Dialektická behaviorální terapie: Jak to funguje?

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je odvětví kognitivně-behaviorální terapie (CBT). To se běžně používá k léčbě problémů duševního zdraví, jako je hraniční porucha osobnosti a sebevražedné chování. Byl také upraven tak, aby pomáhal lidem s poruchami nálady, posttraumatická stresová porucha, poruchy příjmu potravy a ADHD. Jeho hlavním cílem je učit dovednosti zvládání pomoci pacientům vyrovnat se se změnami a odstranit nezdravé chování. Jaké techniky se používají při dialektické terapii chování a jak to funguje?

Co je dialektická behaviorální terapie?

Dialektická behaviorální terapie vyrovnává pacientovy zkušenosti zde a nyní s potřebou změnit negativní nebo problematické chování. DBT může být praktikována v individuální nebo skupinové terapii, nebo může být také trénována po telefonu v naléhavých případech - například když je někdo sebevražedný nebo se věnuje rizikovému chování.

Dialektická behaviorální terapie (DBT) byla poprvé vyvinuta v 80. letech 20. století, kdy bylo zaznamenáno, že pacienti s hraniční poruchou osobnosti nereagovali pouze na CBT.

Dialektická behaviorální terapie je jedinečná v tom, že spojuje dva protichůdné koncepty - přijetí a změnu - a pomáhá pacientům přijmout oba. Pojem „dialektika“ pochází z pojmu „dialektika“, ve kterém je vše složeno z protikladů a všechny věci jsou vzájemně propojeny. Dialektika také funguje na základě toho, že změna je konstantní a nevyhnutelná a protiklady lze integrovat do terapie a vytvářet individualizovaný přístup, který je pravdivý a realistický.

Dialektická behaviorální terapie (DBT): Jak to funguje?

Stejně jako CBT, dialektická behaviorální terapie (DBT) vybízí pacienta, aby převzal vlastnictví svého uzdravení, což podporuje soběstačnost. Terapeuti DBT často zadají domácí úkoly a požádají pacienty, aby vyplnili denní záznamy, aby sledovali jejich emoce, chování, nutkání a dovednosti. Americká psychiatrická asociace podporuje DBT jako efektivní léčbu hraniční osobnosti porucha, citovat zlepšení, jako je snížené sebevražedné chování, lepší sociální fungování a méně hněv.

Pacient a terapeut spolupracují na vyřešení zjevného rozporu mezi sebepřijetí a změnou, aby podpořili pozitivní chování.

DBT lze také upravit k léčbě poruch nálady (např bipolární typy I a II), poruchy příjmu potravy, ADHD a posttraumatická stresová porucha.

Techniky dialektického chování

Techniky dialektického chování jsou zakořeněny ve vědeckém výzkumu a terapeutickém úspěchu sahajícím do osmdesátých let. Techniky a strategie používané v terapii dialektického chování zahrnují:

Validace: Jednou z hlavních technik používaných při léčbě dialektického chování je validace. Výzkumy ukazují, že při kombinaci validace s tlakem na změnu je větší pravděpodobnost, že pacienti přijmou a přizpůsobí se změnám, a v důsledku toho je méně pravděpodobné, že budou mít potíže. Zde terapeut ověřuje pacientovy zkušenosti a jednání a uvádí je do kontextu, přičemž také naznačuje, že nemusí být nejlepším přístupem k řešení konkrétního problému.

Všímavost: Zaměření na současnost je jádrem většiny technik CBT a dialektická behaviorální terapie se neliší. DBT učí pacienta být vědomé přítomnosti a žít v tuto chvíli.

Tolerance tísně: Tísně je pro většinu lidí běžnou součástí života, ale pro ty, kteří mají vážné problémy, může být obzvláště obtížné problémy duševního zdraví. DBT učí pacienty, aby přijímali sebe a svou situaci, a učí jim dovednosti lépe snášet obtížné situace. V této souvislosti mohou techniky dialektické behaviorální terapie zahrnovat rozptýlení, vážení kladů a záporů, sebevědomí a žijící v současném okamžiku.

Mezilidská účinnost: Tato technika učí pacienty, jak se uplatňovat ve vztazích, a přitom udržovat své vztahy s ostatními pozitivními a zdravými.

Emoční regulace: Lidé s hraniční poruchou osobnosti obvykle bojují s emoční regulací. DBT učí dovednosti a zvládání strategií rozpoznávání a zvládání negativních emocí a snižování citové zranitelnosti.

Dialektická behaviorální terapie se praktikuje v řadě různých nastavení. Pokud si myslíte, že byste mohli mít z DBT prospěch, promluvte si se svým lékařem nebo se zeptejte specialista na duševní zdraví za doporučení profesionálovi vyškolenému na DBT.

odkazy na článek