Deprese a duchové minulosti, současnosti a budoucnosti

January 09, 2020 20:35 | Jennifer Smith

Četl jsem Vánoční koleda od Charlese Dickense, a došlo mi, že deprese přináší své vlastní duchy minulosti, současnosti a budoucnosti. Stejně jako Ebenezer Scrooge musel čelit svým duchům, musíme také.

Správa duchů deprese

Když se zabýváme duchy minulosti, deprese nás často vede k pocitu viny nebo vzorce negativního myšlení o věcech, které jsme udělali nebo řekli v minulosti. Bydlení na lítostech je škodlivé a může způsobit katastrofu pro naši schopnost vyrovnat se s depresí. Měli bychom se omluvit těm, kterým jsme ublížili, a pak jít dál. Vše, co můžeme udělat, je poučit se z našich chyb a potom udělat lépe. Důležitou součástí je mít jistotu, že se tyto lekce skutečně učíme a potom s nimi tyto lekce neseme a v budoucnu je aplikujeme.

Duchové současnosti se neustále mění a také jezdí na kole. Pro mě to zahrnuje vypořádání se s různými stupni stoupání a klesání, které doprovázejí velká depresivní porucha, rodičovství dítěte se zvláštními potřebami, rodičovský pobyt doma, řešení finančních otázek, rodinného stresu, zdravotních problémů a dalších problémů, které mě pronásledují. Díkybohu,

antidepresiva a techniky, které jsem se naučil v terapii, mi pomáhají zvládat duchové současnosti docela dobře.

Konečně, duchové budoucnosti vytvářejí úzkost a starejte se o všechny věci, které by se mohly pokazit. Protože deprese může způsobit negativní myšlenky, je pro nás snadné cítit, že to nejhorší se stane. Mnohokrát, když jsem byl schopen udělat krok zpět a přemýšlet o věcech, jsem si uvědomil, že jsem buď katastrofické nebo se snažím uvažovat pomocí svých emocí.

S pomocí jsem byl schopen bojovat proti minulým, současným a budoucím duchům deprese antidepresiva a terapie. Jakým způsobem bojujete s těmito duchy? Jak s nimi bojujete? Moje myšlenky na to, jak nám ostatní mohou pomoci v boji proti duchům deprese, najdete v tomto videu.