Volání otců s ADHD: Jak mít klid, milující vztah s vaším dítětem

Být otcem je obrovská zodpovědnost a často musí být zvládnut. To může být náročné tati s ADHD, kterému podle povahy komplexnosti jeho příznaků může být obtížné dát druh lásky, povzbuzení a schválení svým dětem touhu po. Existují určité rysy společné pro muže s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), které mohou roky ovlivňovat vztahy mezi otcem a dítětem, zejména pokud ti otcové rodí děti, které také mají ADHD.

Jako mladík jsem nevěděl, že mám ADHD. Protože jsem byl hyperaktivní a impulzivní, musel jsem být hrstkou pro své rodiče. Měl jsem špatnou sebeúctu a to ovlivnilo téměř všechny aspekty mého života v té době. Tak jsem se ponořil do školy a úspěch se pro mě stal dobrým stupněm. Bojoval jsem jako mnoho lidí s ADHD, ale moje odhodlání mě neustále posunovalo vpřed.

Když jsem měl své vlastní děti, chtěl jsem jim dosáhnout toho, čeho jsem nebyl schopen dosáhnout. Obě naše děti byly diagnostikovány s ADHD a samozřejmě bojovaly ve škole stejně jako já. Bohužel v mých frustrovaných chvílích s ADHD jsem se na ně rozzlobil, když úkoly nebyly obráceny a známky nebyly na stejné úrovni. Tyto emoce způsobily, že se moje děti zavřely, když se objevilo téma školy. Netušil jsem, že negativně ovlivňuji vztah.

Možná jste otec s ADHD, který zažil konflikt ve vašem vztahu s vaším dítětem. Jakkoli stresující je tento vztah, věřte, že nikdy není příliš pozdě na to, abyste se změnili a ovlivnili pozitivní změnu.

Prvním krokem ke zdokonalení rodičovských dovedností je zajistit, že dostáváte adekvátní léčbu ADHD. Nemůžete pomoci vašemu dítěti, pokud si sami nepomáháte. Musíte získat správnou diagnózu od lékaře, který má znalosti o ADHD a jeho léčbě. Můžete mít prospěch z léků. Pokud máte problémy s řízením hněvu, zneužíváním návykových látek nebo nutkavým chováním, může vám pomoci vyškolený terapeut nebo poradce v těchto oblastech. Práce s trenérem ADHD může být velmi užitečná. Další zdroje podpory mohou pocházet z místní kapitoly CHADD, asociace Attention Deficit Disorder Association (ADDA), mužské podpůrné skupiny, stejně jako z rodičovských tříd, knih a brožur.

[Zdarma ke stažení: Když máte ADHD, příliš]

Při vývoji nového stylu otcovství musíte mít na paměti několik důležitých pravd. Vězte, že jste významní a můžete změnit život vašeho dítěte. V životě vašeho dítěte existuje síla a ve vaší nepřítomnosti skutečná prázdnota. Vězte, že vaše dítě potřebuje vaši lásku, souhlas, povzbuzení, přijetí a potvrzení. Zavázat se k nahrazení špatných návyků lepšími. Buďte odhodláni pomoci vašemu dítěti uspět bez ohledu na to, co to znamená.

Toto jsou způsoby, jak ukázat svému dítěti, že ho oceňujete a milujete:

• Ukažte svému dítěti bezpodmínečnou lásku. Milujte své děti ne kvůli tomu, co dělají, ale kvůli tomu, kým jsou. Pevná důvěra mezi vámi vám připomene, že s vámi může mluvit o všem. Vaše dítě musí vědět, že on nebo ona může vždy na vás záviset.

• Nikdy se nemusíte stydět ani se ze svého dítěte bavit. Nesnažte se něco promluvit, pokud se cítíte emocionálně nabitý nebo mimo kontrolu; počkejte, až se budete cítit dostatečně klidně, abyste objektivně vyřešili problémy. Zjistěte, co tlačí vaše tlačítka a podnikněte kroky, abyste zabránili nadměrné reakci. Buďte vzorem pro mírové řešení konfliktů. Dobrý posluchač mluví méně a ptá se více otázek, zejména těch s otevřeným koncem, které nevyžadují odpovědi ano nebo ne, a podporují lepší komunikaci. Zajistěte dobrý oční kontakt a nepřerušujte jej.

["6 chyb, které jsem udělal se svými dětmi"]

• Vyjádřete vysokou hodnotu, kterou přikládáte vašemu dítěti. Využijte každé příležitosti k chvále nebo ke sdílení něčeho inspirujícího se svým dítětem. V případě potřeby poskytněte objetí a povzbuzující slova. Ujistěte se, že vaše pozitivní komentáře k vašemu dítěti značně převyšují ty negativní a negativní jsou dány konstruktivním způsobem, aniž by vaše dítě bylo omezeno.

• Naplánujte si smysluplný čas se svým dítětem. Děti v jistém smyslu kouzla milují T-I-M-E. Ujistěte se, že čas, který trávíte s vaším dítětem, je prostý rozptýlení, které by vám zabránilo úplně se na něj soustředit. Když slibujete, že budete se svým dítětem trávit čas, ujistěte se, že tento závazek dodržujete, aby věděl, že na vás může být závislý. Tím se také vytvoří důvěra mezi vámi a vaším dítětem. Sdělte svému dítěti, že se budete vždy snažit být k dispozici i v neplánovaných časech.

• Naučte své dítě svépomocným dovednostem. Jaké dovednosti jste použil k překonání vlastních potíží způsobených ADHD tendencemi? Je důležité ho naučit myslet samostatně, klást otázky a hledat kreativní řešení. Pomozte vašemu dítěti najít jeho vlastní odpovědi. Buďte dobrým posluchačem a pomaleji s radou.

• Stanovte realistické cíle pro sebe a své dítě. Mezi vaše cíle může patřit lepší posluchač, více pozornosti na jedinečný styl a nadání vašeho dítěte nebo snaha zmocnit vaše dítě, aby bylo odolnější. Cíle pro vaše dítě mohou zahrnovat rozvoj větší důvěry nebo pomoc ostatním v nouzi. Sledujte průběh svých cílů v měsíčních a ročních intervalech. Pokrok vašeho dítěte by mohl být měřen jeho schopností samostatně řešit problémy a převzít větší odpovědnost.

Táta s ADHD mohou mít problémy s rodičovstvím kvůli vlastnostem ADHD. Nikdy však není příliš pozdě na budování láskyplných vztahů s vašimi dětmi. Osobní dovednosti, které budete potřebovat k uzdravení přerušených vztahů, lze zvládnout. Nezapomeňte na důležitou roli, kterou v životě vašeho dítěte hrajete, a změňte to dnes.

[9 způsobů, jak být lepším tátou]

Aktualizováno 14. října 2019