Lean In (důvěryhodný): Vášeň pro kariéru v polovině života

Sandra je šikovná, má doktorát z psychologie a je nezaměstnaná. Znovu. Hledá práci na trhu zaplaveném horlivými Gen Z-ery, kteří budou pracovat za méně peněz, budou mít lepší technologické dovednosti a budou mít mnohem více energie. Většina z nich nebyla diagnostikována s ADHD, jak byla Sandra, před méně než 10 lety.

"Je mi 61 let a všichni ostatní v mém věku přemýšlejí o odchodu do důchodu." Nejsem připraven zpomalit, teprve začínám, “řekla s nádechem lítosti. "Ve svém životě jsem měl spoustu pracovních míst, ale mnoho nepřidává a rozhodně nemám důchodový plán." Budu muset pracovat navždy. “

Spuštění a opětovné spuštění

Sandra je nářek známý pro mnoho dospělých s ADHD, kteří se ocitají znovu nastupovat do zaměstnání na třetí, čtvrté nebo desáté. Stejně jako Sandra i oni byli po většinu svého života nedostatečně zaměstnáni a zaujímali pozice, které nebyly přiměřené jejich inteligenci, vzdělání nebo schopnostem. Pro Sandru najít novou práci ve svém oboru je obzvláště obtížné, protože šestkrát neúspěšně absolvovala státní zkoušku. Je pravděpodobné, že její ADHD přispívá k jejímu zklamání, ale během testování jí bylo zamítnuto jakékoli ubytování.

Takže zatímco většina jejích vrstevníků dosáhla svého vrcholu v oblasti výdělku a odpovědnosti, Sandra se stále snaží vydělat dost peněz, aby přežila. "Mám účty k zaplacení!" ona říká.

[Váš bezplatný průvodce po výběru nejlepší kariéry]

I když dospělí s ADHD dokážou najít práci, která je finančně udržuje, jsou příliš často propuštěni nebo nuceni rezignovat na problémy související s ADHD, jako je například únava nebo podřízenost. Nebo mohou být vyhozen z důvodů, které pro mozek ADHD nemají vždy smysl.

Harriet se stále snaží pochopit, proč ztratila práci jako koordinátorka vzdělávání na místní komunitní škole ve věku 59 let. "Milovala jsem svou práci a byla jsem v tom dobrá," říká. "Byl jsem tvrdý dělník a udělal vše, co se mě na mě ptali, ale přišel nový supervizor a stále zvedal tyč, abych nemohl držet krok." Moje ADHD má s tím něco společného. Když mě vyhodili, tvrdili, že svou práci nedělám dost dobře. Opravdu jsem nevěděl, jak se bránit, a tak jsem tiše odešel a upadl jsem do hluboké deprese. “

Vzhledem k tomu, že Harriet vychovává svou pre-dospívající vnučku sama, neměla na výběr, než se zvednout a znovu se vrátit na trh práce s nerovnými výsledky. "Bylo to mučení," říká.

Někdy ADHD cestuje po kariéře spíše doma než v kanceláři. "Byl jsem úspěšný výzkumný chemik před narozením mé první dcery." Pak jsem byl ohromen tím, že jsem nemohl držet krok s požadavky své práce, “říká Bill, nyní 49. "Rodičovství tvrdě zasáhlo některé lidi s ADHD; děti jsou velká věc, na kterou se musíme zaměřit. “

Bill přestěhoval svou rodinu do Jižní Karolíny a rychle našel další práci. S příchodem druhé novorozené dívky se však jeho profesní i osobní život začal rozpadat. Rozvedl se, poté byl propuštěn a nemohl najít práci ve svém oboru. "Snažil jsem se vydělávat na živobytí jako konzultant pro právníky, kteří se zabývají drogovými případy, s omezeným úspěchem," říká.

[Jak sladit svou kariéru s vášní]

Odrazit se zpátky

Bill, Sandra a Harriet demonstrují jednu z běžných silných stránek dospělých s ADHD: odolné myšlení. Jejich schopnost vzpamatovat se po velkém rozrušení života odráží hluboko zakořeněný optimismus o budoucnosti, navzdory ránu egu - a bankovnímu účtu.

