Podpora sociální úzkosti: Jak může rodina a přátelé pomoci

Pokud se svěřujete lidem s vašimi sociální úzkost, někdy nevědí, jak s vámi jednat v situaci, která vyvolává úzkost (Spouští sociální úzkost). Poslední věc, kterou bych chtěl, nebo kdokoli hádám, je, aby milovaní v našem životě měli pocit, že musí chodit po skořápkách kolem nás. Cítím, kdy to lidé dělají, a díky tomu se cítím postižený. Přišel jsem s několika tipy pro naše přátele a rodiny, aby mohli mít lepší představu o tom, co pomáhá v úzkosti a co jen zhoršuje věci.

Jak pomoci někomu se sociální úzkostí

Oceňuji citlivost, kterou projevila moje rodina a přátelé. Opravdu je to mnohem snazší vědět, že mám někoho, kdo bude rozumět mému šílenství a bude mi ho stále milovat.

• Při zadávání spouštěcí situace, nezmiňujte nic o úzkosti s obavami. Může se zdát jako příjemná podpůrná věc, zeptat se: „Jak se cítíš? Budeš v pořádku? “Atd., Ale za všechno, co víš, si o tom ani neuvažuje. Otázky jim mohou pomoci uvědomit si, že ostatní o tom mohou přemýšlet a sledovat je, a to samo o sobě může způsobit úzkost a paniku
  instagram viewer
  . Nejlepší je udělat zeptat se znepokojujícího později, jakmile opustíte situaci. Můžete jim dát vědět, že jste o nich přemýšleli.

Nikdy neříkej něco jako „Není to velký problém, prostě si s tím přestaň dělat starosti.“ Věř mi, pokud bychom mohli být v srdečním rytmu. Pouhá podpora je vaše nejlepší sázka.

• Ne pozvání osoby na událost, protože víte, že to může způsobit úzkost. Dejte starosti možnost zúčastnit se místo toho, aby o nich rozhodl. Tímto způsobem jim nedovolíte vyhnout se jejich obavám a dáváte jim příležitost růst a pracovat na tom. I když vás odmítnou, budou vědět, že jste o nich mysleli a jednali s nimi jako s normálními lidmi - a to je milující a podpůrné. Vyloučení způsobí pouze pocity odporu na obou koncích, i když to děláte pro to, aby se děsilo a možná i sami pohodlnější.

Shrnutí podpory sociální úzkosti

Souhrnně to vše: Jednejte tak, jak byste, kdybyste nevěděli, že váš milovaný má úzkost. Stále chceme být pozváni na společenská setkání, i když je to pro nás příliš a musíme to odmítnout. Stále chceme, aby tato možnost riskovala. Mohu být v pořádku uvnitř nebo opravdu bojovat, ale z nějakého důvodu, pokud si myslím, že jsem jediný, kdo ví, že bojuji, je to snazší.

Další informace o podpoře někoho s úzkostnými poruchami a záchvaty paniky

• Jak pomoci milovanému s úzkostí
• Pomoc rodině s úzkostnou poruchou
• Když má rodinný příslušník úzkostnou poruchu: Co můžete dělat
• Dopad úzkostných poruch na rodinu