Výhody Baby Steps

1. ledna jsem se probudil jako všichni ostatní, se stejným novoročním předsevzatím jsem měl celý svůj život: Zorganizujte se.

25 let jsem kupoval svépomocné knihy a motivační pásky, abych byl ohromen po několika týdnech. Snažil jsem se velmi těžko sledovat jejich pokyny, ale nakonec mě to odrazilo. Právě jsem přijal skutečnost, že jsem se narodil chaotický. Vždy bych žil v CHAOS (Nemůžu mít nikoho přes syndrom) Všechny mé dobré úmysly předtím selhaly.

1. ledna jsem byl rozhodnut to zkusit znovu. Vytáhl jsem tedy jediný systém, který jsem po dlouhou dobu úspěšně používal. Byla to připomínka kartového souboru vyvinutá Sidetracked Sisters, Pam Young a Peggy Jones. Můj problém s tímto systémem byl příliš mnoho karet. Měl jsem 500. Můj kartotéka nebyla malá krabička na recepty, ale zásobník na karty. Myslel jsem, že kdyby jedna karta pomohla, několik stovek by dosáhlo ještě více. Chlapče, mýlil jsem se.

Proč nemohu být jako ostatní lidé? Myslel jsem. Vím, že jsem inteligentní člověk, a mám hodně zdravého rozumu. Chtěl jsem uklízený, organizovaný domov a neměl jsem tušení, jak toho dosáhnout. Uvědomil jsem si, že jsem se snažil dělat příliš mnoho, příliš rychle, a zhroutil jsem se a spálil. Nikdy jsem také nezřídil žádný zvyk, který by se mnou přilnul.

Malé zázraky

Psychologové nám říkají, že vytvoření návyku trvá 21 dní. Dobře, už jsem se snažil navázat návyky, a ve chvíli, kdy jsem se probudil, jsem to vzdal. Už mě unavilo selhání. Chtěl jsem najít věci a nenechat si ujít schůzky. Chtěl jsem se cítit dobře ve svém domě místo toho, abych se pokusil uniknout. V tu chvíli jsem se rozhodl přestat bít sám nad všemi selháními, které jsem měl v životě. Chtěl jsem být ke mně milý tím, že jsem se nepokoušel příliš rychle.

[13 nepořádek Hacks pro snadno ohromen]

Uvažoval jsem o výběru jednoho zvyku - mohlo by to být uspořádání jídelny, regálů, dokonce i konferenčního stolku - a praktikování po celý měsíc. Eureka! Mohl bych to udělat. Rozhodl jsem se nechat být dokonalý; Hledal jsem pokrok. Takže místo 21 dní bych si vzal 28 dní nebo celý měsíc. Kdybych zmeškal den, vyzvedl bych, kde jsem skončil, a pokračuji v práci na této jedné věci.

Sink Strategies

Na čem jsem se rozhodl pracovat? Udržuji můj dřez čistý a lesklý. Moje milá mě požádala, abych nechal jednu stranu našeho dvojitého dřezu prázdnou, aby mohl napít vody nebo si dát kávu. Byl na to milý, když se mě zeptal. Byli jsme manželé jen dva roky a já jsem ho chtěl udělat šťastným. Jak jsem měl vědět, že tento malý zvyk mě také učiní šťastným a změní můj život?

Vyřadil jsem špinavé nádobí z dřezu, aniž bych je umyl. Mým cílem bylo čisté a lesklé umyvadlo, a já jsem byl na misi, abych to získal. Náš dřez z nerezové oceli byl starý 25 let a díky tvrdé vodě se vytvářely usazeniny vápníku. Uklízel jsem vklady. Pak jsem ho drhnul čistícím polštářkem a čisticím prostředkem, abych vyladil povrch. Očistil jsem kolem ráfku a vodovodních baterií a nakonec jsem otřel umyvadlo tekutým voskem do auta, aby se zabránilo opětovnému vytváření vápníku. Vím, že to zní obsedantně, ale líbilo se mi, když mi zářil lesk. Jsme v hyperfokusaci dobře, i když to nepotřebujeme. Ale bavil jsem se.

Poté, co jsem zazářil ten starý pošpiněný dřez, přemýšlel jsem dvakrát o tom, že do něj vložím špinavé nádobí. Vyložil jsem myčku, abych měl místo, kam bych dal špinavé nádobí. Moje myčka se stala jednotkou pro zneškodnění špinavého nádobí. Pak jsem uklidil pulty - nemůžete mít špinavý pult, když je váš dřez krásný. Moje kamna řekla, vyčistěte mě.

[Zdarma ke stažení: Vyčištění a organizování do jednoho víkendu]

Moje jedno zvykové řešení vedlo k mnoha věcem. To vše se nestalo za jeden den. Každé ráno chodím do kuchyně a vidím lesk, který mi na tváři dává úsměv. Ten úsměv mě taky září? Představ si to. Je to nakažlivé a všechno to začalo špinavým dřezem.

Naučil jsem se lekci: Musím být ke mně laskavý. Můj lesklý dřez byl odměnou. Dal jsem si svolení být nedokonalý. To pomáhá s jakýmkoli zvykem, který chceme vytvořit. Musíme si dát prostor, abychom byli my. Zdůrazněte pozitivní a negativní negativní.

Vyberte si jeden malý zvyk, který chcete procvičit během následujícího měsíce. Jakmile se zvyk stane automatickým, přidejte do praxe nový zvyk. Je to jako učit se taneční krok. Než to budete vědět, budete tančit celý den, jak se vaše zvyky stanou rutinou.

Aktualizováno 13. září 2018