Jak přesvědčit svého teenagera, aby (ve skutečnosti) použil plánovač

Pro některé studenty představuje ostrý neporušený plánovač svět příležitostí - pro lepší produktivitu, chytřejší řízení času a méně stresu. Pro dospívající s ADHD to vypadá jako spousta mučivé práce. Ale dobře organizovaný plánovač je možná nejužitečnějším nástrojem pro studenty středních a středních škol s ADHD. U některých časově náročných dospívajících to může znamenat rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem - před i po ukončení studia - takže rozhodně stojí za bolest a utrpení.

Pro rodiče je špatný způsob, jak povzbudit zvyk produktivního plánovače, jasný: Podejte to svému dospívajícímu a odejděte. Správná cesta je více práce, ale stojí za to: Posaďte se a proveďte své dospívající kroky, od nastavení plánovače s barevně označenými sekcemi až po jeho použití do jeho denní rutina. Rovněž nezbytné: strategie motivace a posílení postavení, aby bylo zajištěno, že vaše dítě opravdu rozumí tomu, jak mu může plánovač prospět, a co může udělat, aby lépe porozuměl jeho konkrétním výzvám. Zde je návod, jak začít.

Motivovat, motivovat, motivovat

Motivace je životně důležité. Pokud vaše dospívající nemůže vidět jak jí pomůže používání plánovače, žádné množství naggingu ji donutí kopat a používat ji. Prvním krokem rodiče tedy je: Ukažte svému mladistvému ​​výhody používání plánovače a zmocněte ho - převzít vlastnictví svých potřeb a vybudovat svou nezávislost tím, že bude uplatňovat kontrolu nad svým rozvrhem a - život.

Zeptejte se svého mladistvého, aby přemýšlel o některých výzvách v oblasti správy času, kterým v minulosti čelil, a společně diskutovali o tom, jak může pomoci použití plánovače. Některé jsou snadné: Pokud často úkoly chyběla, protože je zapomněla zapsat, vysvětlete jak vytvoření každodenní plánovací rutiny jí pomůže posílit její známky a lépe ji demonstrovat porozumění. Pokud zápasil s otálením, navrhněte pomocí plánovače rozdělit úkoly a stanovit mini-termíny pro snížení stresu a požární cvičení na poslední chvíli. Možná neuvidí světlo hned, ale pokud vaše dospívající začne chápat, jak jí použití plánovače může pomoci rychlejšímu vykonání práce, bude s větší pravděpodobností „nakupovat“ do vámi vytvořeného systému.

Udržujte motivaci svého teenagera prostřednictvím pozitivního posílení. Chvalte ho pokaždé, když používá svůj plánovač, a často poukazujte na případy, kdy mu to pomohlo dokončit jeho práci. V krutých situacích není úplatkářství vyloučeno - pokud dáte svému mladiství dolar za každý den, který úspěšně dodržuje svou rutinu plánovače, může to udělat zázraky při budování dlouhodobého zvyku.

[Průvodce na střední škole]

Nastavení systému plánovače

Poté společně vytvořte plánovací systém, který jí ve skutečnosti pomůže sledovat úkoly. Vypadá to, že ne-myslel, že? Ale to, co se zde často ztratí, je porozumění jak plánovač by nejlépe fungoval podle jedinečných potřeb mozku a řízení času každého dospívajícího.

To je místo, kde „levý mozek vs. pravý mozek “dichotomie se stává důležitou. Ti, kteří jsou „levicově dominantní“, jsou obvykle analytičtější, logičtější a objektivnější. Lidé s „pravým mozkem“ bývají kreativní, intuitivnější a subjektivnější. Mnoho s ADHD (ale ne všichni) spadají do druhé kategorie. Dospívající, kteří mají dominantní mozek, mohou zpočátku bojovat, zatímco se učí používat tradiční plánovač pokud to opravdu chtějí - protože jejich mozky jsou navrženy pro zpracování informací ve volnější formě cesta.

Chcete-li, aby byl plánovač skutečně užitečný pro teenagery, kteří prosperují v kreativitě, musíte jej synchronizovat s jejím stylem zpracování. Žádný jediný systém nebude fungovat pro všechny, takže je důležité, abyste s otcem spolupracovali na testování přístupů. Pokud však potřebujete nápady, následující strategie plánovače se ukázaly jako úspěšné pro mnohé, kteří mají pravdu-mozek dominantní:

• Barvy, barvy a další barvy: Zajistěte, aby byl plánovač vizuálně přitažlivý - s jasnými barvami odpovídajícími různým tématům - aby pomohl kreativnímu mozku zůstat v zájmu a snadno rozpoznat, co je třeba udělat.

• Personalizovaný jazyk: Nedovolte, aby potíže s rukopisem vyrušovaly úsilí vašeho dítěte. Pomozte jí navrhnout snadno zapamatovatelnou zkratku - například „T“ pro „test“ nebo „WS“ pro „pracovní list“ - sledovat úkoly, aniž by byla unavená a ohromená. Její zkratka může dokonce obsahovat symboly nebo nálepky - užitečný nástroj pro vizuální studenty.

• Rutiny: Pokud se používání plánovače cítí nepřirozeně přirozeně pro vaše dítě, začněte stanovením struktury každodenní rutiny. Stanovte si každý den čas na kontrolu a aktualizaci plánovače - těsně před tím, než čas pro domácí úkol bude pro většinu fungovat. Denní přehled úkolů pomůže vašemu dítěti určit jeho nejnaléhavější priority a naplánovat, co potřebuje dnes večer, zítra a dále na cestě, s ohledem na termíny a konflikty. Možná budete muset dohlížet na tuto rutinu po dobu několika týdnů nebo měsíců, dokud se vaše dítě ve zvyku nedostane samo. Jak jeho kompetence roste, stáhněte se.

Plánovač by měl zahrnovat více než jen domácí úkoly. Ujistěte se, že je vaše dítě používá k plánování mimoškolních aktivit, plánování společenských akcí a sledování dalších důležitých informací. Jakmile je plánovač použit ke sledování Všechno závazky, váš dospívající se k němu bude pravidelně obracet a začne vidět jasněji čas - pomůže mu dokončit jeho úkoly, pracovat na jeho cílech a zlepšit jeho sebevědomí.

[Zdarma ke stažení: Proměňte apatii vašeho mladistvého v zapojení]

---

Naše nejlepší plánovače

Plánovač je velmi osobní věc a správný plánovač pro vaše dospívající závisí na několika faktorech. Rozvržení, velikost, styl a dokonce i struktura papíru mohou hrát roli v tom, zda se vaše dospívající bude pravidelně cítit pohodlně pomocí plánovače.

Nezáleží na tom, jaký plánovač si vyberete, pamatujte, že je jen tak dobrý jako jeho obsah a použití. Nástroj bude pravděpodobně vyšší, pokud bude vybrán speciálně pro potřeby vašich dospívajících. Pokud potřebujete pomoci, jak začít, zde jsou některé z našich oblíbených:

1. Objednejte z chaosu
2. Blue Sky plánovači
3. Plánovače AT-A-GLANCE

Jako další možnost Studentští organizátoři Atlanty budou pro studenty připravovat plánovače libovolného formátu, velikosti a barvy. Krása této možnosti spočívá v tom, že po konzultaci jsou do návrhu plánovače začleněny preference studenta, jedinečné způsoby zpracování informací a úroveň zájmu.

[8 papírových plánovačů, které změní váš život]

Aktualizováno 30. října 2018