Co je to krátkodobá terapie zaměřená na řešení?
Krátká terapie zaměřená na řešení (SFBT) je forma psychoterapie, kterou vyvinuli Steve de Shazer a Insoo Kim Berg na konci 70. let. Jak již název napovídá, SFBT je přístup zaměřený na cíle terapie to je zaměřeno spíše na řešení než na problémy. Na rozdíl od tradiční psychoanalýzy se krátká terapie zaměřená na řešení dívá do budoucnosti namísto analýzy minulosti. Může to být časově omezený přístup, ale SFBT je často začleněn do jiných forem léčby a účinky mohou být dlouhodobé.
Co je řešení zaměřené na krátkou terapii?
Krátká terapie zaměřená na řešení je praktický přístup zaměřený na cíle, který podporuje jasnou, stručnou komunikaci a realistické stanovení cílů. Oprávňuje klienta, protože věří, že každý, kdo přichází na terapii, má určité znalosti co by zlepšilo jejich situaci, i když potřebují pomoc při sdělování těchto ideálů nebo vytváření řešení.
SFBT se používá v různých prostředích pro lidi s řadou problémů a duševní poruchy. Stal se významným léčebným vlivem v oblastech, jako je péče o děti, reforma vězňů, vzdělávání, sociální politika a trestní soudnictví.
Stručná terapie zaměřená na řešení: Jak to funguje?
Krátká terapie zaměřená na řešení je založena na sedmi předpokladech, které společně tvoří „stavební kameny“ přístupu.
- Změna je konstantní a jistá
- Všichni klienti, kteří se účastní terapie, se chtějí změnit
- Klienti jsou experti, takže musí být oprávněni nastínit své vlastní cíle
- Všichni lidé mají prostředky a vnitřní sílu k řešení svých vlastních problémů, i když potřebují pomoc
- Terapeutická intervence je krátkodobá
- SFBT se zaměřuje na to, co je možné a možné - cíle musí být realistické
- Terapie je zaměřena na budoucnost. Klienti nemusí mluvit o své minulosti.
Techniky a cíle krátkodobé terapie zaměřené na řešení
Techniky krátké terapie zaměřené na řešení jsou založeny na třech jednoduchých otázkách:
- Co doufáte, že se z této terapie dostanete?
- Jak by vypadal váš ideální každodenní život, kdybyste dosáhli svých cílů?
- Co už děláte (a co jste udělali v minulosti), abyste přispěli k dosažení vašich cílů?
Váš terapeut vám pomůže odhalit odpovědi na tyto otázky. Toto je v SFBT známé jako „vyjednávání smlouvy“. Stanovíte si svůj vlastní program, ale váš terapeut vám pomůže podle toho, jak realistické jsou vaše cíle a jak je můžete dosáhnout.
Poté, co souhlasíte s vaším cílem, byste popsali svou „upřednostňovanou budoucnost“ svému terapeutovi odpovědí na řadu otázek. Aby to fungovalo, nemusíte mít velkou představivost - stačí, abyste svému terapeutovi důvěřovali otázky, na které musí znát odpovědi a připravit se na své naděje otevřené a čestné terapie.
Třetí technikou krátké terapie zaměřené na řešení je to, že dáte svému terapeutovi „historii vaší preferované budoucnosti“. Například, pokud přijdete na terapii, protože jste chtěli přestaň křičet na své děti, nebo protože vaše úzkost se vám brání váš každodenní život, váš terapeut vás může požádat, abyste popsali čas, kdy jste se vypořádali klidně chování vašich dětí, nebo případ, kdy jste udělali něco, čeho jste se i přes své obavy báli úzkost. To vše vám pomůže pracovat směrem k realizaci vašich terapeutických cílů.
Funguje krátkodobá terapie zaměřená na řešení?
Krátká terapie zaměřená na řešení je relativně nový přístup k terapii, ale ukázala účinnost v počátečních výzkumných modelech. Jedním z pozoruhodných příkladů je studie Lindforss a Magnusson, která zveřejnila účinky SFBT na recidivu vězení ve věznici Hageby ve švédském Stockholmu. Klienti, kteří se účastnili randomizované studie, byli sledováni 12 a 16 měsíců po propuštění z vězení a skupina SFBT důsledně vedla lépe než kontrolní skupina.
Krátká terapie zaměřená na řešení je krátkodobá terapie, která se zaměřuje spíše na řešení než na problémy. Může pomoci lidem v různých situacích, včetně párů, jednotlivců, rodin a dětí. Pro svou časově omezenou povahu je velmi přínosný pro zaneprázdněné lidi (například ty, kteří pracují dlouhé hodiny nebo se starají o rodiny). Předpokládá se, že bude efektivně fungovat pouze pro ty, kteří chtějí přijmout změnu a mají cílevědomé myšlení, takže to nemusí být vhodné pro ty, kteří jsou vůči léčbě rezistentní.
odkazy na článek
