Pusťte negativní obraz těla při zotavení z poruchy příjmu potravy

Negativní obraz těla při zotavení z poruchy příjmu potravy je často poslední věcí, kterou pustíte. Říká se, že negativní obraz těla je první věc, která přijde a poslední, která odejde. Nesnáším naše těla je téma, i když poruchy příjmu potravy nejsou o tom, jak naše těla vypadají navenek. Zde je důvod, proč negativní obraz těla při zotavení z poruchy příjmu potravy, je poslední věc, kterou jsme pustili.

Negativní obraz těla při poruchách příjmu potravy není o váze

Vzpomínám si na okamžik, kdy jsem si uvědomil poruchy příjmu potravy nechtěly být hubené. Byl jsem v nemocnici a skupinový poradce neustále říkal, že poruchy příjmu potravy byly Band-Aid, aby zakryly to, co bylo pod ní. Vzpomínám si, jak jsem byl podrážděný a posmíval se mi v hlavě, jak blahosklonná a chytrá si myslela, že je. Líbí se mi jíst a nechci ztloustnout, takže běhám a dívám se, co jím, a když se biju a čistím, zvracím. Jen nechci být tlustý, pomyslel jsem si. Myslel jsem, že je to tak jednoduché.

Podívej se hlouběji, pořád mi to říkali, a já si pomyslel: „Je tu hlubší?“

Ale ano, je tu hlubší. Poruchy příjmu potravy, jako všichni ostatní závislosti jsou nezdravým nástrojem zvládání za vypořádání se s jakoukoli emocí, která je nám nepříjemná. Stává se to způsobem, jak se necítit.

Negativní obraz těla při zotavení z poruchy zotavení je těžké se třást

Negativní obraz těla je první, kdo se vplížil do naší poruchy příjmu potravy, a proto má smysl, že je to poslední, kdo odešel. Byla to nejsilnější a nejdelší fixace. Bylo snadné soustředit se - stehna se mi zmenšila, žaludek byl malý, ruce mi zúžené. Ať už jsme chtěli, aby naše těla dělala, stala se to naše fixace v zrcadle, důvod, proč jsme cvičili maniaku, proč jsme začali diety, abychom změnili to, co jsme viděli, aby se změnilo, jak jsme se cítili uvnitř.

Nezapomeňte, že při zotavení z poruch příjmu potravy může chvíli trvat, než se zbavíte negativního obrazu těla. Koneckonců, strávili jste tolik času a energie tím, že jste to nenáviděli. Je přirozené být trpěliví na cestě k přijetí nového těla a lásce.

Pět způsobů, jak milovat své tělo při zotavení z poruchy příjmu potravy

1. Dotek.
   Dotkněte se části těla, která bývala vaším nejneoblíbenějším. Dotkněte se ho láskou. Řekněte mu, že si ceníte, co to pro vás znamená, například vám umožní chodit (pokud jde o vaše nohy atd.). Děkuji a řekněte jí, že se o to budete od nynějška starat zdravě.
2. Pozorovat.
   Když jste na veřejném místě, rozhlédněte se kolem a sledujte těla ostatních lidí. Podívejte se, kolik tvarů a velikostí existuje a jak se lidé pohybují. Tiše najděte něco, co se vám na každé osobě líbí. Pak použijte to, co jste se naučili, najít dobré věci o druhých, abyste to vrátili sobě a svému tělu.
3. Hýbat se.
   Vezměte třídu nebo nějakou formu pohybu, která vám umožní být ve vašem těle. Některé oblíbené jsou tanec, letecké hedvábí nebo pól tanec. Jeden z mých přátel miluje pouhé procházky po jejím sousedství. Mnoho tanečníků pole nebo studentů leteckého hedvábí miluje schopnost cítit se žensky a ocenit svá těla pro svou sílu a tok.
4. Procvičujte sebeobsluhu.
   Vezměte si horkou koupel, oblékněte se do oděvů, které vám udělají radost, nebo jíte potraviny, které se ve vašem těle vyživují. Je důležité udělat si pro sebe malé věci a připomenout si, že jsme hodni lásky, kterou si každý den dáváme.
5. Získejte masáž.
   Bezpečný dotyk je tak důležité naučit se přijímat. Masáž je bezpečný a uklidňující způsob relaxace. Pokud se stydíte, požádejte přítele o doporučení pro masážního terapeuta. A ne, nepřemýšlejí o vašem těle soudným způsobem. Jsou tam, aby vás uvolnili a vypracovali své uzly.

Existuje tolik způsobů, jak se během zotavení začít milovat a oceňovat naše těla. Vyberte si některý z výše uvedených nebo svůj osobní, oblíbený způsob, jak zahájit laskavý vztah s pokožkou, ve které jste po celý život. Zbavte se svého negativního obrazu těla při zotavení se z poruch příjmu potravy a pokračujte ve své cestě obnovy.