Duševní nemoc: Nasaďte si šťastnou tvář

Nejsem znám pro své veselé všechno, co se chystá, bude-OK-štěňata-duhy-lízátka. Ve skutečnosti jsem proti takovým perspektivám. Považuji je za neobvyklé, falešné nebo vážně špatně informované. Uložte si růžové brýle pro sira Eltona Johna, děkuji.

Zjistil jsem, že se usmívám, budu pozitivní a říkám lidem, jak skvělé je, že je to jen další fuška na mém seznamu věcí, které mám dělat dnes, když už jsem práce jen snaží dýchat a možná platit nájem.

Pozitivita a duševní nemoc

Dobře, někteří lidé mají rádi věc slunečno-duhy. Chápu to. Je to preference. Existuje spousta lidí, kteří souhlasí a poskytnou takovou perspektivu, a pokud to pomůže, pak řeknu, užívejte si.

Usmívající se a duševní nemoc

A ano, někdo tam venku mi připomene, že jednou z věcí, které vás učí v CBT, je usmívat se, i když se vám to necítí. Existují neurologické důkazy, které naznačují, že tím je mozek „podveden“, aby věřil, že jste opravdu šťastní. (V zásadě se snažíte přemapovat svůj mozek. Je to komplikované.)

No, nebudu nesouhlasit s lidmi z CBT, ale řeknu, že většina z nás je tak falešně smíchu, protože už mi to bolí tvář.

Naděje a duševní nemoc

I když se mi nelíbí duhová pozitivita, platí to samé naděje. Vážně, neobtěžujte mě s „kupujícím partnerem“ a „toto bude doba, kdy to bude fungovat“ a "To se nestane, pokud tomu nevěříte." Nejsem vzrušení, čas bude takový, jaký je, a moje víra má velmi málo společného s úspěchem léků. (Vždy se dá argumentovat účinkem placeba, ale nemyslím si, že by to nějaká nadějná naděje způsobila falešná naděje.)

Realismus a duševní nemoc

Snažím se být realistický. A chatování o skutečné duševní nemoci není to opravdu tak povznášející. Můj osobní, realistický, klinický výsledek je temný a špičatý. To nemluvím já; to jsou čísla. (Dobře, relativní „ostrost“ je těžké měřit. Pracují na tom.)

Jak již bylo řečeno, snažím se ostatním lidem nabídnout naději. Realistická naděje; ne nadýchaná bunny naděje. Když tady někdo komentuje bytí beznadějný a nezbývá jim nic, co by mohli vyzkoušet, to je skoro všeobecně nepravdivé. To je šílené mluvení. Věř mi. Mají věci. A další věci. A tak. Téměř nikdy vám nedojde nic. To je pravda. To je skutečné.

A nemoc je cyklická. To je také pravda.

Takže zpravidla nejsem strašně pozitivní. Ale snažím se být realistický. A to je dost denní výkon pro mě.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.