Cítíte se bezmocní, když trpíte depresí

Cítit se bezmocný během nejhorší deprese mě přiměl k pochybnostem. Vypadalo to, že všichni kolem mě dělají dobře, a já jsem neustále žádal o pomoc, nebo ne, abych procházel věcmi, které jsem musel udělat. Tehdy jsem se začal ptát. Jsem opravdu v depresi nebo jsem jen líný a snaží se z něčeho dostat? Bojím se jen převzít odpovědnost? Jen se klamu? Ale věděli jste, že pocit bezmocnosti je příznak deprese?

Ne, nejsem líný. Nesnažím se z něčeho dostat. Neoklamu se. To je ta deprese. A bohužel to mluví velmi hlasitě.

Říká mi, že mé životní plány jsou zbytečné, protože je nakonec budu bát. To mi dává potřebu pomoci od ostatních. "Proč to nemůžeš udělat sám?" Ach jo, protože nemůžeš dělat nic v pořádku. Jste nepořádek a vždy budete. “

Deprese bude vždy lhát.

Negativní myšlenky způsobené depresí mě ohromily a nakonec mě přiměly uvěřit, že to, co říkají, je pravda.

Pravda o pocitu bezmocnosti s depresí

Pravda je taková, že deprese vyvolala mé pocity bezmocnosti. Deprese mi vzala pohon. Vzala mi to vášeň pro život a moje touha žít naplno. Díky depresi jsem se cítil bezmocný. To je skutečná realita.

Když jsem požádal o pomoc, nebylo to proto, že jsem se snažil vyhnout odpovědnosti. Je to proto, že jsem trpěl. Všechno ve mně bolelo, když jsem dokonce přemýšlel o tom, že bych něco dělal sám.

Deprese se podporuje negativními myšlenkami. Mám depresi, a proto bojuji s pocitem dolů. Nicméně, negativní myšlenky mě obviňují pro pocit bezmocnosti, spíše než obviňovat depresi. Díky nemoci se cítím provinile za to, že jsem měl nemoc. Je to nekonečný cyklus.

Mohu si říci, že to není moje chyba. Nedělám omluvy. Nesnažím se jen vyhýbat životním povinnostem. Ale tak to je. Když je deprese nejhorší, říká mi, že jsem ubohá.

Pocit bezmocnosti s depresí není vaše chyba

Pokud jste během deprese zažili tyto pocity bezmocnosti, jsem tu, abych vám řekl, že tento pocit nevymyslíte. Nejste příčinou deprese. Tento nedostatek motivace a vášně, který máte, není vaší vinou. Musíš přestat obviňovat sebe. Toto je první krok ke změně vašeho myšlení.

Pokus o to je pravděpodobně jedna z nejtěžších věcí, které musíte udělat na své cestě zotavení z deprese. Budu k tobě upřímný; i když se mi teď daří mnohem lépe, stále s tímto pocitem bezmocnosti bojuji. Stává se druhou přirozeností a je to něco, co denně bojuji.

Pracuji na přijetí deprese a pocitu bezmocnosti, které to přináší. Budu se i nadále snažit sledovat věci samy, ale řeknu depresi, že to, že nemohu vždy skončit, neznamená, že jsem neschopný nebo líný. Pořád se zotavuji a to je v pořádku.