Jak se vypořádat se strachem a udělat z něj svého přítele

Strach je kořenem veškeré negativity. Za každou povahou nebo emocí, která vyčerpává život – chamtivost, závist, soudnost, vztek, starost, beznaděj a nespočet dalších – je strach. Tento strach může být abstraktní, jako ve strachu, že nikdy nic nedosáhnete, nebo může být materiální, jako ve strachu fyzické bolesti, ale všechny tyto příchutě strachu lze vysledovat zpět k původu: strach ze smrti a neexistenci.

Nejsem tady, abych úplně slizoval strach. Je zřejmé, že zdravá dávka strachu pomáhá zajistit integritu a kontinuitu naší osoby a společnosti relativně racionální rozhodovací proces, který nás v našich životech posouvá kupředu, nebo alespoň udržuje nás stabilní. Strach je nutný, ale když ho nekontrolujeme, má tendenci ovládnout naše životy. Koneckonců, člověk musí jednu znát. Strávil jsem větší část svého života krčením se před jednou věcí a vedlo to k úplné paralýze. Pokud se neustále bojíte, ať už jde o monstra, vrahy, selhání nebo – konečně – smrt, ztratili jste svou svobodu. Jste otrokem svého strachu a každá vaše volba nebude odrážet vaši autonomii, jak by měla, ale místo toho vaše uvěznění.

Každodenní nástroj pro boj se strachem

Překonat strach není snadný úkol. Lidé tráví roky v psychoterapii a snaží se naučit, jak prolomit sevření svého života strachem, a já si vážím obludnosti tohoto úkolu. To, co nabízím, není všelék na strach, ale nástroj rychlého zásahu. Pokud máte rádi videohry, tento nástroj je jako získat super-nabíjení. Pokud vám jde spíše o sport, považujte to za svůj elektrolytický gel. Někdy stačí vzpruha, abyste chytili druhý dech.

Zde je návod, jak to funguje. Když se ocitnete poničeni v lepkavé propasti strachu, řekněte nahlas (a to myslíte vážně): "strach zde nebude tolerován." Nebudu přehnaně slibovat; vyslovením tohoto zaklínadla strach nezmizí. Možná se to ani nezmenší. Co udělá, je umístit strach na jeho správné místo, což je spíše jako váš poradce než váš diktátor. Slovním nakreslením čáry do písku si dáte vědět, kdo je velí. Použil jsem tento nástroj včera v noci, když jsem byl zasažen strachem, že se někdo vloupal do mého domu. Po několika hrůzostrašných vizualizacích toho, co by se stalo, až mě tento někdo našel v ložnici, jsem si uvědomil, co se děje, a řekl jsem kouzelná slova. Neříkám, že to fungovalo jako kouzlo, ale fungovalo to. Dokázal jsem se uklidnit natolik, že jsem znovu usnul.

Dělat strach svým přítelem

Když jste z akutního strachu a hledáte něco, co by vám úplně změnilo život, můžete zvážit, že ze strachu uděláte svého přítele. Nejde ani tak o nástroj jako o filozofii a bude trvat mnoho měsíců, než budete přesvědčovat své nervové obvody, že právě tomu nyní věříte, než se to skutečně uchytí. Cílem je uvědomit si, že strach může být katalyzátorem pozitivní změny. Všichni jsme slyšeli klišé o růstu, když je vám to nepříjemné, ale ukázalo se, že jsou pravdivé. Cítíme strach, když dosáhneme hranice toho, co známe. Naučit se žaludek pocit nám umožňuje překročit hranici, a kdo ví, čím se můžete stát v tom obrovském neznámu.