"Odolní jednotlivci mají o sobě řadu předpokladů nebo postojů, které ovlivňují jejich." chování a dovednosti, které rozvíjejí, “napsal Sam Goldstein, Ph. D., a Robert Brooks, Ph. D., v jejich rezervovat, Síla odolnosti: Dosažení rovnováhy, důvěry a osobní síly ve vašem životě. Autoři citují několik faktorů, které vytvářejí odolné myšlení:

• pocit kontroly nad vlastním životem
• empatie
• schopnost zvládat stres
• solidní schopnosti řešit problémy
• účinně řešit chyby
• rozvoj kompetenčních ostrovů (např. dovednosti pro práci a život)
• přijímat sebe i ostatní

Do dospělosti, jednotlivec s ADHD zvětral mnoho útoků na jeho sebedůvěru. Možná, že se znovu a znovu objevuje - jako gumová koule - je nezbytnou součástí zkušenosti s ADHD. Nikdo nepozná efekt gumové koule lépe než Joe.

"Z větší části jsem měl ADHD pod kontrolou, ale vždycky jsem věděl, že jsem jiný," říká. "Moje ADHD se nedokáže vyrovnat se spoustou veřejné interakce, tak jsem si vzal práci za scénami, v bance." Tam jsem mohl poslouchat hudbu a nechat svou mysl bloudit, dokud jsem zůstal na úkolu. “

Po několika letech banka změnila majitele a Joe přijal práci ve skladu, který dodával počítačové součásti. Nenáviděl běžnou rutinu, takže přepínal pole a pracoval jako řidič obrněných vozidel. "Líbilo se mi, že jsem nebyl omezen na jedno místo," říká. "Mám nepozornou ADHD a mám neklid, který se zdá, že nikdy nezmizí."

[Office Memo: Nenechte ADHD zranit vaši kariéru]

Přestože miloval svobodu řízení, práce skončila a přešel do prodeje. Skříň a náhlavní souprava pro něj nebyly nejvhodnější. "Dostal jsem se do bodu, kdy jsem se třásl a měl dech." Musel jsem se vzdát své rezignace, “říká.

V rychlém sledu zkusil ruku, aby byl strážcem, pak kurýrem, a nakonec se vrátil k obrněnému automobilu. Po dobu 14 let byl život dobrý. Ale v dnešní ekonomice není žádná společnost osvobozena od možnosti podnikového převzetí. Jeho noví šéfové mikro-spravovali a neustále kritizovali svůj tým, hodně k Joeovu chagrinu. "Byl jsem zmatený, zmatený." Obrátil jsem se k alkoholu, abych zmírnil bolest a úzkost. Koupil jsem si věci impulzivně, které jsem opravdu nepotřeboval, jen abych se znovu cítil naživu, “říká. „Toužil jsem po míru, větší účel, větší intimita.“ O tři roky později neochotně napsal další rezignační dopis a odrazil se od další práce.

Psycholog Roberto Olivardia, klinický pedagog psychologie na Harvardská lékařská škola, říká, že Joe má právo zahrnout své specifické požadavky na ADHD do svých pracovních pohovorů, a vyzývá ostatní uchazeče o zaměstnání, aby udělali totéž.

"Je důležité, aby si dospělí s ADHD uvědomili, že jejich minulá selhání nebyla způsobena nekompetentností, ale spíše nedostatkem vzdělání o sobě," říká Olivardia. "Vzdělávejte se o tom, co mozek ADHD dělá, o jeho silných a slabých stránkách a naučte se pracovat s mozkem, který máte."

Společnost Olivardia rovněž doporučuje dokončit souhrnný soupis hodnot, aby stanovila podmínky pro rozhodování o nové kariéře nebo vyrovnání současné kariéry. Na základě těchto údajů můžete posoudit své osobní, finanční a profesní cíle a rozhodnout se, co je pro vás nejdůležitější.

"Osoba, která to udělá, se nebude cítit jako selhání." Místo toho se snaží žít podle svých hodnot, bez ohledu na to, kolik nebo málo peněz vydělává, “říká. "Musíte najít způsob, jak dělat věci, které máte rádi, ať už v práci nebo mimo práci."

Bohužel, když se dospělí s ADHD stanou oběťmi účinku gumové koule, obvykle se náhodně odrazí. "Jsou tak zoufalí, že zkoušejí každou práci, která jim přijde," říká kariérový poradce Wilma Fellmanová. "To je na sebevědomí těžké." Jejich jídlo je „tam pro mě není nic.“ “

Fellman říká, že nalezení práce, která odpovídá vašemu talentu a cílům, vyžaduje víc než jen revizi vašeho životopisu. Doporučuje věnovat čas vyhodnocení vašich silných a hodnotných hodnot. "Musíte udělat stejný druh pečlivé přípravy, abyste se ujistili, že jste na správném (kariérním) místě, ať už máte 21 nebo 61 let," říká.

