Jak Beth dostala její radost zpět (Nebo proč jsem zmenšil Vánoce)

January 10, 2020 03:05 | Hostující Blogy

Moje vánoční vzpomínky na dětství zahrnují pečení souborů cookie, zdobení stromů a zpěv koled. Ano, opravdu - bylo to perfektní.

Pamatuji si, že jsme všichni sedm z nás podepsali desítky karet zaslaných přátelům a rodině a každý den se střídali v adventním kalendáři. Dárky byly vždy vysoce očekávané - a obvykle perfektní. Moje kmotra bzučela vánočními písničkami a vždycky měla objetí nebo laskavé slovo ke sdílení. Nikdy ztratila náladu.

Možná pak tempo bylo pomalejší - jeden výdělek mzdy, jedno auto, my děti jsme se bavili celý den - nebo si to jen pamatuji špatně. Ať tak či onak, mnoho let jsem investoval příliš mnoho času a úzkosti do reprodukce té magie dovolené pro svou vlastní rodinu.

Pořád jsem si udržoval tabulky se seznamem nákupů (s více než 100 dárky). Vztekal jsem se nad placením účtů na kreditní kartě. Po práci jsem pečl cookies, snažil jsem se tvrdě nevyhodit nic, když vyšly spálené. Zapsal jsem naše jména na vánoční přání pro lidi, s nimiž jsem během roku nemluvil. Některé noci jsem se probudil v panice a bál jsem se toho, na co jsem zapomněl.

Celý měsíc v prosinci jsem se bál. Prázdniny byly příliš velké na mé již přetížené ADHD mozek. Uvažoval jsem o lécích na předpis sezónní úzkost souvisí s mým ADHD a je samoléčen vaječným koňakem.

[Průvodce zdarma: Jak upřednostnit tuto sváteční sezónu]

Pak se rok stalo něco magického. Spolupracovník se naštvaně zeptal, jestli bychom si nemohli přestat vyměňovat dárky. Byl jsem nadšený! Přemýšlel jsem o tom: Kolik dalších lidí by se ulevilo, aby snížili svou zátěž na dovolené? Následující rok jsem tuto myšlenku prozkoumal s několika osvícenými příbuznými. Ano, řekli, i oni považovali dárcovství za stresující. "Děkuji za optání!"

Dnes jsem minimalistický, pokud jde o oslavu yule. Dělám jen prázdninové věci, které mi opravdu přinášejí radost.

Nevzdobuji sousedům, neposílám karty a nevadí mi, že ani mnoho nedostanu. Nepečím se (sabotuje mé úsilí držet se ADHD-přátelských jídelních plánů s vysokým obsahem bílkovin, zeleniny a celých zrn). Ani vánoční strom (ick, ty jehly!), I když mám na jídelním stole krásné růžové vánoční hvězda. Můj seznam pro výměnu dárků je zvládnutelný: jedna osoba. Je to zábava nakupovat, takže ho nechám na seznamu.

Smysl toho všeho? Všichni máme představu o tom, jak by se svátky měly oslavovat, na základě našich dětství, toho, co vidíme v televizi, a co dělají naši přátelé a sousedé. Ale jak moc si toho opravdu užíváme? Kolik z toho si naše rodiny užívají? Pravděpodobně si NENÍ příjemnými příjemci naší zvýšené úrovně frustrace, to je jisté. Je dost těžké vyrovnat se se stresem každodenního života s ADHD. Znáte někoho, kdo se cítí méně stres během prázdnin? Nemyslel jsem si to.

Takže pokud se nám to nelíbí, proč to sakra děláme?

Zvu vás, abyste příští rok zvážili své vlastní tradice. Co se zdá být povinné? Co vypadá jako šílenství? Co byste raději bez? Co můžete rozumně dělat a stále se cítit dobře? To je to, co byste měli udělat. Dejte si svolení vyhodit zbytek. Pak budete znát pocit radosti během prázdnin. A to je podle mě celý nápad.

[Porazit Holiday Blues]

Aktualizováno 20. prosince 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.