Otázka: Jak mohu pomoci svému přemoženému synovi naplánovat jeho budoucnost?

Q: "Můj osmnáctiletý syn se snaží rozhodovat." Tento týden začal novou práci a bylo mu řečeno, že může vytvořit svůj vlastní rozvrh, zaměstnavatel prostě potřeboval vědět, kdy ho čeká. Pomohl jsem mu naplánovat první týden, vysvětlil jsem, proč jsem si vybral směny, které jsem udělal, atd. Poté jsme probrali jeho hodinovou mzdu a kolik mohl očekávat, že vydělá pokaždé, když pracuje na směně, a vypočítali jsme jeho týdenní plat domů. Řekl, že to pochopil. Vše mi opakoval a já si myslel, že má přehled o všech úkolech. Poslal jsem ho do jiné místnosti, abych zjistil zbytek měsíce. Když jsem se vrátil o 45 minut později, zjistil jsem, že zíral na list papíru s několika změnami. Zeptal jsem se, co to znamená, a řekl: „Jen o tom přemýšlím!“ Pro mého 53letého mozku to není raketová věda. Ale jeho osmnáctiletému mozku ADHD to bylo ohromující. Myslím, že uvízl, ale nechtěl požádat o pomoc. Jak mu mohu pomoci naplánovat jeho bezprostřední budoucnost a jeho dlouhodobé cíle, když čelíme každodenním výzvám, jako je tato? “ - Iowamom

---

Drahý Iowamom,

U dospívajících s ADHD je velmi časté zažít potíže s dovednostmi výkonného fungování. Váš popis naznačuje, že se vaše dítě může potýkat s rozhodováním, udržováním zaměření a plánování.

Plánování dovedností získává na významu v dospívání

Plánování se stává stále důležitější dovedností výkonných funkcí, jak teenageři začínají navigovat - široké spektrum rolí a očekávání ve škole, v práci, mimoškolních činnostech a - přátelé. Plánovací dovednosti obvykle nejsou testovány, když jsou děti mladší, protože rodiče a učitelé přijímají nejdůležitější rozhodnutí. Jak děti rostou a získávají nezávislost, plánování se stává mnohem důležitějším.

Plánování bez přísných pokynů je těžké

Pro dospívající, kteří bojují s plánováním, je dost těžké držet se přísných očekávání, jako je datum dokončit školní projekt, čas na práci nebo potřebu připravit se na týmovou praxi nebo hru zkouška. V nestrukturovaných situacích je plánování ještě obtížnější. Když dospívající musí plánovat aktivity s přáteli, spravovat volný čas nebo dokonce uvažovat o kariéře, špatné plánování může být katastrofální.

Opožděná splatnost je faktorem

Teenageři s ADHD se často zdají být méně zralí než jejich vrstevníci. Pokroky v neurovědě v posledních několika desetiletích nám pomohly pochopit, že určité struktury v mozcích dětí s ADHD jsou zralé 2 až 3 roky po tělech bez ADHD. To znamená, že váš osmnáctiletý syn může mít mozek, který funguje, alespoň částečně, v patnáctiletém dosahu.

[Autotest: Mohlo by vaše dítě mít deficitní výkonnou funkci?]

Model dobré strategie plánování

Moje rada je pracovat se svým synem na rozvoji lepších plánovacích dovedností. Vy a další členové rodiny byste měli vytvořit místo pro modelování úspěšných strategií plánování. Užitečné budou také diskuse, které podněcují metakognitivní / reflexní vhled do důležitosti plánování. Některé z problémů, které jste popsali, však jdou daleko za hranice slabých plánovacích schopností. Doporučuji, abyste se přihlásili k terapeutovi, který má zkušenosti s ADHD a výkonným fungováním.

Tato rada je pro vašeho syna

Protože váš syn má 18 let, chci vám nabídnout několik doporučení určených pro něj a ne pro vás. Je důležité, aby dítě v jeho věku bylo schopno převzít část odpovědnosti za rozvoj své vlastní plánovací dovednosti. Zde je několik strategií, které musí zvážit, aby se mohl učit pozorováním a zkušenostmi.

Sledujte, jak ostatní lidé plánují. Identifikujte lidi ve vašem životě, kteří jsou dobří při stanovování a dosahování cílů a sledujte, jak to dělají. Zeptejte se jich, jak si stanovují cíle. Podívejte se na jejich přístupy k dosažení úspěchu a podívejte se, zda si můžete osvojit některé z jejich technik.

Až na něco, co opravdu chcete. To je skvělý způsob, jak procvičit dovednosti plánování. Nejprve zjistěte, kolik peněz musíte ušetřit na nákup něčeho, co opravdu chcete. Pak prozkoumejte, jak budete peníze vynakládat a jak se můžete vyhnout utrácení peněz, které máte, na zbytečné předměty. Vytvořte graf nebo protokol, který vám pomůže sledovat uložené peníze. Sdílejte graf - a svůj přístup - se svými rodiči.

[Zdarma zdroj: Proměňte apatii vašeho dospívajícího]

Pomozte někomu s jejich plány. Udělejte krok zpět a analyzujte potřeby jiné osoby. Někdy je těžké se podívat na všechny věci, které musíte udělat, a zjistit, jak na ně. Možná bude pro vás snazší pomoci mladšímu sourozenci nebo příteli naplánovat něco jako jídlo, školní projekt nebo výlet. Při pozorování druhých věnujte pozornost otázkám, které si lidé kladou během procesu plánování, a taktice jejich organizace a aktivit. Půjčování jejich výherních strategií vám může pomoci zvládnout stanovení priorit a řazení a pomoci ostatním dosáhnout jejich cílů.

Máte dotaz na ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Sem zadejte svůj dotaz nebo výzvu.

---

Výše uvedené názory a návrhy jsou určeny pouze pro vaši obecnou znalost a nenahrazují profesionální lékařskou radu nebo léčbu konkrétních zdravotních stavů. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo nemoci bez konzultace s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče s případnými dotazy nebo obavami týkajícími se vašeho vlastního stavu nebo stavu vašeho dítěte.

Aktualizováno 11. dubna 2018