3 skvělé snídaně nápady

Snídaně může být výzvou pro rodiče a děti, jejichž chuť k jídlu je ovlivněna stimulačními léky. Pokud se potýkáte s ranním plánováním jídla, vyzkoušejte tyto netradiční, ale výživné husté a vysoce kalorické snídaně. Pamatujte, že se nemusíte bát tuku - je důležité, aby vaše dítě konzumovalo dostatečné množství kalorií, zejména pokud nedokáže jíst velké porce.

Impromptu Kid Style Breakfast Pizza

Ingredience
3 anglické muffiny 1 šálek strouhaného čedarového sýraSvazek nebo jiná vařená masová poleva1 šálek špagetové omáčky2 tbs. odpařené nebo sušené plnotučné mléko

(Dělá tři porce)

Pokyny:
Toast rozdělil anglický muffin do křupavosti. Přidejte dvě polévkové lžíce odpařeného nebo suchého mléka do jedné šálkové špagetové omáčky a zahřejte. Rozložte směs na muffin. Sýr čedar posypte masem a omáčkou. Zahřívejte v mikrovlnné troubě nebo troubě, dokud se sýr neroztaví. Podávejte s plným mlékem.

Hlavní živiny:
Vápník, železo, vitamín C, draslík, thiamin, vitamin A, bílkoviny, riboflavin, niacin, uhlohydráty

Náznak:
Tomuto účelu slouží také zbytková pizza z večeře.

Rychlý Huevos Rancheros

Složení: 6 eggssalt1 / 4 šálku těžké krémové 2 tbs. odpařené mléko nebo sušené celé mléko s mlékem1 / 2 šálku špagety se zeleninou (primavera) čedarová sýrová šunka nebo jiné maso na oběd

(Dělá dvě až tři porce)

Pokyny: V misce střední velikosti mláťte vejce, přidejte sůl, smetanu a odpařte nebo sušte mléko, dokud nebude lehké a napěněné. Rozpusťte máslo na omeletu (nebo smažení) a nalijte do vaječné směsi. Vejce opékejte, až pevně na straně pánve. Rozložte špagetovou omáčkou, sýrem čedar a maso nahoře. Přeložte smažené vejce na polovinu přes omáčku / sýr / maso směs. Zakryjte pánev a snižte teplo. Vařte další tři minuty za sníženého tepla. Podávejte s celozrnným toastem, jablečnou šťávou a mlékem.

Hlavní živiny:
Bílkoviny, vápník, vitamín A, vitamín C, vitamín D, železo, draslík, fosfor, riboflavin

Náznak:
O víkendu zkuste do rajčatové omáčky přidat dušenou čerstvou zeleninu, jako jsou zelené papriky a cibule.

Snídaně „Sundaes“

Složení:
2 kopečky vanilkové zmrzliny2 šálky okamžité ovesné vločky připravené se smetanou místo vodyStrawberry (nebo jiné ovoce) zachovává nakrájený banán1 / 4 šálku hnědého cukru2 tbs. sušené plnotučné mlékoNakupované pekanové ořechy (volitelné)

(Dělá dvě porce)

Pokyny:
Připravte si ovesnou kaši a rovnoměrně ji rozdělte do dvou misek nebo pohárů. Kopeček zmrzliny na vrcholu obilovin. Položte lžičku konzerv na vrch zmrzliny. Lopatka na okolní zmrzlinu s banány a ořechy. Posypeme suchým mlékem a hnědým cukrem.

Hlavní živiny:
Bílkoviny, vápník, uhlohydráty, vitamín C, draslík, vitamín A, železo, fosfor, riboflavin, niacin, vitamín D

Náznak:
Přidejte jakékoli čerstvé ovoce, které vaše dítě preferuje. Broskve, rozinky, jablka a hrušky fungují obzvláště dobře. Ořechy a sušené ovoce jsou obzvláště výživné a kalorické.

Užívat si!

Aktualizováno 16. května 2017