ChatGPT na ADHD: Použití AI jako podpora výkonných funkcí

Sociální kruhy #ADHD bzučí o virtuálních divech ChatGPT, nástroje řízeného umělou inteligencí, který slibuje pomoc s organizací, stanovením priorit, řízením času a dalšími úkoly, které jsou pro slabé stránky náročnější výkonná funkce. Mnozí říkají, že chatbot změnil hru v jejich každodenním životě.

Několik upozornění: široce dostupná verze ChatGPT nehledá na internetu, aby odpověděl na otázku. Generuje odpověď na základě předem naprogramovaných informací s přerušením znalostí v září 2021, což znamená, že není vždy přesná nebo aktuální. Kontrola kritických informací s jinými zdroji je nutností.

Zde jsou způsoby, které některé lidé s ADHD využívají technologii.

Jak používat ChatGPT

Jako správce úloh: Požádejte ChatGPT, aby uspořádal a upřednostnil váš seznam úkolů, rozdělil úkoly na menší kroky a poskytl vám časový odhad pro každý krok. ChatGPT může také navrhnout přístupy zlepšit produktivitu a řídit svůj čas.

[Stáhnout: Eisenhowerova matice pro stanovení priorit]

Jako paměťová pomůcka: ChatGPT automaticky zaznamenává a označuje minulé konverzace, abyste se k nim mohli vrátit. Ve skutečnosti se z nich stanou vaše poznámky.

Pro hledání práce: Prompt ChatGPT s popisem práce a může vytvořit motivační dopis a pomoci, aby váš životopis vynikl.

V práci: Požádejte ChatGPT o vytvoření programu schůzky nebo šablony pro agendu. Může vám také pomoci udělat krátkou práci s nevyřízenými e-maily; zkopírujte a vložte e-mail, který jste obdrželi, určete účel své odpovědi a může vygenerovat profesionální odpověď. Může také zastupovat jako editor; zadejte odstavec z dokumentu, který jste napsali, a požádejte chatbota, aby jej vylepšil.

Ve škole: Někteří vysokoškoláci uvedli, že chatbot zlepšil jejich chápání předmětu, protože zjednodušil pojmy nebo shrnul informace. Jedna osoba uvedla, že nyní studuje se dvěma obrazovkami: jedna s informacemi z učebnice a druhá s překlady ChatGPT. Zkopírují a vloží domácí úkoly nebo informace z učebnice do chatbota a ptají se: „Co chce můj profesor, abych udělal nebo se naučil? Jaké koncepty mám použít? Vysvětlete mi otázku/koncept."

[Přečtěte si: U of ADHD – 14 College Hacks pro neurodirgentní studenty]

Ve financích: Zapojte své měsíční výdaje, příjmy a finanční cíle a chatbot to udělá vytvořit rozpočet které můžete pravidelně kontrolovat a upravovat. Pokud se domníváte, že například v jedné kategorii utrácíte nadměrně, může vám to navrhnout způsoby, jak upravit vaše vzorce utrácení. Rozpočet může být tak podrobný, jak chcete, s přihlédnutím ke krátkodobým a dlouhodobým cílům, jako je splacení dluhu, spoření na zálohu na dům a tak dále.

V kuchyni: Řekněte ChatGPT, že máte po ruce určité ingredience, a požádejte jej, aby navrhl recepty na snídani, oběd nebo večeři. Vegan? Bezlepkový? Žádný problém. Bude reagovat nápady na recepty a pokyny. Mít potíže s plánování části jídel? Řekněte ChatGPT, kolik úst potřebujete krmit po kolik dní, a může vygenerovat jídelní plán doplněný nákupním seznamem. Dobrou chuť!

AI pro ADHD: Další kroky

• Stažení: Společné výzvy vedoucích funkcí – a řešení
• Číst: Vyhodil jsem svého terapeuta. Byl to AI Chatbot.
• Číst: „Najal jsem si virtuálního asistenta a je to to nejlepší, co jsem pro svou ADHD udělal“

Carole Fleck je šéfredaktorkou ADDitude.

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest