Ned Hallowell dál… Lezení po žebříku v práci

Hledají dospělé s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD ADD) kariérní poradenství abychom nám pomohli vyniknout na pracovišti. Stále přísné termíny, náročné šéfy a neustálé rozptýlení - trvalky kanceláře - jsou pro dospělé ADHD balonem. Zde jsou cenné tipy, které nám pomohou čelit výzvám a překonat je.

Najděte správného šéfa.

Jak řekl Freud, pokud najdete štěstí v lásce a práci, budete šťastným člověkem. Přesto mnoho dospělých s ADHD mylně věří, že je třeba je nadávat nebo pokárat, protože byli vyhubili celý svůj život a skončili prací pro ovládání lidí, kteří neuznají jejich talent a silné stránky. Jsi to ty? Pokud ano, přehodnoťte. Musíte pracovat s lidmi a pro lidi, kteří ve vás najdou a podporují to nejlepší.

Před přijetím pracovní nabídky se podívejte na šéfa. Zeptejte se bývalých a současných zaměstnanců, zda má solidní pověst o propagaci lidí. Podporuje? Respektují ji lidé? Jak se dostala tam, kde je? Věřte své intuici. Jeden můj spolupracovník odmítl vzrušující nabídku práce, když její budoucí šéf řekl: „Samozřejmě, že ano se musí učit steno s ostatními dívkami! “Steno ani„ s ostatními dívkami “s ní dobře neseděly.

Pokud pracujete pro někoho, kdo vás a váš výkon ponižuje a nemůžete najít způsob, jak to vyřešit, zkuste se přesunout do jiného oddělení v rámci společnosti - nebo do jiné společnosti.

Udělejte, na co jste dobří.

Pravděpodobně jste strávili své dětství snahou zlepšit se v tom, v čem jste byli špatní. Čas na to skončil! Pokud nemůžete posoudit své silné stránky, promluvte si s blízkými přáteli nebo kariérním trenérem, aby vám je pomohl vypsat. S tím vám může pomoci podpůrný šéf; zeptejte se, zda lze část vašeho pravidelného přezkumu strávit diskusí o vašich silných stránkách.

Zorganizujte se dobře.

„Dobrá,“ mám na mysli organizovanou do té míry, že dezorganizace neovlivní vaši práci. Ďábel je skutečně v detailech. Podrobnosti mohou být nudné, ale najdete způsoby, jak je spravovat.

Postarej se o svůj mozek.

Váš mozek je vaše největší aktiva na pracovišti. Nejprve je třeba to nakrmit správně. Jídla, která udržují stabilní hladinu inzulínu - dostatek bílkovin a vlákniny - vám pomohou vyhnout se obdobím nízkého duševního výkonu. Užívání omega-3 mastných kyselin může také zlepšit zaměření.

Pravidelné aerobní cvičení zvyšuje hladinu našich oblíbených mozkových chemikálií - dopaminu, noradrenalinu a serotoninu. Zapojení do fyzické aktivity je jako brát trochu Prozac a Ritalin. A pokud je to nutné, udělejte z spánku prioritu a přehodnoťte své ranní a večerní rutiny.

Najděte „blíže“.

Stejně jako baseballové týmy mají blíž - džbán, který je přiveden, aby vyhrál hru v osmé nebo deváté směně - tak byste měli. Kolik projektů leží na vašem stole? Pokud je nemůžete spočítat všechny, zeptejte se svého šéfa, zda můžete zařadit pomocníka se schopnostmi uzavírání. Myslete na tuto strategii jako na způsob, jak pomáhat jak vašemu pracovnímu výkonu, tak vaší pracovní spokojenosti.

V neposlední řadě si nechejte provést kompletní vyhodnocení vaší ADHD. Správná léčba stavu může vést ke zlepšení sebevědomí a lepšímu pochopení vašich silných stránek. Podívejte se také kariérové ​​poradenství. Některá lékařská centra nabízejí programy určené pro ty, kteří mají poruchu učení nebo ADHD. Využijte rady - a začněte stoupat po žebříku v práci.

Aktualizováno 11. ledna 2018