"Předpis všímavosti pro ADHD pro dospělé: 8-krokový program pro posílení pozornosti, řízení emocí a dosažení vašich cílů"

January 10, 2020 02:46 | Různé
click fraud protection

autor: Lidia Zylowka, MD.

„Mnoho lidí má z osmikrokového programu Zylowska prospěch. Tento podpůrný průvodce pro správu ADHD prostřednictvím všímavosti, vytvořený tak, aby byl přístupný pro své cílové publikum, nabízí jasný a podrobný program pro dávat účinné zacházení do rukou spotřebitelů a je skvělým kontrastem k mnoha dostupným didaktickým knihám, které jsou naloženy do žargonu. “- Police Povědomí

Děláš:

• Máte potíže věnovat pozornost a zůstat na úkolu?
• Trpíte dezorganizací, otálením nebo zapomnětlivostí?
• Máte potíže s neklidem nebo problémy s ovládáním silných pocitů, jako je hněv a frustrace?
• Potýkají se se sebou pochybnosti a obtíže?
• Způsobuje to problémy ve vašich vztazích nebo práci?

Pokud ano, můžete mít poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) - na rozdíl od odhadovaných 8 milionů dospělých v této zemi. Lékařka-výzkumnice Dr. Lidia Zylowska vytvořila 8-krokový program pro využití praxe všímavosti (školení pozornosti a uvědomění) k překonání symptomů ADHD. Program zahrnuje postupy, jako je meditace v sedě, tělesné vědomí, promyšlené mluvení a poslech, rozvoj sebepřijetí, všímavého sebepéčování, kultivace vyváženého pohledu na myšlenky a emoce a více. Dr. Zylowska vzdělává čtenáře o ADHD a pomáhá jim porozumět tomu, jak jejich mozek ADHD funguje a jak mohou používat vědomé vědomí k práci s jejich výzvami. Vysvětluje také, jak lze vědomý přístup kombinovat s jinými léčbami, včetně léků, k posílení sebezdokonalování.

instagram viewer

Tato kniha je doprovázena zvukovým programem cvičení zaměřeného na všímavost pro úspěšnou správu ADHD.