Studie: Mateřská strava spojená s rizikem příznaků ADHD u dětí
9. dubna 2019
A studie zveřejněná nedávno v Žurnál pediatrie1 navrhl, že mateřská strava během těhotenství může ovlivnit riziko jejího dítěte na rozvoj příznaků poruchy pozornosti (ADHD nebo ADD).
Vědci analyzovali vzorky plazmy pupečníkové šňůry od 600 španělských dětí, aby se zjistilo, že vysoká hladiny omega-6 mastných kyselin ve srovnání s omega-3 mastnými kyselinami mohou být ukazatelem rizika ADHD později v roce život. Toto zjištění podpořilo dřívější výzkum, který spojoval příznaky ADHD u dětí s vysokým poměrem omega-6 k omega-3 mastných kyselin.
Aby bylo možné posoudit vývoj a závažnost příznaků, vědci shromáždili dotazníky od učitelů dětí ve věku čtyř let a od rodičů ve věku sedmi let. Posledně uvedené indikovalo, že příznaky ADHD se zvýšily o 13% za každou jednotku zvýšení poměru omega-6 k omega-3 mastných kyselin v pupečníkové plazmě. Hodnocení ve čtyřech letech byla považována za potenciálně chybná, protože věkově typická zpoždění neurodevelopmentu mohou být považována za symptomy ADHD a naopak.
Ačkoli souvislost mezi příznaky ADHD a vysokým poměrem omega-6 k omega-3 mastných kyselin nebyla klinicky významné, přispívá k rostoucímu výzkumu o významu mateřské výživy během roku 2006 těhotenství. Studie korejských matek z roku 20182 našel podobný inverzní vztah mezi vysokým poměrem omega-6 k omega-3 mastných kyselin spotřebovaných během těhotenství a porodní hmotnosti a výšky.
Výzkum ukazuje, že dvě nejvýhodnější omega-3 mastné kyseliny pro těhotné ženy jsou kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), které mimo jiné podporují kognitivní funkce a zdravou imunitní odpověď věci. Omega-3 mastné kyseliny se vyskytují u studených vodních ryb, jako je losos a tuňák o vysokých hodnotách rtuti v rybách se často doporučuje užívat doplňky s nejméně 300 mg DHA denně. Dr. Sandy Newmark doporučuje brát dvakrát tolik EPA než DHAa až 2 500 kombinovaných miligramů denně.
Omega-6 mastné kyseliny také přispívají k vývoji mozkové funkce dítěte, ale lze je získat pouze prostřednictvím potravin, jako jsou vlašské ořechy, mandle a dýňová semínka. Někteří lékaři věří, že západní strava obsahuje příliš mnoho omega-6 mastných kyselin a příliš málo omega-3 mastných kyselin; poměr dnes může být až 16: 1. Zejména těhotné ženy by měly konzumovat vyvážené množství obou.
[Zdarma ADHD zdroj: Každodenní jídla plná Omega-3]
Poznámky pod čarou
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Prenatální Omega-6: Omega-3 poměr a porucha pozornosti a hyperaktivita. Žurnál pediatrie. (Mar. 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H., & Chang, N. Asociace příjmu mastných kyselin omega-6 s výsledky narození dítěte: korejské matky a zdraví dětí v životním prostředí (MOCEH). Výživový deník. (Duben 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Aktualizováno 16. května 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
