Poradenství v oblasti duševního zdraví: Jak to funguje, výhody

Poradenství v oblasti duševního zdraví nebo psychoterapie je něco, o čem se mnoho lidí zajímá. Je to koncept, který, dokud člověk nezačne, se zdá být těžko pochopitelný. Není neobvyklé, že lidé spojují poradenství s příslovečným gaučem, přičemž klient leží na tomto kusu nábytku a rozlil jejich vnitřnosti, zatímco poradce, který může nebo nemusí vypadat jako Sigmund Freud, zuřivě dělá podrobné poznámky na podložce papír. Tento proces se nazývá psychoanalýza a je zřídka praktikován v 21. století (ale poradci v oblasti duševního zdraví obvykle si dělejte několik poznámek, abyste lépe porozuměli). Pokud je tento obrázek zastaralý, jak funguje klinické poradenství v oblasti duševního zdraví?

Jak funguje poradenství v oblasti duševního zdraví

Poradenství v oblasti duševního zdraví je formální, účelné partnerství mezi klientem a odborníkem v oblasti duševního zdraví. Někdy se to nazývá klinické poradenství v oblasti duševního zdraví; ne proto, že je chladno a nepřátelské, ale proto, že je založeno na zdravém výzkumu a používá techniky, které se osvědčily jako účinné.

Poradenství je proces různých délek, během kterého pracuje poradce pro duševní zdraví a klient společně prozkoumat problémy a rozvíjet dovednosti a myšlení potřebné k překonání problémů a žít život emoční zdraví. Délka poradenského procesu se liší v závislosti na jednotlivci a duševním zdraví nebo nouzi. Může pokračovat kdekoli od několika týdenních sezení až po měsíce nebo někdy i roky příležitostných sezení.

Lidé hledají radu pro mnoho různých věcí. Poradenství se týká duševních nemocí i specifických životních stresů, jako je toxické pracoviště se šikanováním. Poradenství se děje individuálně, na individuálních sezeních s poradcem. Navíc se lidé mohou zapojit do párové terapie, rodinné terapie nebo skupinové terapie.

Přístupy klinického duševního zdraví

Poradci v oblasti duševního zdraví si při pomoci někomu vybírají z celé řady přístupů. Konkrétní použitý přístup závisí jak na profesních preferencích poradce, tak na povaze a charakteristikách individuálního klienta.

Každý přístup má zvláštní zaměření. Metody poradenství v oblasti duševního zdraví mohou zdůraznit pozadí osoby, emoce, myšlenky, chování nebo kombinaci těchto prvků. V každé kategorii jsou specifické teoretické techniky. Níže je uveden seznam nejběžnějších přístupů nebo teorií. Seznam je zamýšlen jako výchozí bod pro průzkum. Pokud s vámi existují rezonance, můžete se při hledání poradce zeptat na teoretický přístup.

Teorie zdůrazňující pozadí jsou:

• psychoanalýza (Freud a gauč)
• Jungianská analytická psychologie
• individuální (nebo adlerovské) psychologie

Teorie založená na emocích zahrnují:

• (Rogerian) psychologie zaměřená na člověka
• existenciální psychologie
• gestalt terapie

Mezi teorie, které se zaměřují na myšlenky, patří:

• kognitivní terapie
• racionálně emotivní behaviorální terapie (REBT)

Přístupy zdůrazňující chování zahrnují:

• kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• dialekticko-behaviorální terapie (DBT)
• akceptační a angažmá terapie (ACT)
• krátká terapie zaměřená na řešení

Rostoucí poradenský přístup, který spadá do kategorií myšlenek, pocitů a chování, jakož i samotný postoj, je pozitivní psychologie.

Většina poradců nepraktikuje jediný přístup, ale místo toho spojuje principy mnoha, aby co nejlépe vyhovovala jednotlivým klientům. Přístupy, které budou nejpravděpodobněji použity samostatně, zahrnují CBT, DBT, ACT a krátkou terapii zaměřenou na řešení.

Výhody poradenství v oblasti duševního zdraví

Poradenství skutečně pomáhá mnoha lidem; přibližně 80 procent lidí v poradenských dávkách sklízí (Seligman, 2006). Když se lidé zabývají poradenstvím v oblasti duševního zdraví, často získají:

• osobní zmocnění
• naděje
• překonání demoralizace způsobené sociální stigmatizací
• přijetí života
• osobní vhled
• životní schopnosti
• wellness
• prevence budoucích duševních potíží

Poradenství v oblasti duševního zdraví zlepšuje a dokonce zachraňuje životy. Hledání poradenství je známkou odvahy a síly, protože je to důležitý krok při převzetí péče o duševní zdraví a vytvoření života, který si zasloužíte, život stojí za to žít.