Kariérní kouč je dobrá investice pro lidi s ADHD, kteří se hodně odrazili, dodává. "Uchazeči o zaměstnání, kteří mají ADHD, většinou nevědí, proč selhávají (získat zaměstnání)." Mohli rozhovor zkrotit nebo požadovat příliš mnoho peněz, nebo byli nedostatečně nebo příliš kvalifikovaní. Pokud budete trvat šest týdnů (s kariérním trenérem), abyste zjistili, zda jste na správné cestě, bude váš pracovní lov úspěšnější. “

Kariérní trenéři, kteří jsou k dispozici soukromě a prostřednictvím většiny komunitních univerzitních kariérových center, poskytují hodnocení, jako je například soupis hodnot, a poté nabízejí vedení a zpětnou vazbu. "Pracovali jsme s gentlemanem, který se během našich falešných rozhovorů setkal jako velmi agresivní, takže jsme ho nahráli a pak jsme ho přehráli zpět," říká Fellman. "Jeho reakce byla:" Toho chlapa bych si najal! "

Protože dospělí s ADHD mají v mnoha oblastech svého života anamnézu, je velmi důležité, aby se psychicky i fyzicky připravili na pracovní lov. "Kdybych měl 61 let s řadou neúspěchů v zaměstnání, když jsem vstoupil do pohovoru, můj postoj by mohl odrážet mé selhání místo kompetence," říká Fellman. "Lidé, kteří jsou dobře připraveni na pohovor, mají jiné chování - sedí odlišně, mají více munice, aby získali práci."

Fellman varuje před vložením všech svých nadějí do jediné „dokonalé“ práce nebo rozhovoru. "Pokud nedostanete tu vysněnou práci, cítíte se poraženi a ukazuje se to," říká. "Musíte zasadit spoustu (pracovních) semen." Když dokončíte jeden rozhovor, měli byste mít po něm další tři. “

Pro dav „začínající znovu po 50“ hraje věk negativní roli při přijímání, ale Fellman věří, že ageismus je přeplněný. Více zaměstnavatelů uznává výhody náboru dospělých pracovníků. "Obvykle (zralí pracovníci) jsou samostartující, jejich návštěvnost je vyšší a mají zkušenosti, které u mladších pracovníků nenajdete."

V průběhu stáže některé progresivní společnosti nabízejí „návratné“ vyspělým pracovníkům, kteří chtějí aktualizovat své dovednosti. Stejně jako u stáže nemusí být na konci práce, ale nové dovednosti by mohly otevřít dveře jinde.

Jaký odchod do důchodu?

Tradiční odchod do důchodu může být nemožný nejen pro dospělé s ADHD, ale pro většinu vyspělých pracovníků. Ve své knize Nezastavujte hodiny kariéryHelen Harknessová píše: „Pravděpodobně budeme mít dalších 20 až 30 nebo více zdravých let, které nám dodají život po dosažení důchodového věku.“

Fellman říká, že je to dobrá zpráva pro dospělé s ADHD. "Odchod do důchodu by pro ně byl polibkem smrti." Je to nudné, je to nestrukturované. Výzvy, kterým čelí a překonají, se objeví, protože dospělí s ADHD jsou mimo svou zónu pohodlí. Potřebují strukturu a práce je skvělý způsob, jak ji získat. “

Naši neohrožení přátelé shora se stále skákají zpět z předchozí kariéry. Sandra žádá o několik pozic ve svém rodném městě. Bill má práci 8-5, ale vidí nejistou budoucnost. Joe je stále nezaměstnaný a bojuje s depresí. Harriet žije v jedné ložnici s vnučkou. Má práci na lékařské klinice a prodává produkt, který by se mohl ukázat jako ziskový. "Můj plat se bude zvyšovat s růstem společnosti." Takže někdy brzy budu možná vydělávat dost peněz! “

Vive la ADHD odolnost!

---

Jak začít znovu

1. Realisticky přehodnotit své silné stránky
2. Vyplňte inventář hodnot
3. Namapujte akční plán, který odpovídá vašim hodnotám
4. Zasadit spoustu pracovních „semen“
5. Nedávejte všechny své naděje na jeden rozhovor
6. Když jeden rozhovor skončí, dejte si další tři
7. Udržujte svou důvěru na vysoké úrovni
8. Spolehněte se na své dovednosti při řešení problémů s ADHD
9. Získejte pomoc - terapeut, kariérní kouč, přátelé
10. Nezapomeňte na efekt gumové koule - odskočte zpět!

Aktualizováno 2. března 2018