy č. 2: Tajemství

Tajemství propadá v tichu a ticho je nejlepším přítelem tajemství. Čím více si udržujeme jakýkoli návykový vzor ve stínu, tím silnější roste, tím více šeptá do uší a hlasitěji na nás křičí a drápy. Je to jako malé hračky podobné pilulkám, které byste dostali, když jste byli malí, a když jste přidali vodu, vyrostlo by to na dinosaura velké velikosti. Porucha příjmu potravy je jako ta pilulka a její udržování v tajnosti je jako přidávání kapek vody, dokud se nezvětší, že vás to může zabít.

Sdílejte své tajemství s někým v bezpečí. Vždy doporučuji terapii s licencí profesionální terapeut, který se specializuje na poruchy příjmu potravy.

Bariéra pro zotavení z poruchy příjmu č. 3: Zlost

Nelítost pochází ze dvou slov - „znovu“ pro „minulost“ a „sentire“, jejichž latinský původ znamená „cítit se“. Pokud přemýšlíme o návratu a pociťování negativních emocí, může to vypadat jako malá válka. V současné době už tuto paměť nezažíváme, protože je v minulosti, přesto ji stále vtahujeme do naší současnosti a budoucnosti. S tímto vědomím lze zášť považovat za minulý pocit nebo minulý boj. Je to, když dál žijeme, cítíme, pamatujeme a bojujeme s něčím, co se stalo v minulosti. V podstatě to udržujeme naživu tím, že v našich myslích bojujeme.

Někteří z nás pro nás udělali nějaké hrozné věci nebo byli v nezdravých situacích, které nebyly naší vinou. Je důležité nežít v tomto stavu, protože je to jako přehrát stejnou píseň na kazetovém přehrávači znovu a znovu, přehrát ji a převinout zpět a znovu ji přehrát. Pokud budeme dál poslouchání stejné pásky naší minulosti, nedovolí nám vytvořit jinou budoucnost.

Pokud máte zášť, doporučuji kognitivní terapii s licencovaným profesionálním terapeutem, který se specializuje na poruchy příjmu potravy. Doporučuji také somatickou terapii, jako je desenzibilizace pohybů očí a přepracování terapie, která pomůže s uloženým traumatem.

Pokud tyto tři hlavní překážky při zotavení z poruchy příjmu potravy mohou čelit, je cesta k zotavení mnohem jednodušší. Řekněte pravdu, podělte se o svá tajemství a osvobodte se od opakování minulosti.

Pokračujte vpřed směrem k zotavení z poruchy příjmu potravy.