Co je kognitivní zpracování?
Kognitivní zpracování terapie (CPT) je odvětví kognitivní behaviorální terapie běžně se používá k léčbě posttraumatická stresová porucha (PTSD). CPT může být prováděna individuální terapií nebo skupinovou terapií a je považována za nejúčinnější pro ně kteří zažili opakované trauma, jako je vojenský personál nebo ti, kteří pracují v případě nouze služeb. Kognitivní procesní terapie vám může pomoci naučit se strategie, jak napadnout nebo pozměnit neužitečné myšlenky a pracovat se specifickými událostmi vašeho traumatu.
Jak funguje kognitivní zpracování?
Kognitivní procesní terapie je strukturovaná, manualizovaná forma terapie určená k léčbě individuálních potřeb pacientů trpících PTSD a / nebo Deprese. Léčba může být poskytována buď krátkodobá (10-12 sezení) nebo dlouhodobá (po dobu několika měsíců nebo let).
Cílem CPT je pomoci vám identifikovat souvislosti mezi traumatickými myšlenkami, pocity a chováním, abyste mohli prozkoumat, jak traumatické události ovlivnili váš život. Terapie může zahrnovat zapamatování traumatické události a náročné maladaptivní myšlenky, které s tím souvisí. Váš terapeut vám pomůže identifikovat neužitečné vzorce myšlení a najít nové způsoby, jak je změnit.
CPT pracuje na principu, že trauma není „vyléčena“. S pomocí terapeuta se však mohou pacienti naučit zvládat své trauma a rozvíjet se techniky zvládání. Tento přístup je užitečný pro lidi s PTSD, kteří se často cítí jako selhání, protože se nemohou uvolnit z traumatických vzpomínek. CPT není o „dosažení“ uzdravení nebo poražení nemoci; jeho cílem je pouze pomoci trpícím traumatům přizpůsobit jejich myšlenky a chování ve spouštěcích situacích.
Co znamenají body v terapii kognitivního zpracování?
V terapii kognitivního zpracování jsou uvíznuté body myšlenky, které vás brání zotavení. Tyto myšlenky jsou obvykle zakořeněny ve víře, která není stoprocentně přesná, například „Pokud nechám ostatní, aby se přiblížili, pak Zraní mě to. “Také se spojují s„ černobílým myšlením “, což je kognitivní zkreslení identifikované v CBT. Černobílé myšlení znamená vidět něco jako „vše dobré“ nebo „všechno špatné“. Například: „Všechno, co se mi stalo, je moje chyba“ nebo „Zničím každé rande, které pokračuji.“
Zaseknuté body jsou překážkou pro vaši obnovu. Jedním z hlavních cílů CPT je identifikovat zablokované body, abyste je mohli vy i vaši terapeuti rozebrat. Nasazení Psych má užitečný kognitivní proces terapie terapií na uvízlých bodech, který si můžete stáhnout.
Kde najít kognitivní pracovní listy
Kognitivní procesní terapie se obecně nedoporučuje pro ty, kteří bojují s gramotností, protože zahrnuje písemnou práci. Pokud vidíte terapeuta CPT, pravděpodobně vám přidělí domácí úkoly ve formě žurnálových cvičení nebo pracovních listů kognitivního zpracování.
Ačkoli existuje spousta knih a zdrojů pro ty, kteří se zajímají o CPT, tento způsob léčby se doporučuje pouze těm, kteří dostali diagnózu PTSD. Kognitivní procesní terapie je nejúčinnější, když ji praktikuje lékař, který se specializuje na kognitivní behaviorální techniky.
Pokud jste veterán nebo armáda s aktivní službou, můžete najít Webový portál CPT užitečné, protože obsahuje informace o CPT a bezplatné pracovní listy ke stažení. Doporučuje se však, abyste s nimi spolupracovali s kvalifikovaným terapeutem, nikoli však sami.
Můžete najít podrobné informace o PTSD na HealthyPlace. Kromě toho Ministerstvo pro záležitosti veteránů USA má spoustu informací o PTSD pro postižené a jejich blízké. Zde najdete informace o posttraumatické stresové poruše a odkazy na terapeuty a další podpůrné sítě. Můžete také zavolat na krizovou linku veteránů na čísle 1-800-273-8255 (stiskněte 1).
odkazy na článek
