Co je motivační rozhovor? Proč je to důležité?

Motivační pohovor je styl poradenství zaměřený na klienta, který pomáhá vyvolat motivaci ke změně a podporuje nezávislé rozhodování. Částečně ji vyvinuli kliničtí psychologové William R. Miller a Stephen Rollnick v 80. letech 20. století však čerpali z optimistických a humanistických teorií Carla Rogerse. Motivační rozhovor vyjadřuje důležitost naslouchání a porozumění, ale také vám - klientovi - poskytuje autonomii při řešení vašich vlastních problémů a čelení výzvám. Stručně řečeno, jeho cílem je nahradit ambivalenci motivace k pozitivní změně. Jak tedy funguje motivační pohovor a proč je tak důležitou terapeutickou technikou?

Co je motivační rozhovor?

V roce 1995 Miller a Rollnick definovali motivační pohovory jako „směrnici zaměřenou na klienta styl poradenství pro vyvolání změny chování tím, že klientům pomůže prozkoumat a vyřešit ambivalenci. “

Motivační pohovory fungují na základě toho, že ambivalence je hlavní překážkou motivace. Funguje to na základě toho, že lidé mění své chování pouze tehdy, když jsou připraveni - ne, když jsou k tomu vyzváni. Jako klient jste v sedadle řidiče vaší léčebné cesty a váš terapeut je pouze „pomocník“.

Miller a Rollnick věří, že tento přístup aktivuje motivaci a schopnost příznivé změny, kterou má každý. Proto může kdokoli využít motivačního pohovoru, pokud chce změnit své chování - dokonce i ti, kteří mají pocit, že by nebyli „připraveni“ na změnu.

Kdo pomáhá motivačnímu rozhovoru?

Motivační pohovory se běžně používají u lidí s zneužívání návykových látek problémy. Může také pomoci pacientům s vážnými přetrvávajícími zdravotními problémy, aby se cítili více pod kontrolou svých životů. Tato technika může také pomoci lidem řešit menší změny, jako je zlepšení jejich celkového zdraví nebo správa peněz.

Motivační pohovory jsou založeny na čtyřech základních vírách:

1. Ambivalence ohledně změn je normální a je důležitou motivační překážkou k uzdravení
2. vztah mezi klientem a terapeutem je nejdůležitější součástí terapie
3. Ambivalence může být vyřešena, když jsou lidé povzbuzováni, aby se dostali do kontaktu s jejich vlastními motivacemi a hodnotami
4. Má-li dojít ke změně, je důležitá směrnice, přesto však empatický a podpůrný styl terapie. Agresivnější nebo konfrontační přístupy mohou vést k tomu, že lidé budou více defenzivní a sníží svou schopnost změny.

Technika motivačního rozhovoru: Jak to funguje?

R.U.L.E je základní technika motivačního pohovoru:

• R - terapeut bude odolat nutkání změnit nebo ovlivnit vaše chování. Místo toho budete vyzváni, abyste čerpali ze svých vlastních cílů a motivací.
• U - váš terapeut bude porozumění o vašich jedinečných výzvách a také o důvodech, proč se chcete změnit. Motivační tazatelé se domnívají, že porozumění a soucit jsou životně důležité pro vyvolání změn u jejich pacientů. Váš terapeut může použít techniku ​​zvanou „reflexní poslech“. To znamená, že opakují to, co jste řekli, aby zajistili, že rozuměli tomu, co si myslíte a cítíte.
• L - poslech je zásadní v motivačním pohovoru. Spíše než nabízet řešení, váš terapeut naslouchá vašim výzvám a povzbudí vás, abyste čerpali ze svých vlastních dovedností pro řešení problémů. Může vám položit otevřené otázky, které vám pomohou při dlouhém rozhovoru o vašich problémech.
• Cílem e - motivačního rozhovoru je zmocnit vy můžete čerpat z vlastní vrozené schopnosti změnit své chování. Váš terapeut může čerpat potvrzení aby vám pomohla vybudovat silnější vztah k sobě.

Cíle a výhody motivačního rozhovoru

Pokud jste připraveni změnit svůj život - ať už je to malá nebo velká -, má motivační pohovor mnoho výhod.

• Cítíte se slyšet a rozumět
• Můžete se svobodně vyjadřovat v prostředí bez konfliktů
• Rozvíjíte důvěru ve svou schopnost řešit problémy
• Tento přístup podporuje samostatnost, takže se více spoléháte na sebe dovednosti zvládání spíše než externí utěšitelé, jako je alkohol, drogy nebo nadměrné výdaje
• Terapie je sebereflexivní, takže se dozvíte o sobě a svých překážkách v motivaci a změně.

Cílem motivačního pohovoru je pomoci vám najít interní motivaci k dlouhodobé změně, ať už to tak je znamená odstranit nezdravý zvyk, stát se zdravějšími nebo lepšími penězi nebo zotavit se ze zneužívání návykových látek problém. Ukázalo se, že je vysoce efektivní při vyvolávání změn u lidí, kteří jsou ambivalentní nebo nemají motivaci ke splnění svých cílů.

odkazy na článek