Léčení toxické hanby z minulosti

Léčení toxické hanby je proces; zabere to hodně času, sebeuvědomění a ochota čelit zdrojům hanby ve vaší minulosti, ale to je rozhodně možné. Osobně jsem v poslední době hodně pracoval na léčbě toxické hanby v terapii, protože to pro mě není možné opravdu se zotavit ze svých problémů s úzkostí nebo depresí, pokud věřím toxické studu z mé minulosti, která to vypovídá mě nejsem dost dobrý.

Nemám v této chvíli spoustu bezpečných strategií pro uzdravení, protože jsem stále docela nová v celé myšlence toxické hanby a jejího vlivu na můj mozek, mé srdce a můj život. Mohu však nabídnout jednu radu: získat zpět slova, která byla kdysi zvyklá vám ublížit.

Léčení toxické hanby bytí 'dramatické'

V mém případě mě často nazývali „dramatičtí“, když jiní chtěli své emoce odmítnout. Tuto zprávu jsem internalizoval, což znamená, že jsem se mýlil; moje interpretace situace byla špatná, moje reakce na ni byla špatná a obecně jsem byl spravedlivý špatně. Po celá léta slovo „dramatický“ obsahovalo všechny tyto hanebné, škodlivé konotace a já jsem udělal vše, co se mi mohlo zdát méně dramatické. Já

přerušil mé emoce na kolenou, když jsem mohl; Neustále jsem skrýval své pravé pocity; Snažil jsem se být jiný, být lepší, být „v pořádku“.

Nyní pracuji na regeneraci slova „dramatické“, protože to nemusí být špatné slovo. Být dramatický se hodí k tomu, aby byl také zábavný, empatický a komunikativní, což často považuji za některé ze svých nejlepších kvalit.

Je to jen jedno slovo, a kultivace, že mi to náhle nepovede dobrý člověk, ale pomůže mi to vidět, že jsem si v minulosti nezasloužil toxickou studu, a nemusím pokračovat v internalizaci, aby byla „lepší“. Koneckonců, už jsem dost dobrý, dramatičtí a Všechno.

Co o tobě? Pracujete na léčení toxické hanby? Pokud ano, podělte se o svůj příběh s komunitou níže a vězte, že rozhodně nejste sami.