ADDitude Asked: Outsmarting Picky Eater

January 10, 2020 03:37 | Zdraví, Jídlo A Výživa
click fraud protection

Máme pravidlo: „Vyzkoušíš všechno.“ Pokud se ti nelíbí, nemusíš jíst, ale musíš to vyzkoušet. Pokud se rozhodnete večeře nejíst, nedostanete na večer nic jiného. Pokud dokončíte večeři, můžete mít občerstvení.
-An ADDitude Čtenář

Dostat je podílející se na vaření. Moje děti se přihlásily na kuchařskou třídu v oddělení rec. Máme pár kuchařek pro děti. Jsou hrdí na své vaření a jsou otevřenější pokusům o různá jídla.
-Barbara Ives, Arlington, Massachusetts

Moje dítě není vybíravý jedlík. Připadá mi však zbytečné přimět děti, aby jedly věci, které nenávidí. Hlad má sklon k tomu, aby většina lidí byla méně vybíravá.
-Na ADDitude Reader

[Máte na ruce vybíravý jedlík? Zde je Jak se vypořádat]

Používáme desky, které jsou rozděleny do tří sekcí. Dvě sekce mají jídlo, o kterém víme, že naše děti budou jíst. Poslední část má chuť / malé sousto neznámého nebo nevhodného jídla. Děti jsou vítány, když mají několik vteřin jakéhokoli jídla, které si vyberou. Když jedí upřednostňovaná jídla a vyzkoušejí chuť neupřednostňovaných potravin, jsou vítáni na dezert později. Tato strategie eliminuje mocenské boje. Co jíst je volba dítěte.

instagram viewer

-Diane, Wisconsin

Náš syn musí vyzkoušet malé množství toho, co jíme, a pak může udělat to, co chce.
-Diane, Peoria, Illinois

Sloužíme ovoce a zelenině, které se jim líbí. Například všechny tři mé děti s ADHD budou jíst zelené fazole, salát, rajčata, jablka a pomeranče, takže tyto položky máme k jídlu. Když do svých jídel zahrneme věci, které nezajímají, zajistíme hlavní jídlo a zeleninu, kterou budou jíst všichni.
-Beth Eiteljorge, Terre Haute, Indiana

[Zdarma ke stažení: 12 překvapivých zdrojů mastných kyselin Omega-3]

Představujeme nová jídla a přitom na talíři držíme jednu věc, která se mu líbí.
-An ADDitude Čtenář

Nevyžaduji, aby se můj pětiletý posadil na večeři. Celý den tráví sezením ve škole, takže mu dovolím jíst na útěku. Obvykle začne jíst dříve než my ostatní, ale připomínám mu, aby běžel ke stolu a každých pár minut jedl další sousto. Od té doby, co to dělám, každou noc čistil talíř.
-An ADDitude Čtenář

Nechal jsem syna sledovat televizi, zatímco jí, takže se méně zaměřuje na konkrétní potraviny a více se zaměřuje na programy.
-Laura, Virginie

Aktualizováno 12. ledna 2018

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.