Život (po škole)

Lisa Bell má hodně co vypořádat. 22-ti letý University of North Carolina absolventka se přizpůsobuje novému městu, nové práci a brzy novému bytu - a má poruchu hyperaktivity s deficitem pozornosti dospělých.

"Jít od bezpečného prostředí k bytí na vlastní pěst je děsivé," říká. "Myslíš si, že budeš v pořádku, protože si na vysoké škole udělal dobře." Pak najednou jste venku a musíte si vytvořit svůj vlastní svět. “

Lisa znamená, že neexistuje žádná školní jídelna, která by vám sloužila jako jídlo, žádná služba prádelny na koleji a žádný sylabus, který by vám řekl, co máte dělat. Místo kolejní místnosti máte byt, spotřebiče a nepříjemnosti, jako je sledování svých financí a placení účtů.

Organizací můžete zabránit stresu a více si užít toto vzrušující období života. Zde je návod, jak vyhladit přechod z vysoké školy do skutečného světa:

Výběr bytu

Nepospíchej. Zvažte nalezení spolubydlícího pro společnost a sdílení nákladů. Nepůjčujte příliš daleko od práce; dojíždění sníží čas, který budete potřebovat k dalším novým povinnostem. Zkontrolujte také okolí:

• Pohodlí do supermarketu, lékárny, čistírny a čerpací stanice

• V blízkosti rodinných příslušníků nebo přátel nechte klíče v případě, že jste ztratit klíče

• Pocit společenství: kostely, synagogy, komunitní centra

Stěhování

Plánujte svůj pohyb pečlivě a v dostatečném předstihu před zahájením nového zaměstnání. Řešení všeho, co je třeba se učit v práci, zatímco žít z krabic se rychle stává ohromující.

• Vytvořte složku pouze pro přesun. Použijte jej pro telefonní čísla, která potřebujete po ruce, jako je pronajímatel a mover. Udržujte ve složce seznam úkolů a často jej kontrolujte.

• Aktivujte nástroje před stěhováním den a změňte svou adresu na poště.

• Pokud se přestěhujete ze státu, zařiďte si nový řidičský průkaz.

Nastavení

Udělejte si čas rozbalením a vložte věci na logická místa. Neříkej: „Dám to prozatím a vypořádat se s tím později.“ Později přichází a stále je tam, stále v cestě, a stále nepohodlné.

• Získejte rozměry každé místnosti. Nejlepší je zjistit před tahem, že je teta Edna na gauči příliš dlouhá.

• Zřídit domácí kancelář s kartotékou v oddělené místnosti nebo rohu jakékoli místnosti.

• Získejte stůl. Záclony, rostliny a koberce mohou čekat, ale stůl je v ústředí dospělého světa a jeho papírování a vedení záznamů.

• Uspořádejte si stůl pravidelně de-nepořádek a podání.

Zůstat na trati

Nepokračujte účty. Vyberte si dva dny v měsíci (první a čtrnáctý je snadno zapamatovatelný), abyste je zaplatili, takže nájemné je načas a nezmeškáte milostné období. Také: Nastavit automatické vyúčtování, pomocí e-mailových upozornění a připomenutí, nebo zaplatit některé účty automatickým odpočtem ze své výplaty.

• Vložte koše do každé místnosti a používat je. Seřaďte svou poštu každý den podle jednoho z těchto odpadních košů, abyste okamžitě vyhodili nevyžádanou poštu. (Ditto pro e-mail.)

• Umístěte stojany na časopisy, kam chcete číst a najít místo pro uložení novin k recyklaci.

• Klíče, tašku na knihy, aktovku a kabelku vždy uschovejte na stejném místě.

Organizace vašeho života

Jakmile je vaše místo organizováno, ponechte si to.

• Očistěte, do prádelny a obchodu s potravinami v konkrétní dny každý týden. Pak si můžete naplánovat a užít si zábavné věci bez viny.

• Mějte a kalendář, plánovač nebo smartphone organizovat svůj život. Když se budete disciplinovat, abyste jej používali rutinně, život se zjednoduší.

Někteří s ADHD potřebují další pomoc od organizovaného přítele nebo placený profesionální organizér nebo trenér. Ať už děláte cokoli, nenastavujte se na selhání ignorováním potřeby struktur, organizace, správy času a rutin. Pamatujte, že je to váš život.

Aktualizováno 2. listopadu 2019